在糖尿病治療中,，“生活規(guī)律”非常重要,。包括飲食、運(yùn)動(dòng),、休息,、用藥、監(jiān)測(cè)等都要規(guī)律化,，一定要注意一定要注意勞逸結(jié)合,，也要有規(guī)律，有并發(fā)證的患者更要戒除相應(yīng)的不良生活方式。

當(dāng)人們?cè)谏钪杏龅礁鞣N各樣使血糖升高的因素（如勞累,、多吃,、激動(dòng)、生病,、手術(shù),、月經(jīng)期等）時(shí)身體升血糖的激素會(huì)升感高，使血糖升感高,，正常人能相應(yīng)地分泌足夠的胰島素,，使血糖保持正常。而糖尿病人體內(nèi)胰島素分泌不足,，當(dāng)他們遇到使血糖生高的因素時(shí),，不能有效地對(duì)抗升糖激素的作用，血糖就會(huì)升高,。因此,，糖尿病人在日常生活中盡量避免出現(xiàn)使血糖升高的因素，每天的生活,、學(xué)習(xí),、吃飯、活動(dòng),、休息,、睡眠等日常生活起居要有規(guī)律，做到合理安排,，定時(shí)定量,，例如：

1.科學(xué)合理的安排工作和學(xué)習(xí)的時(shí)間，要盡量始終穩(wěn)定,，避免突擊性的工作或?qū)W習(xí),。

2.三餐或加餐的時(shí)間、進(jìn)餐量及三餐的分配要每日相同,?；顒?dòng)量加大時(shí)飲食量要適當(dāng)加大些。

3.長(zhǎng)年堅(jiān)持體育鍛煉和各種有益的活動(dòng),。但不要過度疲勞,。體力活動(dòng)的時(shí)間和活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間、活動(dòng)量的大小,，要做到基本相同,。

4.充足的睡眠是控制糖尿病的重要條件，對(duì)于血糖的下降能起到一定的作用,，做到按時(shí)睡眠,，如有條件，午休半小時(shí)到一小時(shí),，也是有益處的,，但睡眠不是惟一的休息方式，應(yīng)多種多樣,，豐富多彩,。

5.如因某些原因難以做到有規(guī)律的生活時(shí)（如出差、開會(huì),、更換班次等）,，則要靈活掌握各種各樣措施，特別要對(duì)飲食,、用藥及體力活動(dòng)三方面進(jìn)行有計(jì)劃的靈活調(diào)整,。

生活不規(guī)律將導(dǎo)致體內(nèi)各種激素分泌紊亂，正是各種激素調(diào)控著各種生理代謝,！因此,，激素紊亂將加重胰島素抵抗和血糖波動(dòng)，還會(huì)引起和加重體重,、血壓,、血脂等的異常。糖尿病患者堅(jiān)持有規(guī)律的生活有賴于患者自己的恒心,，也需要家人的支持和互相監(jiān)督,。

石家莊市第一醫(yī)院 內(nèi)分泌科  副主任醫(yī)師 李靜霞