導(dǎo)語(yǔ)：我國(guó)古代名人特別注重養(yǎng)生，他們通過(guò)實(shí)踐和思考,，總結(jié)出了一些言簡(jiǎn)意賅的“數(shù)字”養(yǎng)生法,，值得我們借鑒和學(xué)習(xí)。

古人養(yǎng)生“九”口訣(圖)

“一德”養(yǎng)生法：明代養(yǎng)生家呂坤說(shuō)：“仁者可壽,，德可延年,，養(yǎng)德尤養(yǎng)生之第一要義?！泵鞔_提出要把道德修養(yǎng),、品德仁愛(ài)作為養(yǎng)生之最高準(zhǔn)則。

“二字”養(yǎng)生法：宋代文學(xué)家蘇東坡認(rèn)為,，養(yǎng)生在于“安”,、“和”二字,。“安”即靜心,，“和”即順心,。“安則物之感我者輕,，和則我之應(yīng)物者順,。”就是說(shuō),，一個(gè)人對(duì)世界萬(wàn)物要有“安”“和”心態(tài),，以達(dá)到物我兩相宜之養(yǎng)生境界。