曾聽一些形意拳習練者講：五行拳練就的是五種勁,，這句話說的很正確,，但歸根結(jié)底，五行拳所練的都是一種勁——混元勁,。五行拳只不過是在混元勁的基礎(chǔ)上變換了方向而已,。前輩曾說：形意拳之勁為“形不露體，力不出尖”,。說白了這就是對混元勁的闡述,。

   什么是渾圓勁？,，簡單說就是六面皆有勁,，做到這些，那你的形意拳就進入了正軌,?；煸獎旁撛趺辞螅孔罨A(chǔ)的就是從三體式中提練,。三體式看似前后結(jié)構(gòu),，實際上它是一個圓形結(jié)構(gòu)（意圓）。在站樁時我們做到了上頂下坐,；前撐后縮,；里開外合，那就是一個撐開的圓,。這就是混元,，而你真正能把八條筋撐緊，筋骨強壯,，異于常人,，丹田充實，鼓蕩,，勁力一觸即發(fā),。那渾圓勁就出來了。這個過程很痛苦,，三兩分鐘筋骨就酸痛異常,，非常人可以堅持的了得。

   所以三體式是先過肌肉關(guān),，再過筋骨關(guān),，是十分考驗人的意志的。而你一旦成就了,，那就像身上帶電一樣,，摸哪哪彈，非常人可比。