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1.“虛領(lǐng)頂勁”修持法 雙方搭手練功，甲方拋卻一切雜念,，舍棄一切其他作為,，在乙方一切為有法前，甲方“神貫于頂”,，一門心思專注于“虛領(lǐng)頂勁”,，同時(shí)，“滿身輕利”,，猶如雷達(dá),，靜待、靜聽,、感覺,、感知、感應(yīng)對方,，彼進(jìn)我走,，彼退我黏，如影隨形,，不丟不頂,。如此自可中正安舒，不偏不倚,，感應(yīng)八面,，隨遇平衡。爾后換位修持,。 2.“氣沉丹田”修持法 其具體操作之法與前相同,，唯甲方在“神貫于頂”、“立身中正”前提下,，一門心思專注于“氣沉丹田”,、“腹內(nèi)松靜，內(nèi)氣蒸騰”,，如此自會(huì)感到內(nèi)氣沉實(shí),，身形穩(wěn)便。爾后甲乙換位修持,。 3.“仰之則彌高”修持法 雙方右手互搭，舍棄其他動(dòng)作,。甲方右手上行,，乙方憑借感應(yīng)任其而上，并借機(jī)借勢自行下行,，對甲方提之拔之,，意念讓甲方腳尖翹起,、形體后仰。爾后甲乙換位,。 4.“俯之則彌深”修持法 雙方互搭右手,，甲方將乙方右手向下進(jìn)行按壓或采牽，乙方順甲方按壓采牽之勢不丟不頂,，借勢將甲方向下引帶,。爾后雙方互換。 5.“進(jìn)之則愈長”修持法 雙方右手互搭,，甲方對乙方推按,，乙方絲毫不丟不頂?shù)匾龓Ъ追剑直程幉荒苡行┪櫦y,。爾后雙方互換,。 6.“退之則愈促”修持法 雙方搭手如前，甲方右手主動(dòng)后撤,，檢驗(yàn)考驗(yàn)乙方沾連黏隨感應(yīng)功夫,；乙方有感而應(yīng)，緊隨乙方后撤之勢跟蹤追擊,，且意念通達(dá)穿透于對方腰部,。爾后雙方互換。 7.“含胸拔背”修持法 雙方右腿在前,，甲方用雙手對乙方胸部反復(fù)進(jìn)行推按,，乙方憑借感應(yīng)“拔背含胸”，以腰帶動(dòng)周身微微左轉(zhuǎn),，同時(shí)雙手沾黏甲方雙臂并向下向左引帶,，使甲方推按之力落空而被動(dòng)。爾后雙方換位練功,。 8.“沉肩垂肘”修持法 甲方用雙手對乙方右臂反復(fù)采挒,，乙方右臂絲毫不進(jìn)行其他作為，唯憑借感應(yīng)以“肩沉肘垂”之法,，使甲方采挒之勢落空而無效,。爾后雙方換位。 9.“通之于指”修持法 甲方用雙手對乙方右臂進(jìn)行采挒,，乙方舍棄一切其他作為,，一心一意專注于右手食指指梢，憑借感應(yīng),，順應(yīng)甲方采挒之勢,，以食指指尖引導(dǎo)帶動(dòng)周身，將甲方采挒之勢引進(jìn)落空使之無效,，并順勢黏逼乙方形體,。爾后角色互換,。 上述修持之法，對于太極拳拳理的領(lǐng)悟直截了當(dāng),、一步到位,，動(dòng)作雖單調(diào)、枯燥,、乏味,，但易學(xué)、易練,、易懂,，且用時(shí)短而收效快。 |
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