【便秘吃姜皮 感冒吃姜肉】姜有“留姜皮則涼,，去姜皮則熱”之說。如果表現(xiàn)為便秘,、口臭,、口腔潰瘍等體內有“熱”癥，最好只吃姜皮,，這樣既可發(fā)揮姜皮的利水功效,，又可避免“火上澆油”。但若是患了風寒感冒,，想喝紅糖生姜水緩解病癥,，生姜最好去皮，只食姜肉,，以發(fā)汗,。

【孩子腸胃不好揉外勞宮】孩子肚子咕嚕嚕亂叫,是五谷不化后引起的腸鳴音.如孩子常有風寒感冒,腹痛,腹脹,腹瀉,腸鳴,隔三差五就有溏水便的話,就給他揉揉外勞宮穴吧!先找內勞宮,內勞宮手背的對應點就是外勞宮.每天用拇指或中指指端給孩子揉300次,可起到健脾胃,祛寒邪的作用。

【體寒者不宜戴玉】有位患者肩肌勞損多年不愈,，雙手冰冷卻還佩戴厚重的玉鐲,。配玉應元氣充沛，體寒怕冷的人不適合佩戴玉石,。肩周炎,、關節(jié)炎、強脊炎等經脈閉阻不通的患者佩戴會加重病情,。另外,，如果有宮寒、腰酸腰痛,、寒涼泄瀉,、陽痿早泄腰間也不宜掛玉石。

【運動猝死的真實原因】入冬后不時看到有人運動猝死的新聞,，深表痛心,！冬天人的陽氣往里走,氣血聚集在臟腑,分部在四肢的氣血較少,，所有有些人在冬天手腳冰涼。人在激烈運動時氣血往四肢走,，這氣血本是要供應給臟腑以維持人基本的生命活動,，現(xiàn)在被迫流往四肢，心臟供血不足導致猝死了!

【艾灸百會治鼻炎】得了過敏性鼻炎不好受,，可以用艾條艾灸百會治療,。方法是：左手食指和中指分開，放在百會穴兩側,，右手拿點燃的艾條,，距離百會穴10cm~15cm，艾灸,。每次10~15分鐘,，每天一次。同時配合揉迎香穴,，口禾髎,，揉耳后高骨，掐合谷穴,。久久有效,。

【吃山藥止偶咳】有些孩子偶爾咳嗽一兩聲，聲音不大,，這種咳嗽可以吃山藥治療,。山藥補中益氣，具有補益肺脾之氣的作用,。肺脾之氣充足了,，就可以治療咳嗽?？梢詫⑸剿?、大棗5個、大米或者小米適量熬成粥,，也是很好的方法,。那么冬天就吃山藥治療偶咳吧！

【冬季更應注意保暖】朋友們這幾天出門穿厚一點,。穿太少,，身體需要消耗陽氣來維持體溫，這是得不償失的傻事??！陽氣是維持生命的，你卻拿來當煤燒！為什么人會凍死,，就是因為陽氣被耗盡了,。凡是小時挨凍的人，年紀稍大就會疾病纏身,?！秲冉洝范吗B(yǎng)生原則是藏、去寒就溫,、無擾乎陽,。

【減肥之秘在于排濁與收斂】小時候吃黃豆都在晚上，為什么呢,？因為吃了黃豆,，濁氣就向下走，然后排掉,。醋有收斂作用，緊致體表肌膚,。推薦一個減肥食療方：黃豆洗凈,，炒20多分鐘，別炒焦,。放入一個瓶子,，將醋倒入沒過黃豆。密封,，放進冰箱,，一周后，每天吃20粒,，一個月后看看效果吧,。

【改善手腳冰涼的食療方】1.紅棗桂圓粥：用紅棗、桂圓與大米一起熬制成粥,，晚餐時服用,，不僅益氣壯骨，而且安神助眠,。2.大棗枸杞羊肉湯：鍋內加水,，放入羊肉，蔥姜大料同煮,。煮半熟時,，加入大棗、枸杞和鹽,，再煮,，煮熟即可，有補陰壯陽、補虛勞益氣血的作用,。

【孩子瘦弱 可灸胃倉】孩子身體瘦弱不長肉,，容易感冒多半是脾胃不好。脾胃不好,，氣血運化不足,，身體越來越瘦。此時不妨試試用艾灸灸胃倉穴,。此為老中醫(yī)彭靜山先生治療兒童羸瘦的驗方,。方法是艾條點燃后距離胃倉穴10cm左右艾灸5~10分鐘。

【自我推拿能養(yǎng)胃】平躺,，全身放松,，雙手掌重疊放在中脘穴，以此穴為中心做順時針方向的揉圈動作,，用力柔而慢,，感覺力量往身體里滲透。做十分鐘左右,，上腹部有舒適,，微溫感為佳。

【補血,，吃點麥芽糖】麥芽糖,，中醫(yī)叫做“飴糖”，有補脾養(yǎng)血之效,。血虛的女生,，出現(xiàn)面色蒼白,、疲乏無力,、頭暈眼花等癥，可用麥芽糖60克,、大棗15枚（掰開）,，共煮，吃棗喝湯,。此方有補氣生血之功,，但胃口差者不宜服用。

【冬季補腎功法】1. 搓腳心：兩手對掌搓熱后,，以左手擦右腳心,，以右手擦左腳心，每次搓300下,。2.縮肛運動：自然呼吸,；呼氣時做縮肛動作,，吸氣時放松，反復進行30次左右,。3. 腰部按摩：兩手掌對搓,，至手心熱后，分別放腰部兩側,，手掌向皮膚,，上下按摩腰部，至有熱感為止,。

【睡覺小腳冰涼的朋友看過來】睡前用大拇指內側順時針按摩雙腳脾經的太白穴5分鐘,，就可讓腳一晚都溫暖。太白穴是脾經的原穴,，健脾補脾的效果比其他穴位都強,。另外睡覺流口水、舌兩邊有齒痕,、消化不良,、月經淋漓不盡、頭暈,、糖尿病等脾虛引發(fā)的病平時也要用拇指內側多硌太白穴,。

【五色入五臟 5豆補五臟】1.肝——綠豆：性味甘涼.具清熱解毒之功。2.心——紅豆：性平.活血排膿.健脾益胃.利尿消腫等,。3.脾——黃豆：性微寒.活血通便.解毒祛風熱。4.肺——白豆：性平.理中益氣.補腎健脾.和五臟生精髓,。5.腎：黑豆——性平.調中益氣.活血解毒.止汗,。

【每個人都有一根“千年野山參”】關元穴是人體功效最強大的補穴之一。此穴還因其強大的補益功效,，而被稱為“人身上的千年野山參”,。人參已經很補了，野人參更是大補,，而千年野山參是大補中的大補,。所以，每天按揉或艾灸自己的關元穴,，可以益腎,、美容、強身,！

【寶寶脾胃虛弱的食療方】1.小米紅棗粥：小米適量,，取紅棗3~5個，將皮撕破后和小米放在一起,，加水熬成粥,，適用于消化不良伴有厭食的脾虛小兒,。2.山藥扁豆薏米粥：先將山藥30~50g，薏米和扁豆適量,，加水煮成粥,，適用于脾胃虛弱，兼有腹瀉的寶寶,。

【百合食療方】體弱的女性或老人,，或有神經衰弱問題如失眠，食欲差,，便秘等癥狀,，可以常常吃些百合。燉煮成糊狀,，加些紅糖,，是比米飯都容易消化的食物，增津液,，利脾胃,，減少便秘。百合色白入肺,，肺藏魄,，多食百合有寧心精氣的功效。對更年期的媽媽們也很有效,。

【按摩勞宮 治寶寶口臭】寶寶口臭,，不僅僅是腸胃和牙齦的問題，也和心火旺有關系,。一定要多揉心包經上的勞宮穴和大陵穴,。勞宮穴：用力握拳，中指留下來的指印的地方就是勞宮穴了,。大陵穴：在腕掌橫紋的中點處,，兩條手筋之間。再加上推腹效果更佳,。

【摩揉腹部緩解疲勞】可以用手揉腹,，仰躺在床上，兩腿屈曲90°,，使腹部放松,，兩手疊按在自己的腹部一側，然后兩手圍繞肚臍呈順時針方向揉腹30分鐘,，然后再逆時針摩腹15分鐘,。用此方法就可以起到健脾和胃，補益氣血,，減輕疲勞,，通暢大便的作用,。大家睡前可以試試哦！