女人進入孕期，生活中一切都要十分注意,，特別是飲食方面,，要吃好，吃健康,，這樣才能保證胎兒的營養(yǎng),，杜絕由于飲食不慎，引起的不適,，或給胎兒造成不良影響,。尤其出門在外，飲食不像家里那么衛(wèi)生,，那孕婦外出,，怎么預防吃壞肚子呢？下面就來認識下,，孕婦外出,，防拉肚子的秘籍！

　　1,、經常洗手

　　這方法聽起來好像平淡無奇,，但卻是預防孕婦拉肚子的最簡單且最有效的方法了。每次吃東西之前,，每次上廁所之后,，以及每次外出回來之后都要洗手，最后一點當你在氣候炎熱且衛(wèi)生條件不太好的地方時尤為重要,。有時候,，當?shù)氐呢泿乓呀浄浅Ｅf了，每天都在無數(shù)只手中傳遞,，你用來購買門票或付小費的錢幣有可能已經非常骯臟不堪了,。

　　2、只喝瓶裝水

　　除非你能肯定當?shù)氐乃|完全沒有問題,，否則的話還是喝瓶裝水吧,。水土不服引起孕婦拉肚子，可是很常見的,。在喝水之前,，你一定要確認瓶蓋是密封完好的。在有些地方,，用自來水重新裝瓶是很盛行的,。如果你不能確定，就買碳酸飲料喝，因為碳酸飲料比較難偽造,。

　　3,、飲料不要加冰塊

　　雖然在炎熱的天氣里喝上一杯加冰飲料是很爽的，但是要預防孕婦拉肚子,，如果你對當?shù)氐?A target=_blank jQuery172015322005564978913="6" keycmd="null">飲用水狀況有所顧慮,，就注意不要用酒吧和餐館中提供的冰塊了。你可以選擇冷藏的罐裝或瓶裝飲料,，或者把飲料連瓶放入碎冰桶里冷卻,，密封的瓶蓋可以防止細菌進入。如果你是自己做飯,，或你的房間里有冰箱,，也可以用瓶裝水自己做冰塊。

　　4,、吃自助餐要注意

　　從冰箱里拿出來的食物長時間地放在外面,，會導致引起孕婦拉肚子的細菌滋生。如果你住的飯店提供自助餐,，你最好在食物一擺出來,，就盡快吃，而且要謹慎選擇你可以吃的,。貝類,、奶油醬和雞肉都很容易導致孕婦拉肚子。另外,，還要確認,，酸奶以及帶奶油的點心都經過了充分的冷藏。

　　孕婦吃燒烤的注意事項 下面的文章中就為你提供了一些預防外出度假期間孕婦拉肚子實用的方法,，幫助你在度假期間保持身體健康,。

　　5、孕婦吃燒烤的注意事項

　　如果你要吃燒烤,，肉類一定要烤到全熟，不能留有紅肉,，肉汁也要完全烤干后才能吃,。燒烤時，很容易出現(xiàn)食物的表面烤好了,，而里面還夾生的情況,。香腸和碎牛肉餅之類的食物是碎肉攪在一起制成的，和整塊肉相比,，帶有細菌的風險更大,，引起孕婦拉肚子的可能性也更大。

　　6、不要碰街頭小吃

　　當?shù)厝丝赡苊刻於紡慕诸^攤販處買東西吃,，也不會有什么問題,。在你懷孕之前，你也可以盡情品嘗,。不過,，既然你已經懷孕了，就最好不要再吃路邊攤的食物或是海灘上的烤蟹了,。