今天一位老同學(xué)問我：你太極拳練到什么程度了？我不謙虛地回答：過了幼兒園,，進(jìn)入小學(xué)一年級(jí),。別人不理解，天天練,，練了漫長(zhǎng)的時(shí)間,，才到這程度，要真有人想練這玩意兒,，恐怕逃之夭夭了,！

    從“打”太極拳的過程,，到真正的能稱得上“太極拳”，一動(dòng)即太極,，經(jīng)歷的漫長(zhǎng)歲月,、付出的艱辛，只有進(jìn)入狀態(tài)的的才能體會(huì)到,，苦盡甜來時(shí),，才有資格去說，我們至今尚無資格,。不過,，師傅說，我們這群人基本上已進(jìn)入第二階段,，這也是值得慶幸的事,。

    第一階段。學(xué)會(huì)打一套拳,，最簡(jiǎn)單,，動(dòng)作記往、不會(huì)打錯(cuò),。但是“會(huì)”沒有用,，類似學(xué)會(huì)一套廣播操而已，至多也只是外形上漂亮一些,。只有進(jìn)了內(nèi),，才真正對(duì)身體有幫助。

   第二階段,。第二階段是體力上最辛苦的階段,，如果練好了，四肢關(guān)節(jié),、骨骼到位,、全身經(jīng)絡(luò)剛剛拉開。做加法,。要點(diǎn)是“準(zhǔn)”（包括“正”）,，守規(guī)矩。如同練字,，從正楷開始,，架子是“方”的，學(xué)的東西很多,，很難練,、很難教，不能一步到位,。都是練基礎(chǔ)的東西,，基礎(chǔ)越扎實(shí),，出來的東西越多。一位拳友說,，“基本功“是太極拳的最高境界,，此話很有道理。1,、“步法”是關(guān)鍵與基礎(chǔ),，只有步法準(zhǔn)確，才會(huì)有身法,、手法以及方向的準(zhǔn)確,。“步法”要求到達(dá)足底,，“弓步”應(yīng)該是原地轉(zhuǎn)動(dòng)而出,，而不是弓出來；若動(dòng)作不準(zhǔn)確,，弓步會(huì)傷人,，如膝蓋出問題等。2,、做到“外三合”：肩與胯,、肘與膝、手與足相合,。3,、身法：做好溜臀即尾閭中正，才會(huì)有含胸拔背,、松腰松胯,。4、手法：垂肩,、沉肘、坐腕,。5,、胯：練太極拳練的最主要就是“胯”，是身上最大的關(guān)節(jié),，隨著年齡的增長(zhǎng),，胯逐漸老化；人出生以后,，7歲以前用胯走路,；長(zhǎng)大以后，逐漸過渡到用膝蓋走路,，胯即慢慢衰退,，50,、60歲以后，胯就難以轉(zhuǎn)動(dòng),，干脆用膝蓋代替胯,，胯即容易受傷、喪失功能,，上重下輕,，重心浮于上，步子越走越小,，人越來越不挺,。其實(shí)，真正的原因在胯,，胯不松,、不靈活，腰,、膝易出毛病,，腰不能受力，腰凹得越進(jìn),，受力越大,；小孩無腰，直,、后平,，不受力，受力后就會(huì)凹進(jìn),。通過練太極拳,，讓凹進(jìn)的腰重新拉平，松腰坐胯,，膝蓋不受力,，重心直達(dá)足底。第二階段,，消化時(shí)間最長(zhǎng),，此時(shí)練拳還可以用力。全身只有胯與腳底可以受力,，不會(huì)傷,，其它地方都易受傷。腰膝永遠(yuǎn)“松“,。6,、腿要“擰”：如意胳膊螺旋腿。

    第三階段,。1,、“松”,。練拳時(shí)，人比較輕松,，不用體力,。要用“悟”性，練心態(tài),，心靜,，欲望越強(qiáng)，越練不好,；只有心平氣和,，所有關(guān)節(jié)敞開，通過松來打通,。心不靜,，永遠(yuǎn)沒有東西。2,、“內(nèi)三合”：心與意,、意與氣、氣與意相合,。用心去打,，不用力。

還有第四階段的“圓”,，每五階段的“空”,，第六階段的“通”等。層次越高,，越有味道,。不用耳可以聽，不用眼可以感覺到,，虛極,、靜篤。開發(fā)智慧,、激活器官各種功能,。七老八十時(shí)，還氣很足,，目的就達(dá)到了。最后就是“精氣神”,。

    進(jìn)入狀態(tài)無止境,，有無進(jìn)入，不能操之過急,，越急越不能進(jìn),。我們目前唯一能做的,，就是日日磨、天天練,，按部就班,，水到渠成。有一段師徒對(duì)話很受啟發(fā),，徒弟問師傅：“練幾年才能出來,？”師傅：“日2~3遍，靜靜地練,，5年,。”徒弟：“日練6遍,，是否3年就可以了,？”師傅：“練6遍，起碼10年,?！庇賱t不達(dá)，堅(jiān)持而不是“急”,，關(guān)鍵在毅力,，無捷徑。

    練太極拳的第一目標(biāo)：身體好,；第二目標(biāo)：練心境,，心情舒暢，比什么都好,；功夫還在其次,，不能看得很重，平平淡淡看技擊,，實(shí)際上拳到高層次,，功夫自來?！皹溆o而風(fēng)不止”,。太極拳是一種“精神食糧”，認(rèn)真地練,，有付出一定會(huì)有回報(bào),。短期內(nèi)雖然看不到，細(xì)水長(zhǎng)流,，拳藝越高,，理解力越好；慢慢貯存，如同銀行存款,，存得越多越好,，隨用隨取，無論工作,、生活,、社會(huì)的方方面面都是相通的。

    注意：不要模仿師傅,，隨意性大,，師傅可以“破規(guī)矩”，徒弟則不行,。

這種寫法,，相信很多高層次的老師不會(huì)認(rèn)同，好的東西確實(shí)是寫不出來的,，沒辦法,，拳練到什么層次，就是什么樣的想法,，什么樣的理解,。