新鮮而又營養(yǎng)豐富的水果，對于糖尿病人來說,，一旦食用不當(dāng),，不但會導(dǎo)致血糖升高，嚴(yán)重時(shí)還會加重病情。不敢吃水果其實(shí)是糖尿病治療的誤區(qū),，水果并非全是果糖或葡萄糖,，還含有可溶性膳食纖維，糖尿病患者適當(dāng)?shù)某孕┧?，不但不會加重糖尿病的病情,，同時(shí)，水果里面的各種營養(yǎng)元素,，對于糖尿病患者的身體健康,，也有著很大的幫助作用。

　　水果確實(shí)有著一定熱量,，那么,，糖尿病患者要如何吃水果才既有利于健康又不影響血糖呢？方法有三：

　　1.選擇在兩餐之間吃水果,。糖尿病患者吃水果的時(shí)候,，應(yīng)堅(jiān)持總量控制，以“少量”作為基本原則,。在兩餐之間增加一定量的水果,，但一次量不要太多，放在兩餐間吃對血糖影響小,，盡量選擇含糖低的水果,，例如火龍果、獼猴桃,、草莓,、蘋果和梨等。

　　2.正餐吃水果應(yīng)減少主食量,。如果是在餐后或者餐前吃水果,，則吃主食時(shí)適當(dāng)減少主食的量，水果的熱量應(yīng)納入主食總熱量,。

　　3.選擇合適的水果,。糖尿病患者并不是所有水果都適合吃，我們知道水果種類很多,，但不同品種的水果,，由于生長地點(diǎn)、時(shí)間,、季節(jié),、成熟早晚不同，要盡量新鮮,、當(dāng)季的水果,，這樣對血糖的影響會降到最低。

4、要選含糖量低的水果

　　水分含量高,，味道香甜的水果深受人們的喜愛,，如菠蘿、葡萄,、香蕉,、紅棗、荔枝等,，但是對于糖尿病人而言,，這樣的水果并不是理想的選擇，不宜食用,。糖尿病人應(yīng)盡量選擇一些維生素含量高含糖量低的水果,，如西瓜、蘋果,、梨,、柚子、草莓,、火龍果,、獼猴桃等。

5,、吃水果前需血糖平穩(wěn)

　　糖尿病人不是不可以吃水果,，但是首要的前提是血糖必須平穩(wěn)。當(dāng)血糖控制比較理想,，即空腹血糖在7mmol/L以下,，餐后兩小時(shí)血糖在9mmol/L以下時(shí)，就可以適當(dāng)進(jìn)食一些水果了,。如果病人本身血糖控制不理想,，沒管住嘴而進(jìn)食了一些含糖量高的水果，很容易造成血糖升高,，病情反復(fù),。