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有人說：“得了糖尿病就完了,，什么都不能吃了,。以前一次吃個大西瓜，現(xiàn)在只能啃點瓜皮了,！”很多糖尿病人不敢吃水果,，因為很多水果吃起來很甜，其主要成分是糖,，包括葡萄糖,、果糖和蔗糖等。水果有“三寶”：維生素,、無機(jī)鹽和膳食纖維,，對維持人體健康起著特殊的作用。矛盾如何解決,？有哪些水果適合糖尿病人吃呢,？其實糖尿病患者只要選擇合理，根據(jù)血糖情況及時調(diào)整飲食,，一樣可以盡享美食的樂趣,。 1.糖尿病人該吃多少水果呢,？要少吃,切莫大量吃,大量吃可造成血糖迅速升高。算熱量,水果中的熱量算在熱量攝取的總熱量,也可以與其它有關(guān)的食品等份交換,并根據(jù)病情,選食或少食,不宜每餐都吃水果,。 2.改在什么時候吃水果呢？欲吃水果,，您的血糖濃度應(yīng)達(dá)到以下標(biāo)準(zhǔn),。否則請先用黃瓜、西紅柿等代替水果吧,。標(biāo)準(zhǔn)是：空腹血糖控制在7mmol/l以下,，餐后2小時血糖控制在10mmol/l以下，糖化血紅蛋白控制在7%以下,，沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖,。空腹吃,忌餐后馬上吃,。最好兩餐之間吃,，一般上午9點到9點半,下午3點到4點,晚上睡前9點左右為宜,也可作為直接加餐食品,即預(yù)防低血糖又可保持血糖不發(fā)生大的波動。最好根據(jù)血糖情況決定是否進(jìn)食水果,，當(dāng)血糖控制不好時少吃或者不吃含糖量較高的水果,如葡萄,、熟香蕉、紅棗等,。 3.該吃什么樣的水果呢,？ 根據(jù)GI值（升糖指數(shù)）選擇水果,可分為高GI食物（GI>75）、中（GI為55~75）,、低（GI<55）,，選擇GI 值低的水果如：櫻桃、柚子,、梨,、生香蕉、蘋果,、獼猴桃等,。生的比熟的好，吃含糖量少的,，含糖量高的水果干棗,、桂圓與柿餅,不應(yīng)作為首選食品。 關(guān)愛家人朋友,，分享到朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)提醒她們吧,，大家都會很感激你！
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