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學員：老師,，你說“看就是單純的看”,，也就是當我看到任何事物，當有念頭的時候,，看到這個念頭就行了,，對嗎？ 譚科：對呀,！就是這樣子,！很自然的，不需要用力,！你看著這幅掛畫,，需要用力嗎？畫的感覺是自然流淌進入你的視覺,。比如說：一只小鳥從這里飛過,，你在這里看書,，小鳥在這里飛來飛去的，當你安住看書的時候,，它不會打擾你吧,？但當你起了煩惱心念，“出去,，你不要來”,、“別吵我”、“煩不煩人呢”,，這個小鳥就像念頭一樣,，圍繞你的心頭不去。我們有沒有這樣的體驗,。 比如說：別人來找你吵架,，如果他是專門來找你事的，當罵你的時候,，你生氣了,，他就會感到終于踩到你的尾巴了，很有成就感,。當你更生氣的時候,，他就更加的開心了，就更想見到你可以變氣瘋的樣子,。但如果他找你吵架,，你不但沒有氣憤，反而是平心靜氣,，好像若無其事的樣子,，他還想找你吵罵嗎？他是不是感到很無聊,？如果他找你吵,，你馬上就跳起來，他就感到說話很有效,，感覺很是過癮,，對不對?如果他怎么說，你都如如不動,，她當然就感覺很無聊,，很沒有意義，當然就吵不起來了,！ 同樣的道理,，一個念頭從頭腦閃過，本來是一個慣性，但當你去對抗它,，想努力去除它,，那么你就在認同和強化這個念頭，你正在抓住了它,，這個念頭的慣性力量會因為你的抗拒變得更加的強大,。當你是順其自然，很自然的看見這個想法,，然后就放下了,，你安住在當下做當下的事，不需要再繼續(xù)評論,，不需要繼續(xù)追尋我為何有這樣的想法,。想法和念頭自然就回到本來的空無，就像生起的浪花自然回到大海的平靜,。 |
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