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營養(yǎng)早餐的具體做法是： .1,，放適量的水, 2,，然后放去核的紅棗、洗凈的姜片, 3,，煮紅棗姜片的時候,，把雞蛋敲到碗里，放一點點產(chǎn)婦紅糖,，把雞蛋打碎,； 4，把生花生,、生核桃,、生枸杞洗凈放進豆?jié){機里, 5，用紅棗姜片的一部分滾沸的水先泡蛋絨,,； 6,，把生花生、生核桃,、生枸杞和所剩下紅棗姜片水一起打成糊糊,， 7，再把這些糊糊倒入蛋絨碗里,； 8,，放黑芝麻粉拌勻就成了。女生還可以放點阿膠粉,。 黑芝麻和核桃都是補腎的,，有助于頭發(fā)變黑,。有白發(fā)的人可以試試，反正是有營養(yǎng)卻沒副作用的食物,。 |
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