主功效：護(hù)肝養(yǎng)眼

　　山藥粥

　　食材：干山藥片30克,，糯米50克,。

　　做法：

　　1、將山藥洗凈后放入水中浸泡,；

　　2,、再將泡好的干山藥與糯米加適量沙糖同煮。

百合蓮子粥

　　食材：大米50克,，百合50克,，蓮子50克、冰糖50克,、500毫升,，銀耳、香茹,、糯米,、薏米等少許。

　　做法：

　　1.將食材水中泡兩小時(shí)左右,，將其洗干凈,。

　　2.將銀耳、香茹切成小丁備用,。

　　3.將大米,、百合、蓮子,、糯米,、薏米等倒入電飯煲內(nèi)，根據(jù)個(gè)人需要加入適量的水,，然后倒入銀耳,、香菇丁，設(shè)定煮粥功能即可,。

　　貼士：如果電飯煲沒(méi)有煮粥功能，在煮沸后將鍋蓋掀開(kāi),，用勺子順一個(gè)方向攪動(dòng),，以防溢出，5分鐘后,，蓋上鍋蓋,。大約20分鐘后再次加熱至沸，約5分鐘后即可,。

　　蘿卜粥

　　食材：胡蘿卜50克,，菊花20克，粳米30克,，蔥,、鹽,、香油

　　做法：

　　1.胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用,。

　　2.菊花加水適量,，水煎兩次，煮20分鐘,，將2次濾液(約500毫升)合并,，與胡蘿卜、粳米共同煮粥,，待熟透時(shí),，再加入蔥、鹽,、香油調(diào)味品調(diào)味即可,。

　　枸杞粥

　　食材：枸杞子40克，大米80克,。

　　做法：

　　1.先將大米煮成半熟,，順時(shí)針攪拌；

　　2.然后再加入枸杞子,，煮熟即可食用,。