血糖高  記性差

　　 德國柏林沙里泰大學醫(yī)院研究人員找來141名志愿者,。這些人平均年齡63歲,，身體健康，血糖水平,、記憶和思考能力都正常，不存在超重,、酗酒等問題,。

　　 志愿者先接受血糖檢測,，然后進行記憶力測試。測試完畢后,，志愿者還要接受海馬體掃描,。海馬體是大腦中負責記憶的關(guān)鍵部位,。

　　 研究結(jié)果顯示,，血糖水平高的人記憶力測試得分低,，海馬體的體積也較小,。從平均水平來看，志愿者的糖化血紅蛋白每高7個單位,，所記住的單詞數(shù)量就減少2個,。糖化血紅蛋白是血紅蛋白與血糖結(jié)合的產(chǎn)物，可以反映一個人8至12周的血糖水平,。

　　 降血糖  利認知

　　 研究結(jié)果顯示,，即使是對那些血糖水平在正常范圍內(nèi)的人來說，降低血糖值仍然是預(yù)防老年出現(xiàn)記憶問題和認知退化的有效手段,。

　　 研究顯示，非糖尿病患者若血糖水平高也可能引發(fā)記憶力問題,?？刂蒲撬娇赡苁歉纳朴洃浟Φ姆椒ㄖ唬瑢]有糖尿病的人來說也一樣,。

　　 研究人員說,，減少熱量攝入,、增加體育鍛煉可能有助防止出現(xiàn)記憶問題,。

　　 好習慣  保健康

　　 研究人員表示：保持大腦健康最好方式是均衡飲食、經(jīng)常鍛煉,、保持健康體重,、不抽煙、常查血壓和膽固醇水平,。

　　 美國阿爾茨海默氏癥協(xié)會說,，60歲以上人群若能保持良好的飲食習慣和體重，每周鍛煉5次,、每次30分鐘,，那么患糖尿病的幾率就能減少70％，患癡呆癥的風險也會相應(yīng)降低,。