腎臟的健康對身體是非常重要,，那么如何保護腎臟呢?保護腎臟吃哪些食物好呢?下面就來了解一下有益腎臟的六種食物,。

近年來關于腎臟的疾病很常見，腎臟一旦出了問題容易導致排尿困難,、雙眼和手腳浮腫等問題,。所以在平時要飲食合理,。推薦有益腎臟的6種食物,。

1、紅辣椒

紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾,。因此,，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。 

2,、雞蛋白

保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,，但是也要補充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì),，而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低,。 

3、西蘭花

除富含維生素,、礦物質(zhì),、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外,，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽,。  

4,、卷心菜

卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E,、胡蘿卜素等,，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基,。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌卷心菜,。  

5、魚肉

魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸,，有助于保護腎臟,。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。 

6,、果汁

果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效,。果蔬汁中含有多種植物化學物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險,。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,，有助于改善腎臟健康。