炮拳學(xué)

    炮拳起式是一個(gè)新接觸的動(dòng)作,，學(xué)習(xí)炮拳的重點(diǎn)應(yīng)先放在起式上，起式?jīng)]做到位就不要學(xué)習(xí)炮拳的其它動(dòng)作,。在今后的形意拳學(xué)習(xí)中有很多動(dòng)作都和炮拳起式相近似,，要為以后的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。在來(lái)訪者中我發(fā)現(xiàn)基本上炮拳做得都不到位,，這樣就勢(shì)必影響后邊的形意拳,，如虎形,、鷂形、雞形,、鳥(niǎo)臺(tái)形等,。這一個(gè)動(dòng)作沒(méi)做到位，就可以影響后邊的一串動(dòng)作不到位,。從中我們可以體會(huì)到干任何事情都要一步一個(gè)腳印,，按部就班，不要投機(jī)取巧,，這也是武術(shù)精神的一部分,。

    炮拳起式說(shuō)起來(lái)也比較簡(jiǎn)單，先站好三體式,，下肢動(dòng)作就是三體式左腳向前邁步,，落地后馬上作為起跳腿向前起跳，然后由右腳單足落地站穩(wěn),，是一個(gè)很干脆漂亮的動(dòng)作,。但實(shí)際上我發(fā)現(xiàn)很多人做得拖泥帶水，看不出形意拳的特色,。

炮拳起式的基礎(chǔ)練習(xí)

    我把炮拳起式這個(gè)動(dòng)作分解開(kāi),，做分步教學(xué)，經(jīng)驗(yàn)證明效果較好,，使學(xué)員能比較容易地把動(dòng)作做到標(biāo)準(zhǔn),。

1.1.雙腳落地的跳躍練習(xí)：

    把下肢站成三體式的樣子，但可以先不要求站得很標(biāo)準(zhǔn),。然后把左腳向前邁一步,，注意邁時(shí)腳尖是朝前的（同時(shí)要注意是踩在左腳線上的  編者注），這利于起跳,。

    邁這一步是為了用這左腳向前起跳,，所以邁時(shí)右腳肯定很用力，以便身體向前移動(dòng)的速度快,，重心馬上可以轉(zhuǎn)移到左腳,。由于有身體向前的慣性，左腳起跳后就可跳的更遠(yuǎn),。要求是跳得盡量遠(yuǎn),，但不許往高跳，身體幾乎沒(méi)起伏,，平移似的跳出去,，然后雙腳同時(shí)落地，站穩(wěn),。又要跳得遠(yuǎn),，又要起伏小,，又得落地后站得穩(wěn)，這可能嗎,？這就是這個(gè)動(dòng)作的難度所在,。

    先是右腿蹬地要有力，然后左腳向前邁的距離要合適,，這樣才能把身體向前的速度完成,，相當(dāng)于助跑的作用使左腳起跳后能跳的更遠(yuǎn)。起跳后兩腳并起往身體的前邊伸,，這樣頭雖然沒(méi)往上起多少,，但腳離地的距離加大了，給下落創(chuàng)造了時(shí)間,，這樣就可以跳得遠(yuǎn)一些,。起跳后兩腳在身體的前邊，兩腳落地后由于膝關(guān)節(jié)彎曲到站穩(wěn),，使身體得到緩沖,，不會(huì)因向前的慣性往前邊摔，所以落地后人穩(wěn)穩(wěn)地象釘在地上一樣,，顯得非常干凈,。

    為什么要先做雙腳落地呢？在教學(xué)中我發(fā)現(xiàn)之所以這個(gè)動(dòng)作容易出現(xiàn)拖泥帶水的現(xiàn)象,，是這個(gè)動(dòng)作與生活中跨躍一個(gè)溝的動(dòng)作類似,。當(dāng)你邁或跳一個(gè)溝時(shí)，跳過(guò)前腳落地了,，然后后腳才跟過(guò)來(lái)，這是個(gè)自然形成的習(xí)慣,。但這個(gè)習(xí)慣要在拳中出現(xiàn)則顯得拖泥帶水,，不干脆。不可能有跳過(guò)來(lái)象釘?shù)降厣系哪欠N又脆又穩(wěn)的感覺(jué),。故創(chuàng)造出先練雙腳落地的方法,，這樣跳起來(lái)后左腳在空中自然和右腳并攏。練習(xí)熟練后形成了習(xí)慣,，再改成單腳落地,，這樣就容易把動(dòng)作做到位了。

1.2.右腳單腳落地的跳躍練習(xí)：

    當(dāng)雙腳落地做得熟練后,，就可以練習(xí)只用右腳單腳落地站穩(wěn),。做的方法和雙腳落地時(shí)完全相同，只是用右腳單腳落地,，左腳與右腳緊緊相靠,。左腳離地半寸，腳尖向上用力勾著,，兩個(gè)腳踝緊貼,，兩腳腳尖都向前。