導(dǎo)語：很多有懷孕計劃的夫妻,，為了生個健康的寶寶,，都會提前做好備孕工作。有些會在孕前大補,，其實這樣做不利于母子健康喔,。那么備孕期間吃什么好呢？

準備懷孕前首先要進行孕前檢查,，檢查后如果有什么微量元素缺乏的,，可以聽取醫(yī)生建議進行適量的攝取。這里提一點,，葉酸,，一般是懷孕前3個月就要開始補充，一直補充到懷孕后3個月,，如果有必要可以一直補充到寶寶出生(聽取醫(yī)生建議),。

準備懷孕的女性，可以多吃一些綠色蔬菜,、水果,、動物肝臟、牛肉,、奶制品,、蛋類、谷類,、海產(chǎn)品,、豆制品等,。

多吃綠色蔬菜和水果可以補充各種維生素和礦物質(zhì)，增強孕婦的體質(zhì),。

多吃動物肝臟可以補充鐵,，孕婦缺鐵會導(dǎo)致貧血，懷孕后可能會使寶寶缺血,，甚至出生后發(fā)生缺鐵性貧血,。

多吃牛肉也可以補充鐵和葉酸，預(yù)防孕婦和胎兒貧血,。

多吃奶制品可以補充大量的蛋白質(zhì)和鈣,，增強孕婦體質(zhì)的同時，還能預(yù)防或緩解孕婦懷孕后的下肢抽筋的發(fā)生,。

多吃蛋類無疑可以補充大量的蛋白質(zhì),，蛋黃中還含有大量的膽堿，有助于胎兒的智力發(fā)育,。

多吃谷類及各種粗糧,，可以補充各種礦物質(zhì)，增強機體免疫力,。

多吃海產(chǎn)品可以補充充足的鈣質(zhì)和葉酸等,；多吃豆制品，可以補充大量的植物蛋白,，也對孕婦和日后胎兒的發(fā)育有很大的好處,。

如果懷孕前你的身體過胖或者過瘦，都要對飲食進行合理的調(diào)整,。過胖可能會產(chǎn)生妊高征等孕期并發(fā)癥,；過瘦則不易受孕，而且會影響到乳汁的分泌,，以及胎兒的發(fā)育,。如果你的體重過高，可以提前控制飲食,，多吃清淡的食物,，盡量使自己的體重達到標準體重。如果你的體重過瘦,，就要增加營養(yǎng),，使體重增加到標準體重，最好是身體達到標準體重后再懷孕,。

關(guān)于孕前吃什么好,，孕婦注意事項還有，不要輕易吃藥，尤其是抗生素等,，可能會對卵子有不良影響,；懷孕前更不要長期飲酒和吸煙，吸煙或喝酒可能會導(dǎo)致日后胎兒畸形,，或者心臟疾病,，也有可能影響胎兒出生后的智力發(fā)育。