自去年放開(kāi)“全面二孩”政策以來(lái)，不少寶媽都在備戰(zhàn)二胎,，此時(shí),，孕期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不可忽視。準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候需要很多營(yíng)養(yǎng),，因?yàn)樘喊l(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自準(zhǔn)媽媽的身體,。而一般的膳食不一定能保證營(yíng)養(yǎng)全面，此時(shí)可選擇孕婦奶粉加以補(bǔ)充,。

喝孕婦奶粉可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

據(jù)了解,，孕婦奶粉是低乳糖配方奶粉，富含葉酸,、唾液酸SA,、亞麻酸、亞油酸,、鐵質(zhì),、鋅質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素,，計(jì)劃懷孕和哺乳期婦女均適用,。奶粉中蘊(yùn)含的葉酸，可幫助胎兒健康發(fā)育,，對(duì)紅血球的制造非常重要,；亞麻酸、亞油酸在身體內(nèi)將轉(zhuǎn)化為DHA和AA,，是胎兒腦部和眼睛發(fā)育不可缺少的重要成長(zhǎng)要素,。

國(guó)家一級(jí)營(yíng)養(yǎng)師趙勁梅表示，攝入孕婦奶粉可幫助胎兒更好地成長(zhǎng),。懷孕期間,，即使準(zhǔn)媽媽的膳食結(jié)構(gòu)比較合理和均衡，也不一定能滿足身體的全部需要,。而孕婦奶粉中添加的營(yíng)養(yǎng)素,，不但補(bǔ)充了準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)需要，同時(shí)也為胎兒的健康發(fā)育起到積極作用,。有的準(zhǔn)媽媽孕期妊娠反應(yīng)厲害,，經(jīng)常惡心、嘔吐,，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,，喝孕婦奶粉可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。

哺乳期也能喝孕婦奶粉

不過(guò)需要提醒的是，孕吐嚴(yán)重的準(zhǔn)媽媽最好選擇一款口味清淡的孕婦奶粉,。另外,，孕婦奶粉不僅適合準(zhǔn)媽媽，也同樣適合哺乳期的媽媽飲用,。因?yàn)橐溉?，這個(gè)時(shí)期的母體會(huì)消耗更多的能量和蛋白質(zhì)，比起油膩的湯水,，孕婦奶粉更有營(yíng)養(yǎng)且容易吸收,。

但值得注意的是，如果胎兒偏大的,，建議不要再喝奶粉以及攝入過(guò)多營(yíng)養(yǎng),，以免孩子長(zhǎng)得太大，不容易生產(chǎn),。此外,，趙勁梅表示，喝奶粉的時(shí)間也是有講究的,，科學(xué)飲用孕婦奶粉,，可有效幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

1,。準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)要供給寶寶,，因此容易抽筋，尤其凌晨三四點(diǎn)的時(shí)候最為明顯,。因此,，在晚上睡覺(jué)前喝奶是最佳的選擇之一。

2,。在胎兒三個(gè)半月的時(shí)候開(kāi)始喝孕婦奶粉比較合適,。這時(shí)胎兒正處于快速成長(zhǎng)期，需要大量的鈣質(zhì),，準(zhǔn)媽媽可早晚各喝一次,。

3。準(zhǔn)媽媽最早可以從孕前一年開(kāi)始喝孕婦奶粉,，如果育齡女性在孕前一年內(nèi)喝孕婦奶粉,，懷孕前后就不需再服用葉酸制劑，其他營(yíng)養(yǎng)也能保證全面,、均衡,。如果孕前一年內(nèi)就能喝孕婦奶粉，懷孕后堅(jiān)持喝,，孕婦奶粉優(yōu)質(zhì)均衡的營(yíng)養(yǎng)可以補(bǔ)償早孕反應(yīng)造成的營(yíng)養(yǎng)缺失,，保證胎兒前3個(gè)月發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需求,。

四個(gè)方面科學(xué)飲用孕婦奶粉

孕媽咪不要因?yàn)閼言芯妥プ≡袐D奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉,，又喝其他牛奶，這樣反而會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),。廣東省食品學(xué)會(huì)專家范瑞建議,，要注意以下幾個(gè)方面，科學(xué)飲用孕婦奶粉：

1,。喝孕婦奶粉別影響到日常的膳食結(jié)構(gòu),。每個(gè)人的飲食習(xí)慣不同，膳食結(jié)構(gòu)也不同,，所以對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的攝入量也不完全相同,，最好在營(yíng)養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導(dǎo)下做恰當(dāng)?shù)脑鰷p。

2,。孕婦奶粉和多維元素片切勿食用過(guò)量,。如果嚴(yán)格按照孕婦奶粉的說(shuō)明飲用，基本上可以滿足準(zhǔn)媽媽對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)元素的要求,。如果同時(shí)服用多維元素片,，可能會(huì)造成一些營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入過(guò)量。但就個(gè)人的情況而定,，如果飲用了孕婦奶粉后仍發(fā)現(xiàn)補(bǔ)充的維生素不足,，則可再吃多維元素片或其他營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品作為補(bǔ)充。

3,。不是所有準(zhǔn)媽媽都適合喝孕婦奶粉,。患有妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽,，最好在選擇孕婦奶粉之前征求一下醫(yī)生的意見(jiàn),。體重超標(biāo)、體重增長(zhǎng)過(guò)快的準(zhǔn)媽媽在選擇孕婦奶粉之前也應(yīng)該慎重考慮,，因?yàn)樵袐D奶粉與多維元素片相比,，脂肪含量及熱量都相對(duì)較高。

4,。孕婦奶粉切記不要空腹喝,，一定要在飯后喝，以免引起消化系統(tǒng)的過(guò)強(qiáng)刺激,。

如何正確選擇適合自身的孕婦奶粉,？

目前，市面上各種品牌的孕婦奶粉琳瑯滿目,，如何選擇適合自己喝的奶粉困擾了眾多準(zhǔn)媽媽,。對(duì)此,，廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任譚榮韶建議：

1。先看自己是否適合喝孕婦奶粉,。孕婦奶粉是專為計(jì)劃懷孕以及懷孕婦女設(shè)計(jì)的低乳糖配方奶粉,，在牛奶的基礎(chǔ)上添加葉酸、鐵質(zhì),、鈣質(zhì),、亞麻酸、亞油酸,、維生素等營(yíng)養(yǎng)素,。但由于孕婦奶粉的脂肪含量和熱量比較高，所以患有妊娠糖尿病,，以及體重超標(biāo),、體重增長(zhǎng)過(guò)快的準(zhǔn)媽媽，最好先征詢一下醫(yī)生的意見(jiàn),。

2,。按照需求選擇奶粉。購(gòu)買(mǎi)任何產(chǎn)品,，都要選擇信譽(yù)良好的大品牌,，奶粉也不例外。在此基礎(chǔ)上,，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)該按照自己的需求選擇孕婦奶粉,。在備孕期間，做一次全面的身體檢查,，了解自己身體的營(yíng)養(yǎng)狀況,，看缺乏哪種營(yíng)養(yǎng)。

3,。孕婦奶粉品種很多,，千萬(wàn)不要盲目選擇。很多品牌都會(huì)通過(guò)超市,、商場(chǎng)等渠道免費(fèi)派發(fā)試用裝,，不妨多要幾個(gè)品牌試一試。也可到網(wǎng)站上看看大家都在喝哪些品牌的孕婦奶粉,，嘗試后再作決定,。

□信息時(shí)報(bào)記者 劉芳