有些導致骨質疏松的危險因素,，是人們無力改變的,。但同時也有些因素是人類可以改變的，從而大大減少了患病的危險,。

　　無力改變的因素：1.性別,。身為女性，置身于較大的危險之中,。這是因為女性骨骼天生比男性要小,、要輕。2.年齡,。過了絕經(jīng)期危險加大,，因為雌激素分泌量日漸減少，不足以維持骨骼中的鈣質,。3.家族史,。女性前輩患有此癥，你很有可能易患骨質疏松癥,。4.種族,。身為高加索女性或亞洲女性,，也使你置身于較大的危險之中,。

　　能夠改變的因素：1.吸煙。吸煙女性的絕經(jīng)期要比非吸煙女性平均早5年,，前者分泌的雌激素將很快減少,。吸煙還會影響新骨骼組織的生長,。2.食物。若每天從食物中得不到足夠的鈣和維生素，且飲用大量含咖啡因或磷酸鹽的軟飲料,，患骨質疏松癥的危險就很大,。因為咖啡因可妨礙骨骼的生長，且增大尿中的鈣的含量,。軟飲料中的磷酸鹽可與鈣質結合,，以致鈣質難以被人體吸收。3.鍛煉,。因為骨骼需要通過抗衡地球引力使其承受壓力而變得強壯,。例如在一場車禍后臥床休養(yǎng)36周，等于骨骼老化10年,。4.瘦弱和節(jié)食,。如果你比較瘦，體內的脂肪細胞就比較少,。但絕經(jīng)后,，體內的脂肪細胞采用一種稱之為雌烯二酮的特殊激素，并將其轉化為一種稱之為雌素酮的弱性雌激素,。脂肪越少,，雌素酮也越少，對骨骼的保護作用也就越小,。5.不養(yǎng)育或哺乳期過長,。如果未曾生育過子女，骨骼就無機會獲得額外的骨骼組織,。如果生育子女過多,，每個孩子的哺乳期超過一年，你就可能會耗盡自己體內的鈣,。