在日常生活中，食物是我們身體所需的必要元素,，當(dāng)然食物除了能夠幫我們抵抗饑餓之外,，還為身體提供各種各樣的營養(yǎng)元素，不同的食物都具有不同的功效，不同的營養(yǎng),，而近日,，美國的雜志刊登出一篇文章“吃黃瓜的12個(gè)理由”，黃瓜是人們一年四季都喜愛的食物,，那么吃它會(huì)有哪些好處呢?

排毒：營養(yǎng)豐富的黃瓜有益“清掃”體內(nèi)垃圾,，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。

補(bǔ)水：黃瓜含水量高達(dá)96.7%,，是所有食物中含水量最高的,，能很好地補(bǔ)充體液。

護(hù)膚：黃瓜富含鉀,、鎂和硅等礦物質(zhì),，有益皮膚健康。

補(bǔ)充維生素：黃瓜富含多種維生素,，如B族維生素,、維生素C等。需要提醒的是,，黃瓜連皮吃,，補(bǔ)充維生素的效果更好。

醒酒：黃瓜含有大量的B族維生素和電解質(zhì),，可補(bǔ)充重要營養(yǎng)素,，從而減輕酒后不適，緩解宿醉,。

抗癌：黃瓜中含有開環(huán)異落葉松脂素,、落葉松脂素、松脂素三種木脂體,，可降低卵巢癌,、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌癥危險(xiǎn),。

預(yù)防糖尿病,，降脂穩(wěn)壓：黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病,。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇,。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調(diào)節(jié)血壓水平,，預(yù)防高血壓,。

減輕關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛：黃瓜中的硅有助增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康。黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸,，緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛,。

有益腎臟健康：黃瓜可降低體內(nèi)尿酸水平,，對(duì)腎臟具有保護(hù)作用。

預(yù)防便秘：黃瓜水分多,，熱量低,，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘,。

順發(fā)亮甲：黃瓜中的硅可使頭發(fā)更順,，指甲更亮更結(jié)實(shí)。其中的硫和硅還有益刺激頭發(fā)生長,。

清新口氣：黃瓜汁對(duì)治愈牙齦疾病有益,，常吃能讓口氣更清新。