[導讀]11月7日就要立冬,，眼下正值秋冬轉(zhuǎn)換之時，同時也是多霧的時節(jié),。俗話說“秋冬毒霧殺人刀”,，霧天使空氣污染物難以擴散，容易形成不同程度的污染,。

11月7日就要立冬，眼下正值秋冬轉(zhuǎn)換之時,，同時也是多霧的時節(jié),。俗話說“秋冬毒霧殺人刀”，霧天使空氣污染物難以擴散,，容易形成不同程度的污染,。人們在呼吸空氣的時候，易導致患有呼吸系統(tǒng)疾病和其他并發(fā)癥,。

另一方面,，近期持續(xù)低溫天氣開始出現(xiàn)，這些不利的天氣因素讓人們身體容易出現(xiàn)各種問題,。專家提醒,，秋冬季節(jié)交換之際一定要注意做好防護，防止感冒,、咳嗽,、心腦血管病出現(xiàn)，家庭中尤其要對“一老一小”予以關注和保護,。

120每天搶救百例心血管病患者

從9月30日到10月21日,，連續(xù)三周時間，北京急救中心每周共派出急救車輛近6000次,。其中心血管病和腦血管病患者成為主要搶救對象,，每周搶救數(shù)量各約700例,約合每天搶救100例心血管病患者。

記者了解到,，秋冬季節(jié)也是心腦血管病的高發(fā)期,。據(jù)中國心腦血管防治聯(lián)合會統(tǒng)計：一方面，60%以上的腦血管疾病是由心血管疾病引起的,，單一的腦部治療而忽視心臟會導致病情反復,。另一方面,，腦血管疾病又會引起心血管疾病。有心腦血管疾病征兆或有心腦血管疾病病史的人,，尤其要注意規(guī)律作息,，按時服藥，身邊常備急救藥品,。

“低溫是誘發(fā)心腦血管病的因素，但心腦血管病的發(fā)病往往還有其他因素,?！北本┘本戎行闹魅吾t(yī)師李斗說，特別提醒老年人需要在這個特殊時節(jié)做好自我防護,，注意自己的生活習慣,。

李斗表示，大霧低溫環(huán)境下,，出門時最好戴上口罩,，以防備呼吸系統(tǒng)疾病，因為呼吸系統(tǒng)疾病還可以誘發(fā)其他并發(fā)癥;在低溫條件下,，一些吸煙嗜酒的老年人成為疾患青睞的對象,，這類人群容易出現(xiàn)高血壓、冠心病,、心絞痛等疾病突發(fā)的情況;家人應提醒老年人,，外出時需配備速效救心丸、硝酸甘油之類的藥品,。

大霧天應少開窗勤戴口罩

隨著深秋季節(jié)的到來,，多霧天氣也開始出現(xiàn)。霧霾天的防治和自我保護也是近期社會關注的一個熱點問題,。對于大霧天氣,，業(yè)內(nèi)專家比較一致的保護措施是，盡量少出門,，少開窗,，出門佩戴口罩。

大霧中含有一些病原微生物和粉塵,，很容易誘發(fā)或加重氣管炎,、哮喘等病癥。抵抗力較弱的兒童和老年人更容易遭受霧的侵害,。記者從北京急救中心獲悉,，一旦有持續(xù)霧霾天氣出現(xiàn)，北京市呼吸系統(tǒng)疾病和腦血管疾病急救量都會比同時有所增加,。

專家提醒,，遇到霧天,，應盡量少開窗，老人和孩子出行時最好戴口罩,。霧天從外面回來一定要做好清潔工作,，尤其是一些容易皮膚過敏的人更要做好清潔工作，以免引起身體不適,。

同時,，霧天適當多吃些滋陰潤肺的食物，如梨,、百合,、枇杷、蓮子,、蘿卜等,，能健脾化痰。吃易消化的食物,，當痰多時應停食肉類等油脂含量高的食物,。

防止感冒患者扎堆出現(xiàn)

每到秋冬季節(jié)交換之時，也是氣溫開始由冷轉(zhuǎn)寒的時候,，一些身體抵抗力比較差的人群,，就容易出現(xiàn)感冒癥狀，由于感冒具有傳染性,，一些辦公室甚至出現(xiàn)了集體感冒,、扎堆感冒的現(xiàn)象。

北京朝陽醫(yī)院呼吸科醫(yī)師張洪玉教授表示,，為了防止傳染其他人,，感冒患者去上班時,，最好戴上口罩,。從保護身體角度出發(fā)，患者也應該及時治療,，以免病情發(fā)展嚴重,。另外，為了避免辦公室感冒扎堆出現(xiàn),，應該及時通風,，如果辦公室的條件過于封閉，不方便開窗,，也要經(jīng)常保持開門狀態(tài),，讓室內(nèi)空氣與樓道接通。

此外,，保持空氣濕潤也很重要,。如果室內(nèi)濕度較高,，空氣中的水分會帶著微生物一起沉降下去，這樣不容易傳染病毒和細菌;反之,，如果空氣很干燥,，微生物就會隨著灰塵四處飛舞,，當然就容易傳染,。因此，適當用空氣加濕器,，還是有好處的。

從預防角度來說,，秋天應該適當在室外散步、打球,、做操，這樣可提高身體的御寒能力,，防止感冒的發(fā)生。此外,，每天清晨用冷水洗臉,，有助于鼻粘膜適應戶外寒冷的環(huán)境,，每日睡前用熱水洗腳,，也可以加速血液循環(huán)，對增強自身抗病能力也有好處,。

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霧天開車多個心眼兒

相關部門近日提醒,，大霧天氣近期多發(fā)，廣大駕駛員一定要增強安全意識,。同時,，交警部門還給出了霧天駕駛“小貼士”。

行車前應仔細檢查車況,。交警部門稱，首先應該檢查機油刻度,、輪胎胎壓等,。然后，還要認真檢查車上的安全設備,，比如制動系統(tǒng),、車燈,、雨刮器等，確保其安全有效,。此外,，交警部門還建議車上要備齊路上可能會用到的工具，比如扳手,、千斤頂?shù)取?/p>

霧天里駕駛視野不佳,，因此更要注意車燈的使用。濃霧天氣中駕駛時要開啟霧燈,。其次,，合理使用車輛大燈也很重要，這可以在一定程度上保證駕駛時的良好視野,。

選購口罩有門道

形形色色的口罩不免讓消費者產(chǎn)生疑慮：空氣質(zhì)量不佳的情況下,，這些口罩真有宣傳中那樣的效果?

空軍總醫(yī)院感染控制科主任曹晉桂表示，他更傾向于醫(yī)用口罩的作用,，這類口罩的結(jié)構(gòu)有三層,，最外層是防濺，中間是過濾,，最內(nèi)層是防潮,。這些醫(yī)用口罩對于預防呼吸道疾病還是有效的。

對于市場上出售的棉紗口罩,，市民會發(fā)現(xiàn)在外包裝上含有層數(shù)等信息,，比如8、12,、14,、16層等等，有醫(yī)生認為,，12層左右的棉紗口罩可將空氣中灰霾阻隔,。

對于更專業(yè)一些的口罩，比如N95,、N99等口罩在業(yè)內(nèi)被認為防控污染效果更好,，但舒適度卻不好。這類口罩主要用于醫(yī)護人員應對傳染性極強的呼吸道疾病時所使用,，并不適宜長時間佩戴,。

對空氣凈化器不可過度依賴

目前銷售的空氣凈化器，基本功能大同小異,，即通過過濾層吸附空氣中污染物然后排出新鮮空氣,。

中日友好醫(yī)院呼吸科主任張紓難指出，對于市民尤其是特殊患者而言，空氣凈化器只能起到輔助和補救作用,，比如在室內(nèi)空氣已經(jīng)有污染的情況下,，使用空氣凈化器可以在一定程度上減輕污染程度，但患者千萬不要以為有空氣凈化器就萬事大吉,、掉以輕心,。

有專家提醒，完全依賴空氣凈化器改變室內(nèi)環(huán)境不太現(xiàn)實,。霧霾天氣的情況下,，還是應該每天選擇PM2.5指數(shù)較低的時候適當打開窗戶通通風。還可以在自家陽臺種點綠蘿,、萬年青等,，不要完全依賴空氣凈化器來凈化室內(nèi)空氣。