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1、隨息法：意念呼吸自然出入,，心息相依，意氣相隨,，不加干涉,，叫隨息。
2,、數(shù)息法：默念呼吸次數(shù),，從一到十到百，實(shí)者數(shù)“呼”,，虛者數(shù)“吸”,。
國3、聽息法：兩耳靜聽自己的呼吸聲,，排除雜念,。 4、觀息法：如觀者一樣,，去觀察,，體會(huì)自己的呼吸
84370 5、止息法：通過以上任何一種方法的習(xí)練,，久煉純熟,，形成一種柔、緩,、細(xì),、長(zhǎng)的呼吸。呼吸細(xì)若游絲,，若有若無,。稱止息。也叫胎息,。 6,、禪語入定法：（默念數(shù)遍）體會(huì)聯(lián)想：“獨(dú)坐小溪任水流”的意境。 7,、松靜入定法：吸氣時(shí)默念“靜”字,，呼氣時(shí)默念“松”字,。 8、觀心自靜法：用自己的心去觀看,、體察,、分析自己的思緒雜念，任雜念思緒流淌,，不加干涉,，久則自歸定靜。 |
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