提示：最好的大夫是自己

中醫(yī)自古就有“道法自然，醫(yī)法自愈”的說法,，人人都能成為自己身體健康的主人,，關(guān)鍵是自己如何去做身體這個紛繁龐雜的大公司的CEO，如何運籌帷幄地把握身體的狀況,。平時少看電視,、少玩電腦,，少在鋼筋水泥的樓房里待著,，多運動，多親近自然,，留多一點時間給自己,，放松身心并且細心觀察身心的感覺,。

我們的身體是最忠實于我們的，你善待它,，它忠實于你,；你不善待它，它仍然忠實于你,，直到油盡燈枯,。其實，醫(yī)生只是在關(guān)鍵的時候拉你一把,，真正拯救自己的,，只有自己。

 讓男人受用終生三個的小動作（改編） 

動作一：展臂（見下圖,，要點：直立,，雙腳與肩同寬,，背自然挺直,，雙手扶頭，適當用力使雙臂盡量外展,，目的是使雙臂微微發(fā)麻,，堅持20秒鐘后雙手自然下垂放松10秒鐘,，應(yīng)該會有血液下流的感覺，如此反復(fù),，5分鐘內(nèi)應(yīng)該做10次,，立刻改善您的上肢及腦部血液循環(huán)，對于手涼的人會立等見效） 

動作二：弓身（見下圖,，要點：雙腳與肩同寬,，弓身下探，大腿要用力立直,，不可打彎,，目的是要使腿后兩條大筋有微痛的感覺，這是俗說,，其實是疏通膀胱經(jīng)絡(luò),，至少每次要堅持1分鐘，中途做短暫休息,，當然一次堅持5分鐘,，效果更好）

動作三：橫叉（見下圖，要點：上身立直或微前探,，坐于平地或硬板床上,，兩退伸直做橫向劈叉，雙手扶于膝部，不斷加力輔助腿向外展平,，目的是使大腿內(nèi)側(cè)經(jīng)絡(luò)有微痛感,，至少每次堅持1分鐘，當然能堅持5分鐘,，效果更好,。）

注：疾病不是一天上身的，所以也不要期望一天能治好,。上述動作必須讓自己有微酸,、麻、痛的感覺,，否則是沒有效果的,，希望有緣人能終身受用。

（在中醫(yī)的學(xué)習(xí)過程中,，總結(jié)了上述三個能使男人受用終生的動作,，對于效果會因個體差異及認真堅持的程度而有所不同，操作過程中產(chǎn)生的后果本人不負任何責(zé)任）

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