現(xiàn)如今,，很多女人都出現(xiàn)貧血的狀況,。女人一旦貧血，容易出現(xiàn)面容憔悴,、蒼白無力,、頭昏眼花、心悸失眠,、手足發(fā)麻,、脈細(xì)無力等，再好的化妝品也無法掩蓋,。女人該如何補血,？試試這幾道靚湯。

銀耳紅棗湯

食材：荔枝干20粒,、紅棗6粒,、干銀耳1個、紅糖適量 

做法：1)紅棗和銀耳用清水浸泡,。2)荔枝干去殼洗凈,。3)把銀耳撕小塊和紅棗，荔枝干一起放入電壓鍋內(nèi)膽,。4)加入適量的清水,。5)加蓋按下營養(yǎng)燉--煲湯。6)滴聲提示后加入紅糖攪拌,。7)紅糖溶化即可食用,。

黃豆豬腳湯

食材：豬蹄1只、黃豆80g,、蔥2段,、姜1塊、鹽1湯匙,、白胡椒1湯匙,、白酒1湯匙 

做法：1)準(zhǔn)備原料,。2)豬蹄焯水煮三到五分鐘，放入白酒不蓋鍋蓋煮開,。撈出洗凈處理好,。3)砂鍋里加豬蹄，蔥姜,，黃豆,。4)一起煲一個半小時，要是壓力鍋或者其他鍋視情況自定,。5)加入鹽,，胡椒繼續(xù)半小時。

木瓜銀耳湯

食材：木瓜100g,、銀耳10g,、冰糖20g、水適量 

做法：1)準(zhǔn)備好所有食材2)銀耳提前冷水泡發(fā)3)木瓜去皮,，去瓤,，切丁4)所有材料放到燉盅里5)加水，蓋蓋,，大火煮開,，小火煲煮2小時6)煮至湯汁濃稠時，即可食用,，冰鎮(zhèn)更好吃,。

果蔬養(yǎng)生湯

食材：胡蘿卜1根、玉米半根,、排骨100g,、雞精適量、鹽適量

做法：1)準(zhǔn)備好材料2)排骨入冷水鍋中燒開洗凈待用3)胡蘿卜和玉米切塊4)將排骨放入養(yǎng)生壺中加入適量的水燒開5)加入玉米,，利用養(yǎng)生壺保溫功能90度繼續(xù)煮60分鐘左右6)最后加入胡蘿卜煮40分鐘左右7)加點鹽和雞精即可食用

百合蓮子湯

食材：銀耳10g,、蓮子20g、百合30g,、水500ml,、蜂蜜適量

做法：1)將銀耳泡發(fā)剪去黃頭。2)百合泡好,，摘除黑色部分,。3)蓮子也泡軟。4)將處理好的銀耳和蓮子入鍋,，加入500毫升的清水,。5)加壓10分鐘。6)解壓后，打開鍋蓋,，將百合入鍋。7)蓋鍋,，再加壓10到15分鐘,。8)解壓后，將泡開的枸杞攪入就煮好了,。注:吃時調(diào)入蜂蜜口味和營養(yǎng)都更加好,。 

傲骨玉蓮