太極混元內(nèi)功是修煉太極混元內(nèi)氣,培養(yǎng)太極內(nèi)勁,增強太極內(nèi)勁的功法,即是練好太極拳的基本攻法,又是通向高深境界的必經(jīng)之路.太極混元內(nèi)功,著重養(yǎng)氣,采氣,練氣,通過修煉,使混元內(nèi)氣通于全身經(jīng)絡(luò)血脈,滋養(yǎng)五臟六腑,在全身內(nèi)外形成保護氣體,練出破之而開,撞之而不散,發(fā)之穿透骨, 功之無不催纏繞周身的一粒丹田混元氣.

一.降氣洗臟功

降氣洗臟功是以大自然混元氣沖洗三焦,去濁留清的功法,在做本功法之前先做正反混元圈各三次后,開始行功.行功時以兩手代臂自體側(cè)兩旁緩緩舉上頭頂,雙手掌心向內(nèi),經(jīng)臉前胸腑前下行到雙膝前上方,象洗淋浴一樣沖洗三焦,五臟六腑,把體內(nèi)的濁氣通過涌泉排出體外,有通體透明及其舒泰的感覺.

本功法主要作用:清洗臟腑,疏通經(jīng)絡(luò),洗骨益髓,去濁留清,滋養(yǎng)五臟,調(diào)節(jié)三焦,固本培元.

本功法做九次或十八次收功,降收功法外表動作與降氣洗臟功有所相似,不同之處是眼神心意引氣降到中丹田而不是降到涌泉,降氣收功法每次做三次.