孕媽中也不乏熱愛海鮮的吃貨,，但是孕期吃東西，可不能像孕前那樣任意,，尤其是海鮮這種比較容易引起不適的食物更要謹慎,。孕期適量吃一些海鮮，例如魚,、蝦等對于補充優(yōu)質(zhì)蛋白,、碘等母嬰所需的營養(yǎng)素大有益處，但不是什么海鮮都適合孕媽們食用,。如果準媽媽們是個十足的海鮮迷,，孕期也要適當忍忍了。

　　那么什么海鮮可以吃些,，什么海鮮要少量吃,，什么海鮮不能碰，這些孕媽們都要講究一番,，當然就算是適合食用的海鮮,，吃的時候也要注意衛(wèi)生清潔。

　　孕期一定要戒口的海鮮

　　無論有多愛吃,，懷孕以后一定要戒口的海鮮當甲魚和螃蟹莫屬,。螃蟹因為味道鮮美而受到許多海鮮專業(yè)吃貨的追捧，尤其現(xiàn)在臨近螃蟹季,，許多人的胃已經(jīng)做好準備,，但是孕媽一定要一忍再忍。螃蟹性寒涼,，有活血祛淤的功效,，對孕媽非常不利，尤其是蟹爪,，有明顯的滑胎作用，如果在孕期，尤其是孕早期食用螃蟹,，易導致出血和流產(chǎn),。

　　甲魚一樣要戒口，甲魚雖有滋陰益腎的功效,，但是性味咸寒,，有較強的通血絡、散瘀的作用,，對保胎不利,。

　　孕婦吃魚有選擇

　　魚肉可以為孕婦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還能有助于胎寶寶的腦部發(fā)育,，但是并不是所有的魚都適合孕媽媽食用,，因為不同種類的魚體內(nèi)會積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素,。

　　最近,，美國一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有四種魚的含汞量較高,，建議媽媽避免食用,，分別是：鯊魚、鯖魚,、旗魚和方頭魚,。另外，雖然金槍魚因為所含的汞少并未列入孕婦禁食范圍,，但是專家認為孕婦長期吃罐裝金槍魚并不好,，所以要注意把控量，甚至不吃,。

　　吃海鮮要控制量

　　盡管是孕媽可以吃的海鮮,，也要適量，不能想吃多少就吃多少,，更不能“一次吃個夠”,。孕媽們?nèi)绻淮涡詳z入大量的海鮮，容易引發(fā)一系列腸胃道問題,，造成身體不適,。而且現(xiàn)在魚類普遍受到污染，海鮮吃得太多攝入的污染物也過多,，所以更要控制量,。

　　從另一個方面來說，海產(chǎn)品富含蛋白質(zhì),，過度攝入富含蛋白的食物,，導致孕婦體重增長過快，將影響孕婦及胎兒的健康。

　　吃的海鮮要徹底熟透

　　孕期切記不能食用半生的海鮮,，也少吃腌曬海鮮,。孕媽食用海鮮一定要煮透，不能生吃或者半生吃,，不要因為貪鮮而不管好自己的嘴巴了,。

　　當然，腌制類的海產(chǎn)品也應該少吃,，因為腌曬過程會產(chǎn)生不利身體健康的物質(zhì),，而且有微量毒素，孕婦食用會影響胎寶,，所以還是要吃新鮮的魚蝦,。

　　吃水產(chǎn)品別隨意搭配食物

　　海鮮中的魚、蝦,、海藻類,，含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，如果與柿子,、葡萄,、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食,，不僅會降低其營養(yǎng)價值,，也易使鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種鞣酸鈣，會給人體造成不適,。另外,，蝦類不要與維生素C同食，同樣對人體無益,。因此,，孕婦在食用海鮮時應注意水產(chǎn)品與其他食物的搭配。