很少有人知道,，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體,。

它一般藏在花崗巖,、水泥、瓷磚里,，沿著這些地方的裂隙擴散到室內(nèi),，通過呼吸道進入人體，時間長樂,，就會誘發(fā)肺癌,。

其實，只有每天開窗半個小時,，氡的濃度就可以降低到與室外相同,。

另外，天然氣燃燒后也會產(chǎn)生氡,。所以,，廚房燒水時最好打開窗戶，關(guān)閉與居室連接的門,。

日本曾掀起過一股用干毛巾擦背的熱潮,。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用,。因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞,，能起到吞噬并破壞癌細胞的作用。

對于中老年人來說,，不管是搓,、擦還是撓背部,，都是一種很好的保健方法?；蛘哂酶擅韮啥?，直式、橫式反復摩擦整個背部10分鐘左右,，直到皮膚通紅發(fā)熱為止,。

在我國，胃癌發(fā)病率最低的省份是蔥蒜種植大省山東,。

長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中,，第一位的是山東蒼山縣，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜,。

專家指出,，這和大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量有關(guān),。

有研究表明,，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。

大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會產(chǎn)生蒜素,，而且非常不穩(wěn)定,，一旦遇熱很快會失去作用。因此,，最好將大蒜碾碎生吃,，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

美國癌癥研究協(xié)會指出,，常喝豆?jié){的女性患乳腺癌風險大大降低,。大連營養(yǎng)學會副秘書長、大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科專家告訴記者,，這是因為豆?jié){中有一種很像雌性激素的物質(zhì),，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用,，和抗癌藥物的機理非常相像,。它對所有和雌激素有關(guān)的癌癥都有預防作用，比如乳腺癌,、子宮內(nèi)膜癌,、宮頸癌和前列腺癌。

不過,，專家提醒,，已經(jīng)患有這些癌癥的人最好不要喝豆?jié){，以免對癌細胞形成刺激。

此外,，患有消化性潰瘍,、胃炎、痛風的人也要少喝,。

另外,，豆?jié){最好喝自己磨的，街上賣的很多是豆?jié){粉沖的,，大豆異黃酮的含量很低,。

美國《讀者文摘》雜志曾告訴大家，每天飯后散步30分鐘,，或者每周散步4小時,，能使患胰腺癌的風險減少一半。

哈佛大學公共衛(wèi)生學院針對7萬人的長期研究也發(fā)現(xiàn),，每天只要走路一小時,，就可以降低一半患大腸癌的機率。

全國政協(xié)委員,、天津醫(yī)科大學腫瘤研究所副所長解釋，這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關(guān),，走路可以消耗熱量,，可以直接預防胰腺癌。

此外,，運動后出汗可以使體內(nèi)的鉛,、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌作用,。

世界上最權(quán)威的醫(yī)學雜志之一《新英格蘭醫(yī)學雜志》研究表明,，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風險將減少一半,，女性患結(jié)腸癌風險將降低45%,。

北京腫瘤醫(yī)院結(jié)直腸外科副主任醫(yī)師說，這是因為喝水可以增加排尿,、排便次數(shù),，把其中可能刺激膀胱黏膜、結(jié)腸的有害物質(zhì),，如尿素,、尿酸等排出體外。他還提醒,，40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡,，如果有息肉，早點發(fā)現(xiàn)能減少其癌變的機率。

在最便宜的防癌處方里,，曬太陽算是做到了極致,，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用,。

衛(wèi)生部首席健康教育專家洪紹光教授告訴記者,，維D不足會增加患乳腺癌、結(jié)腸癌,、前列腺癌,、卵巢癌及胃癌的風險。

為了避免暴曬增加患皮膚癌的風險,，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了,。

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶,，就能將患癌癥的風險降低40%,。

中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所研究員韓教授對茶葉的防癌作用進行過17年研究，他發(fā)現(xiàn)烏龍茶,、綠茶,、紅茶對口腔癌、肺癌,、食道癌,、肝癌等都有不錯的預防作用。其中,，包括龍井,、碧螺春、毛峰在內(nèi)的綠茶效果最顯著,，防癌成分是其它茶葉的5倍,。

不過，茶水最好不要喝太濃太燙的,，否則會影響其防癌效果,。一般說，最佳飲茶溫度應(yīng)該是60℃左右,；茶水浸泡5分鐘后,，其中有效成分才能溶在水里。

專家告訴記者,，有調(diào)查證明,，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的機率比較高,。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔,，降低患胃腸道癌癥的風險,。

此外，美國佐治亞大學實驗發(fā)現(xiàn),，唾液有很強的“滅毒”作用,，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性在30秒內(nèi)幾乎完全消失。因此,，按照一秒鐘咀嚼一次來計算,，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用,。

美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn),，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的機率高47%,。這是因為睡眠中會產(chǎn)生一種褪黑激素,，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的,。

上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任建議,，最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作,，保證11點前入睡,，早上6——7點起床。

此外,，德國睡眠專家指出,，中午1點是人們在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹,，也能增強體內(nèi)免疫細胞的活躍性,，起到一定的防癌作用,。

日本《怎樣防治癌癥》一書中指出,，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉,，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分,。

《美國臨床營養(yǎng)學雜志》指出，每天只要喝兩杯甜飲料,，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%,。

天津醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院胰腺腫瘤科主任、美國癌癥基金研究會一位專家表示,，最好少吃或不吃含糖食品,。

國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應(yīng)在50克內(nèi),。

用來釀造紅酒的葡萄皮中含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇,，對消化道癌癥有一定預防作用,。

另外，美國癌癥研究協(xié)會對豬肉,、牛肉,、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右。吃得過多,，就會增加患結(jié)腸癌的風險,。

不過，最近一項研究發(fā)現(xiàn),，如果吃肉的時候喝杯紅酒,，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質(zhì)。（文章內(nèi)容轉(zhuǎn)自朋友發(fā)的郵件）