世界上最便宜的十張防癌處方

世界上最便宜的10張防癌處方,，我不敢說一定都有用,，但看看總是有好處的！

1,、每天走路1小時

　　每天飯后散步30分鐘,，或者每周散步四小時，能使患胰腺癌的風(fēng)險減少一半,。這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關(guān),，走路可以消耗熱量，可直接預(yù)防胰腺癌,。此外,，運(yùn)動后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶等致癌物質(zhì)隨汗水排出體外,，從而起到防癌作用,。

2、曬15分鐘太陽

　 曬太陽能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用,。維D不足會增加患乳腺癌,、結(jié)腸癌、前列腺癌,、卵巢癌及胃癌的風(fēng)險,。為避免暴曬增加皮膚癌風(fēng)險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了,。

3,、睡夠7小時

　　美國癌癥研究會調(diào)查發(fā)現(xiàn),，每晚睡眠時間少于7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達(dá)47%,。這是因為睡眠中會產(chǎn)生一種褪黑激素,，它能減緩女性體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生，從而起到抑制乳腺癌的目的,。專家建議最好晚上10點半前就開始洗漱,，做好睡前準(zhǔn)備工作，保證11點前入睡,，早上6-7點起床,。

4、吃肉時喝杯紅酒

　　用來釀造紅酒的葡萄皮中,，含有一種物質(zhì)叫白藜蘆醇,，對消化道癌癥有一定預(yù)防作用。如果吃肉的時候喝杯紅酒,，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質(zhì),。

5、一口飯嚼30次

　　調(diào)查證明,，吃飯老是囫圇吞棗的人,，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負(fù)擔(dān),，降低患胃腸道癌癥風(fēng)險,。此外，美國佐治亞大學(xué)實驗發(fā)現(xiàn),，唾液有很強(qiáng)的“滅毒”作用,，能讓導(dǎo)致肝癌的罪魁禍?zhǔn)S曲霉素的毒性，在30秒內(nèi)幾乎完全消失,。因此,，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次,，才具有防癌作用,。

6、帶皮生吃紅蘿卜

　　研究表明：每天食用100克北方圓紅蘿卜可有效抑制癌細(xì)胞的生成,。這是因為紅蘿卜中含有兩大抗癌法寶：蘿卜硫素和干擾素誘生劑,。不過由于干擾素誘生劑和蘿卜硫素的分子結(jié)構(gòu)很不穩(wěn)定，遇熱易被破壞,。因此最好帶皮生吃,。

7,、每天四杯綠茶

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天只要喝四五杯茶,，就能將癌癥風(fēng)險降低40%,。不過，茶水最好不要喝太濃太燙的,，否則會影響其防癌效果,。最佳飲茶溫度應(yīng)該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘后,，其中有效成分才能溶在水里,。

8、就著蔥蒜來吃飯

　　專家指出,，大蒜素有抗氧化作用,、可降低人體內(nèi)致癌物亞硝酸鹽的含量有關(guān)。有研究表明,，多吃大蒜的人得胃癌的風(fēng)險會降低60%,。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結(jié)合后才會產(chǎn)生蒜素，而且非常不穩(wěn)定,，一旦遇熱很快會失去作用,。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中,。

9,、最少開窗半小時

　　裝修污染除了甲醛外，還有一種很強(qiáng)的致癌氣體——氡及其子體,。它一般藏在花崗巖,、水泥、瓷磚里,，沿著這些地方的裂隙擴(kuò)散到室內(nèi),，通過呼吸道進(jìn)入人體，時間長了,，就會誘發(fā)肺癌,。只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同,。另外,，天然氣燃燒后也會產(chǎn)生氡，所以廚房燒水時,，最好打開窗戶,，關(guān)閉與居室連接的門。

10,、少吃點糖

　　癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖,。當(dāng)血液經(jīng)過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細(xì)胞消耗掉,，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分,。每天只要喝兩杯甜飲料,，患胰腺癌的風(fēng)險就會比不喝的人高出90%。所以,，最好少吃或不吃含糖食品,。