《擁抱不完美》

別讓你的孩子記恨你一輩子

——不管多丟臉,，都要和他站同一邊

這本書的作者是一位心理治療師，他透過說故事,，讓我們得以重拾生命中每個碎片,，然后把它們拚起來，使生命變得完整,。這個歷程,，就是自我接納,，就是你與自己的不完美「和解」的過程,。

一人故事，眾人故事,。我們能夠在這些故事里,，看見自己，療愈自己,，領(lǐng)悟人生,。

不要背叛你的孩子

母親節(jié)過后，一位新個案小玉（化名）來找我諮商,。

她會找到我是因為看到我部落格寫的文章《認回不完美的母親》,。她很有共鳴，同時也被里面的故事給震撼到,，因為她也有一個不完美的母親,。

第一次晤談里,，她跟我說了許多故事，關(guān)于她從小被母親忽略,、打罵,、羞辱等精神虐待的故事?；仡檪耐?，讓她很傷心，邊說邊哭,。

那次晤談結(jié)束,，除了我的書外，我還介紹她看一本書《不完美的禮物》給她參考,。接納自己的不完美,、并接納自己有一個不完美的母親，是療愈的第一步,。

下周當小玉再度出現(xiàn)時,，她一坐下來馬上就迫不及待想跟我分享閱讀的心得。

她告訴我,，那天回去她就買書了,。上個禮拜，兩本書讓她邊看邊哭,，里面很多故事都很觸動她,。「尤其當我看到《不完美的禮物》作者講的最后一個故事時,，我當場就放聲大哭了,。」她說,。

我很好奇是什么故事觸動到她,，便請她詳細說明。

「就是作者布朗寫說,，有一天她帶著八歲的女兒逛百貨公司買鞋子,，結(jié)果當時賣鞋子的專柜正放了一首流行歌曲，她的女兒竟然當場跳起舞來（她女兒是一個肢體很自由的孩子）,。就在那時,，專柜旁邊剛好有三個貴婦同時也帶著孩子來買鞋子，大家全盯著她女兒跳奇怪的機器舞,。作者注意到旁邊人的表情,，不是欣賞，反而是為她的女兒感到難為情,。當時她也超尷尬的,。

當貴婦旁邊的小女生正交頭接耳,，可能在說些取笑她女兒的話時，她女兒頓時不知所措,，身體僵住,，突然停了下來，看著作者,，眼神彷彿在問：『媽咪,，我接下來怎么辦？』

沒想到,，作者看著女兒說：『妳可以把稻草人的動作加進去呀,！』于是，女兒繼續(xù)開心地跳她的舞,，從那一刻起,，作者的視線就不曾離開女兒身上，她在一旁欣賞著女兒的即興表演,。

作者說,，她不想『背叛』她的女兒，她選擇站在女兒這邊,。當我看到這里時,，就放聲大哭了?！?/p>

嗯,，是有這個故事，我記起來了,。

書上還寫著：在第一時間,，看到別人對自己的女兒指指點點、議論紛紛時,，作者布朗也超尷尬的,，她說，要是在以前,，她絕對會用力瞪女兒一眼,，說：「拜托妳,，別那么夸張好嗎,？」但她知道，如果她這么做,，等于是「背叛女兒,、拯救自己」。她在書上說：「感謝上帝,，當時我不是如此反應,?！?/p>

因為布朗這幾年專注于「羞愧」議題研究，所以她深知羞愧會在什么情況出現(xiàn),，打擊自己與他人,。羞愧源自于「不完美」。我們的文化是要我們完美的,，當我們無法符合這個標準,、當我們不完美時，羞愧立即上身,。

為了要完美,，我們把自己「限制」在一個框框里，冷靜,、自我控制,、怕出錯。作者在書上說：「當我們把冷靜自持和控制,，看得比容許自己釋放熱情,、耍寶搞笑、流露真心,、表達真實的自己還重要時,，就等于背叛了自己。當我們一再背叛自己,，我們也會背叛所愛的人,。」唉,，說得真好,。

回到小玉身上，我感謝她分享這個好故事給我,，接著,，我問她：「我可以知道為什么這個故事那么觸動妳，讓妳大哭嗎,？」

小玉告訴我,，從小到大，她很少經(jīng)驗到父母是「站在她這一邊」,、支持她的,，甚至，她經(jīng)驗到的,，幾乎都是父母的「背叛」,。

她舉例：小學有一次她跟同學在教室里吵架，被老師看見了，老師把她叫到辦公室,，二話不說就指責她,，說她態(tài)度不好，不該那么大聲,，要她跟同學道歉,。其實當時是同學先欺負她、偷拿她的鉛筆,，老師的指責讓她覺得很委屈,。回家后,，她跟爸爸訴說心里的委屈,，沒想到爸爸卻說：「跟同學吵架、被老師罵這么丟臉的事,，妳還敢說,！」當場，她感覺好像被重重甩了一個耳光,。心,，很痛。

「父親背叛了我,，」她說：「父親的背叛遠比起被同學欺負,、被老師冤枉的痛還要痛，還要叫人傷心,?！?/p>

不只如此，母親也是,。小玉又舉例,。

國中時有一次在餐廳吃飯，那次聚餐是跟姑媽,、姑丈,、堂哥、堂姊一堆親戚朋友吃飯,，大家開心地邊吃邊聊天,，吃到一半，聊到孩子的功課,，媽媽突然在眾人面前對著小玉說：「妳看堂哥,、堂姊多厲害，他們都考上建中,、北一女,，哪像妳這么笨又不用功，我看妳能考上景美女中就偷笑了,?！?/p>

小玉說她當場恨不得有個地洞可以馬上鉆進去，當下她羞愧到臉紅,，飯也吃不下了,。這就是母親的背叛。

小玉繼續(xù)補充：「從小到大,，不管我做什么,、說什么都不對，母親很少肯定我,。以前我最常經(jīng)驗到的是：在餐桌上,，我講話講到一半，媽媽就會從餐桌底下,，狠狠地踢我一腳制止我,，要我別說了。每次被踢,，我都很受驚嚇,，我終于知道為什么我一直害怕犯錯、一直沒有安全感的原因了,?！?/p>

呀，多么痛的領(lǐng)悟啊,。

很多父母可能都不知道：孩子的心很脆弱,，孩子的心是玻璃做的，很容易碎的,。所有的孩子都對父母有一個理想的期待（我們會過度美化父母）,，期待被呵護、被接納,。于是,，只要經(jīng)驗到父母惡意、不友善的對待,，孩子就立刻感到受傷,、感覺被背叛。這是很真實的感受,。而且,，更要命的是，這個受傷的感覺,，會一直「過不去」,，停留在記憶里，一輩子不散，除非你回頭,，把當時羞愧的自己給解救出來,。

說這些故事，是因為很多的父母可能會「無心」地傷了自己的孩子而不自知,。我知道你不是故意的,，但父母的一句話、一個動作,，在孩子眼里,，都會被放大解讀。孩子很敏感的,，請小心你的語言,，我常跟很多父母這么說。

其實,，我們都不完美,。如果你有不小心傷過孩子，讓他們受傷,、流淚,、感覺被背叛，請二話不說地,，立刻向他們道歉吧,。一聲「對不起、請原諒我」,，孩子身上的傷,，馬上獲得撫平。

如果,，你還是說不出口（愛面子）,，也沒關(guān)系，那么,，起碼在心里默唸《零極限》這四句話吧：「我愛你,、謝謝你、對不起,、請原諒我,。」

小小的道歉或補償,，對孩子意義非凡,，因為里面是愛，愛就是療愈,。

畢竟,，孩子比面子還要重要,，不是嗎？

超渡童年的傷痛

〈不要背叛你的孩子〉這篇文章,，回應如雪花一般,，叫我十分訝異。為什么大家對這個故事如此有共鳴,？難道,，我們都有曾被父母背叛過的經(jīng)驗,？是的,，沒錯。

當晚,，一位朋友寫信告訴我,，看完這篇故事以后，她才更加明了：原來父母對她的傷害,，不只是被忽略,，而是自己被父母「背叛」了。有了這個明白,，不知道為什么,，反而讓她松一口氣。

此外,，還有人跟我分享更深的背叛故事,，叫我看得心驚又心疼。

一位參加私塾的朋友說：從小她的身心就不斷遭受暴力的攻擊,，讓她有一個灰色的童年（不,，黑色的，后來她更正）,，那段不堪的歲月,，叫她痛不欲生，甚至曾經(jīng)想自殺,。

她的故事是你在電視連續(xù)劇里,，才會看到的。從小,，她有一個酗酒的父親,，每次父親喝完酒，就開始發(fā)脾氣,、亂罵人,，甚至經(jīng)常半夜把所有的孩子都叫起床，到客廳罰跪,。如果不從,，就是一頓毒打,。到現(xiàn)在，她依然經(jīng)常半夜作惡夢,、驚醒,，小時候的驚恐蔓延到身體每個細胞，讓她至今無法安穩(wěn)度日,。

父親沒工作,，母親必須擔負起養(yǎng)家的重任，兼好幾份差,，每天像陀螺一樣轉(zhuǎn)不停,。母親經(jīng)常不在家，她必須把時間與精力都耗在賺錢養(yǎng)家上,，跟本就無暇照顧她與弟妹,。因此，她不但得不到父母的照顧,，反而被迫扮演弟妹的「父母」,，去照顧弟妹。每次弟妹要是出了差錯,，或家事沒做好,，她不是被罵就是被打。雙重的家暴,，讓她痛苦萬分,。

這還不打緊，更慘的是：她被強暴了,。

上高中那一年,，有一天父親跟一位朋友在家喝酒喝到很晚，最后父親喝得爛醉如泥,、不省人事,，那個叔叔就趁機跑到房間非禮她，事后還警告她不能說,。于是,，那一年她的人生從灰色變黑色。她整個人突然「當機」,，每天過得渾渾噩噩,、完全失去動力。

那段期間她不但功課退步,，做家事也經(jīng)常出錯,，一天到晚被母親痛罵。有一天,，她受不了,、情緒崩潰,，對著母親大吼：「妳一天到晚不在家，我被欺負了妳都不知道,！」然后,，她放聲大哭，把自己被強暴的事說出來,。

母親的反應呢,？

好，這才是重點,。母親不但沒有安慰她,，還跟她說這種事絕對不能說出去，不然很丟臉,。崩潰,！這就是母親的背叛,。

然后,，當天晚上，她在房門外偷聽見母親跟父親說自己被強暴的事,，結(jié)果,，她竟然聽到父親說：「既然都這樣了，要不要就叫她不要唸書了,，去酒店上班,，賺的錢比較多?！故兰o大崩潰,！父親的背叛，就像一把利刃,，深深刺進她的心,。

絕望！在父母雙重的背叛下,，她深受打擊,。

我想要是一般人一定活不下去了（怪不得她一直想自殺），但她還是讓自己活下來了,。真不容易?。?/p>

還好父母親算有良知,，沒有真的逼她去酒店上班,。但她心里十分清楚地知道：這個家，沒有人可以保護她,，也沒有人是真心愛她的,，不值得眷戀,。她必須走。

于是,，高中一畢業(yè),，她就以幫忙家里賺錢為理由，一個人跑到臺北工作,，其實她心里知道,，真正的目的，是想逃離這個讓她傷心欲絕的家,。

離家,，一晃三十年過去，如今她事業(yè)有成,，也已經(jīng)成為別人的母親,，但她從來沒有一天快樂過。那個傷,，還很痛,。

童年那段記憶，是她一輩子的傷痛?，F(xiàn)在的她,，想要為自己「挺身而出」，她說：父母背叛了她,，但她不想背叛自己,。

為了療愈自己，認回過去那個被家暴,、被強暴的受傷小女孩,，這幾年她開始尋求心理諮商。她下定了決心,，就是要把那個傷痕累累的內(nèi)在小孩給拯救回來,。

哇，我好佩服她的生命韌性與力量,，我想要是一般人早放棄了,，但是她始終都沒放棄過自己。有一次我問她：「妳知道嗎,？我見過很多跟妳有同樣經(jīng)驗的人,，童年不是被家暴、就是被性侵,，后來有些人會覺得自己的生命很沒價值,，于是放棄自己的人生，不是跑去跟亂七八糟的男人鬼混,，不然就是真的去賣淫,，但是妳卻跑去做女工,、踏踏實實地過生活、到現(xiàn)在自己開一間公司,，妳是怎么辦到的,？」

被我這么一問，她淚水直流,。我知道,，那是一種自我疼惜的眼淚。

不久后,，她緩緩道：「我也不知道,，我只是不斷地告訴自己，別人看不起我沒關(guān)系,，但我不能看不起自己,。」此話一出,，我的眼眶也紅了,。

這一年來，她不斷地說故事,，把自己不堪的童年通通給認回來,。「妳真是他媽的勇敢,！」我心里真想這樣告訴她。還記得布朗博士在《不完美的禮物》書里的那段話嗎,？「揭露自己的故事,，并且在過程中愛自己，會是我們所行之事中,，最勇敢的一件事,。」是的,，沒錯,。

這幾年，很多女性朋友都告訴我,，生命中經(jīng)歷過最大的不堪與背叛就是：在小時候曾經(jīng)被長輩或陌生人性侵或性騷擾后,，父母的反應不是否認（「妳不要亂講」），不然就是反過來斥責子女（「一定是妳自己不撿點,，先去勾引男人」）,，就算是不否認、也不指責,，很多父母為了愛面子,，也會要女兒閉嘴,，千萬別張揚出去。不管是以上哪一種情況,，對當事人而言,，都是一種背叛、都是深深的傷害,。

這樣的創(chuàng)傷,，需要被療愈、被超渡,。透過各種敘事與靈性作為,，我就是在「超渡」內(nèi)在那個受傷的靈魂。

我通常會邀請人們說故事,，讓故事以一種溫柔的方式被聆聽,、被接納、被同理,。在大家的故事里,，我們得到共鳴與支持：「原來我不是唯一有這種經(jīng)驗的人?！惯@樣的共鳴,，讓生命因此不再孤單，也不再視自己為一個大怪物,。

接著,，我們會寫信給父母或給曾經(jīng)傷害過我們的人，把過去沒有機會說出或來不及訴說,、關(guān)于我們所遭受的傷痛委屈,，通通寫出來，認了它,。

寫完后,，還要唸出來（朗讀），然后,，再把信當場燒掉,。這是一個充滿靈性療愈歷程。很多人經(jīng)驗了這個療愈歷程以后,，那張臉,，馬上變得柔和、身體馬上變得輕盈,，過去在心里緊緊抓住的東西,，松了、也消融了。

最后,，我再指導大家寫一封信給自己的內(nèi)在小孩,，表達我們對它的愛與疼惜，于是,，當下我們就擁抱了那個受傷的小孩,，把它從黑暗的地窖里拯救出來。

經(jīng)歷了整個歷程,，有些人可以一次就得到療愈,，但有些人需要多次，畢竟,，療愈沒有捷徑,，療傷是需要「分期付款」的。我經(jīng)常這么說,。

對待生命,，我們需要有耐心。接納自己,、自我療愈,，是需要時間的，急不得,。

在進行內(nèi)在小孩的療愈工作時,，我喜歡用「超渡」這兩個字來取代「治療」?！赋伞?，是我們文化的語言，里面有著濃濃的東方禪味,。尤其「渡」這個字,，請想象一下：河中一艘扁舟，從此端到彼端,，緩慢、穩(wěn)定,、柔和又堅定地前進,，過程中不躁進、不刻意,、不批判,，那就是一種對待生命的方式，同時也是故事療愈的歷程,。

被背叛的撕裂,、受傷的心靈，需要這種超渡的歷程，才得以漸漸撫平傷痛,，這就是一種「非頭腦」的靈性柔性療愈,。

被背叛的痛，不只如此

前面分享了我們童年被父母背叛的經(jīng)驗,，竟然意外地引出許多朋友的不堪往事,。我很驚訝：原來，我們都有一個受傷的童年,。

回想這幾年,，在我的個案中，女性朋友經(jīng)驗到的背叛其實比男性多,，仔細思索,，或許，這跟傳統(tǒng)「重男輕女」的文化有關(guān),。就像上一篇的故事里,，當女兒被強暴了，父親不但不疼惜,，竟然還要女兒干脆去酒店上班算了,，這種對生命的藐視與不尊重，絕對跟性別意識有關(guān),。

我的母親從小學二年級就被迫輟學去賣菜養(yǎng)家,，她的哥哥卻可以一路唸到師專，她為家庭犧牲奉獻,，但得到的資源卻是最少,，那個年代對女性的物化與剝削，令人咋舌,。

所有的孩子,，其實都以父母為「天」。我們把父母完美化,、理想化,，父母是我們的重要他人。天,，高高在上,，理應提供遮蔽保護。天,，理應是有求必應,、給我們依靠的。但如果有一天,，我們發(fā)現(xiàn)：天竟然靠不住,、天是偏心的，那就是一種背叛，孩子的世界,，于是「崩裂」,。

你知道嗎？從小我們被教導要乖巧,、順從,，那是一種對父母的忠誠。小小的我會以為：當我們對父母忠誠了,，也會得到相對的回報才是,。但是，有一天,，當我發(fā)現(xiàn)：原來自己不是父母的最愛或「唯一」,，于是，心就受傷了,。背叛的感覺就是這樣來的,。

除了上一篇所講到的，女性最大的背叛是被強暴了,，卻得不到父母的撫慰,、甚至被忽略指責以外，其實孩子所經(jīng)驗到的背叛與傷痛,，不只如此,。

一位朋友告訴我，小時候有一次媽媽帶她去市場買菜,，當時菜市場人多,，結(jié)果，一轉(zhuǎn)身,，媽媽不見了,，把她嚇得驚慌大哭，當時,，她覺得被媽媽拋棄了,。這就是一種背叛。她在心里埋怨：媽媽妳怎么沒有把我照顧好,？

另一位案主告訴我,，小時候有一次媽媽帶著她與弟弟去看電影，到了電影院,，因為家貧，媽媽不想買票,，但當時一個大人只能帶一位小朋友免費進去看電影,，于是，媽媽就選擇帶弟弟進去，然后跟她說：「妳自己回家去吧,?！鼓赣H的重男輕女，讓案主很受傷,，她說后來她哭著跑回家,，然后躺在床上，抱著棉被痛哭了一整晚,。這是一個難忘的背叛,。

另一位私塾伙伴跟大家說，小時候有一次她跟妹妹一起玩,，她們搶著一個洋娃娃,，搶到一半，她想：「我還是讓妹妹好了,?！褂谑撬蝗凰墒郑瑓s讓妹妹當場跌倒,、頭撞到墻壁,。剛好爸爸在一旁聽到妹妹哭了，二話不說地沖過去把她抱起來,，往沙發(fā)里一丟,，她被撞得頭暈眼花、痛到大哭,。

不久,，媽媽從廚房跑出來，看到底發(fā)生了什么事,？爸爸很生氣地對媽媽說：「這孩子很壞心,，欺負妹妹?！谷缓?，媽媽并沒有過去安慰她、也沒有聽她解釋,，什么都沒說,，直接轉(zhuǎn)頭進廚房?！府敃r媽媽沒有幫我說話,，讓我很傷心，我感覺被背叛了,?！顾f,。

另一種背叛是父親的外遇。

另一位朋友說,，從小她跟父親感情最好,，父親經(jīng)常帶著她到處走動，找朋友,、旅行,，那是她一生中最美好的回憶。但好景不長,，小學六年級那一年,，父親有了外遇，他經(jīng)常去找一位阿姨,，從此就很少回家,。

父親的外遇造成家庭的破碎，爸爸背叛了這個家,。父親外遇這件事,，也嚴重地破壞了父親在朋友心中「完美父親」的形象，這也是背叛,。父親的背叛叫朋友很生氣,、很憤怒，后來她決定不再理會父親,。幾年后,，有一天她突然接到父親意外過世的消息，讓她感到一陣錯愕,，從此墜入深深的罪惡感中,。

我本以為丈夫外遇，最感到傷心,、覺得被背叛的應該是妻子,，后來才發(fā)現(xiàn)，不只是老婆,，甚至連孩子都會覺得爸爸背叛了她,、背叛這個家。這個背叛,，讓孩子感到傷心,、憤怒、甚至不想原諒爸爸,。但這個「不想原諒」,，不但造成孩子跟父親之間關(guān)系的斷裂，也造成日后孩子心中深深的罪惡感,。

當孩子經(jīng)驗到被父母拋棄,、背叛,，日后會對心理造成嚴重的影響。孩子長大以后會很沒安全感,，對關(guān)系的期待與依附也會比常人更多。因此,，只要她一經(jīng)驗到身邊的人忽視她,、欺騙她，過往的背叛經(jīng)驗一下子就會被重新撩起,，于是便引爆巨大的情緒反應,，我一位案主即是如此。

她的先生兩年前有外遇,，雖然只是對對方有好感,，還沒牽扯到性關(guān)系，而且先生很快就回到她身邊,，還對她百般示好,，但是沒有用的，她就是「過不去」,。兩年來,，一想到先生的背叛，她就陷入一種歇斯底里的瘋狂暴怒,，三天兩頭對著先生發(fā)脾氣,，用不堪的話辱罵先生、甚至拳打腳踢,，把全家搞得烏煙瘴氣,。有時，她也知道自己太過份了,，但是,，她就是無法克制自己的憤怒，于是心里自責又挫折,，來找我諮商,。

想要消除憤怒，第一步就是誠實面對自己的憤怒,。請你,，承認自己被背叛、承認自己受傷,、承認自己生氣,、并好好去生氣。只有如實面對這些情緒,，我們才有可能進一步探索：其實真正讓我們感到受傷的「源頭」是什么,？

有時候,，外遇事件只是一個表征而已，它不是源頭,，源頭往往來自童年被拋棄,、被背叛的經(jīng)驗，那才是真正的「地雷」,，才是源頭所在,。而別人，只是剛好踩到你的地雷而已,。

那怎么辦呢？

「藉此機會去拆地雷呀,！」我經(jīng)常這么說,。

這是什么意思？

「就是回到過去,，認回過去受傷的自己,，并療愈內(nèi)在那個受傷的小孩?！惯@是我的經(jīng)驗,。危機就是轉(zhuǎn)機。

藉由新傷來覺知舊傷,、療愈舊傷,。在每一個發(fā)生、每一段經(jīng)驗里,，都是讓我們重新看見自己,、療愈自己的絕佳時機。只要你不逃避,、勇敢面對,，療愈就會發(fā)生。不然,，你就會讓那個傷痛,，在不同時機里,，反覆出現(xiàn),。

療愈的完成,，是需要時間的，當然最后都得走到寬恕這一步,。但寬恕真的很不容易,。請你不要輕言寬恕，尤其當你還做不到時,，請不要勉強，不然你會傷得更重,。

書名：擁抱不完美：認回自己的故事療愈之旅

作者：周志建

周志建

雅號「敘事王子」,，天生的說故事人,。

輔仁大學心理諮商博士。有二十年豐富的諮商實務經(jīng)驗,，敘事治療是他的專長也是最愛,。擅長聆聽故事，重寫案主的生命故事,。

他是最早將敘事治療大量運用在臺灣臨床諮商實務的在地心理師,，這十年來更致力于將敘事治療在臺灣深根及普及化，每年舉辦的敘事專業(yè)工作坊及講座將近八十場次以上,。

他是一個特立獨行,、以人文關(guān)懷為宗旨的心理工作者，他的一生,，不走主流路線,，堅持走自己的路，相信「只有生命可以抵達生命」,，用極大的生命熱情,，從事自己心愛的諮商與教育工作。 　　他也是一個要自由的人,，不想被體制綑綁，所以從沒打算在大學里任教,，他選擇當一個「自由」的心理工作者,，創(chuàng)辦「敘事私塾」致力推廣敘事與故事療愈的生命教育。