核心提示：按摩是頸椎病的常用治療方法,，頸椎不舒服,，用手按一按總會松弛一些，如果堅(jiān)持按摩,，可以有效緩解癥狀,。當(dāng)然，按摩也要講究方法,，下面就為大家介紹下頸椎病的三個有效按摩療法,。

一：穴位按摩

按柔風(fēng)池、風(fēng)府,、百勞,、肩井等穴，取穴參考針灸人或針灸書,。以中指,、食指、無名指三指并攏按于穴位上(以中指著力為主食指,、無名指為輔)先用力按壓,，待有酸脹感時,，再進(jìn)行按揉,，每穴順時針,，逆時針方向各揉30次即可。適用于各類型頸椎病,。

二：屈頸法

坐位或站立均可頭部做主動的前屈,、后屈、左右側(cè)屈運(yùn)動,，頸椎病的按摩療法的要領(lǐng)是動作要緩慢而有力量,，頸部要盡量屈曲到位。如因疼痛等原因,，運(yùn)動受到障礙時,，也要盡量地去做，努力做到位,，但動作切忌過快,。過猛。

三：臥位推頸

仰臥在床,，頭伸出床外,，肩與床邊(無床頭)齊平，頭向后仰后頸部盡量放松,，再用兩手十指托于后頸部,，并以十指從上到下反復(fù)揉按后頸部，頸椎病的按摩療法能使頸部氣血疏通,，痙攣得以緩解,；然后再以十指指出左右來回推頸椎的棘突部位，指下可感覺到頸椎左右輕度擺動,，由于頸椎的微動,，頸椎病的按摩療法可有效地改善頸椎關(guān)節(jié)與周圍軟組織之間的關(guān)系，糾正小關(guān)節(jié)的錯位,。本方法的要領(lǐng)是推揉結(jié)合,，每次可進(jìn)行3～5分鐘，做完以后,，病人會自覺頸部非常輕松,。