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夏季的氣溫總是飄忽不定，中午可以熱得讓你生不如死,。但一個臺風(fēng)吹過,，又讓你有一夜回到“秋夜里”的感覺?？赡阌袥]有想過,，為什么不管環(huán)境的溫度怎么變，人的體溫總能保持在恒定的37℃左右,？ 身體,、皮膚、內(nèi)臟各有溫度 每個人的體溫有所不同,，但大致都在37℃左右,。人類依靠先進(jìn)的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)‘以不變應(yīng)萬變’,，在自然界的選擇中存活下來。 正常人的體溫在一天24小時內(nèi)會略有波動,，不同時間體溫可相差0.6度,。“早晨6時,，是體溫最低的時候,，下午4時則最高。婦女月經(jīng)期前或妊娠期體溫稍高,，而老年人體溫偏低,。另外，肌肉活動可以產(chǎn)生熱量,，導(dǎo)致體溫上升,。精神緊張和情緒激動也能讓體溫升高。人在緊張的時候,，體溫最多會升高2℃左右,。 除了體溫外，人還有“皮膚溫”,，也就是皮膚表面的溫度,。在環(huán)境溫度為23℃時，人的額部皮膚溫一般為33—34℃,，手為30℃,，腳為27℃。就連人的內(nèi)臟也各有溫度：肝臟溫度最高可達(dá)38℃,；腦產(chǎn)熱量較多,，溫度也接近38℃；腎臟,、胰腺及十二指腸的溫度則略低,。 生活中的最佳溫度 35—38℃：最佳飲水溫度 這一溫度最接近人體體溫。對于熱飲來說,，沖蜂蜜水的最佳溫度為50℃,；熱牛奶、熱湯等在60℃時味道最好,。無論如何,，飲水和進(jìn)食食物的溫度，都絕對不要超過60℃,。對于冷飲來說,，汽水在5℃時最可口。 39℃：洗澡水最佳溫度 洗澡的水溫應(yīng)該在35—40℃之間，略高于體溫的39℃最適合,。過高的水溫會破壞皮膚的保護(hù)層,，使皮膚喪失對污染及細(xì)菌的抵抗能力。建議洗時先用手試試,，如果手覺得燙,，那么對于身體其他部位來說也燙。 38—43℃：泡腳的最佳溫度 腳部溫度是人體中最低的,，因此泡腳水可以稍熱一點(diǎn),，能促使足部和下肢血管擴(kuò)張，使大腦得以休息,，有助睡眠,。最好用深木桶泡腳，并在木桶上蓋一塊塑料布,，以達(dá)到更好的保溫效果,。即便是怕冷的人，也不要一味用特別熱的水“燙腳”,。在泡腳水中加入生姜,、肉桂等藥材，促進(jìn)血液循環(huán),，才能真正做到為身體保溫,。 32-35℃：洗臉的最佳溫度 洗臉?biāo)臏囟葢?yīng)比體溫低一些，32-35度之間,。這個溫度，南方某些地區(qū)自來水就能夠達(dá)到,，但北方則需要加熱自來水才可以,。注意，洗臉最好使用流水,。如果自家沒條件令自來水的溫度達(dá)到所需溫度,，也可以采用水盆，但一定要換新水多沖洗幾次,，否則對肌膚健康不利,。 30℃以下：化妝品的最佳保存溫度 溫度過高的地方不宜存放化妝品，因高溫不僅容易使化妝品中的水分揮發(fā),，化妝膏體變干,，而且容易使膏霜中的油和水分離而發(fā)生變質(zhì)的現(xiàn)象。因此,，炎熱的夏季不要在手袋中裝過多的化妝品,，以短時間內(nèi)能使用完好。最適宜的存放溫度應(yīng)在30℃以下。 22-25℃：讓人精神煥發(fā)的最佳工作溫度 科學(xué)研究表明在22攝氏度下,，工作效率會降低,，但高于25攝氏度又會犯困。所以要適當(dāng)調(diào)節(jié)辦公室的空調(diào)溫度,，避免過高或過低,。 20℃：人體舒適的睡眠溫度 在夏天不要將空調(diào)調(diào)制過冷，冬天同樣不能調(diào)制過高,。冬日睡眠前最好用熱水泡腳,，以增加全身血液循環(huán)、增高體溫,、以利入眠,，但同時又要保持睡眠環(huán)境的通風(fēng)，不要穿過多衣物睡覺,，睡前將被子抖一下都是好辦法,。 飲食中的最佳溫度 60℃—70℃煮牛奶 牛奶富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)在加熱的情況下會發(fā)生較大的變化,，在60℃—62℃時,，呈膠體狀態(tài)的蛋白質(zhì)微粒出現(xiàn)脫水，由溶液變?yōu)槟z狀,，隨之會出現(xiàn)沉淀,；當(dāng)溫度升高到100℃時，牛奶中的乳糖開始焦化,，使牛奶呈現(xiàn)褐色,，并逐漸分解形成乳酸，產(chǎn)生少量中酸,，使其帶有酸味,，營養(yǎng)價值下降。所以,，牛奶不宜高溫久煮,，一般在60℃—70℃時，既可達(dá)到殺菌消毒之目的,，且味道鮮美,。 70℃—80℃泡茶 用這個溫度的水泡茶泡出的綠茶水色香味俱佳，且茶葉中所含的維生素C,、咖啡堿,、鞣酸等不遭破壞。 50℃—60℃沖蜂蜜水 過熱的開水不僅改變了蜂蜜的甜美味道,，使之變酸,，而且可使蜂蜜中的酶類物質(zhì)變性,，產(chǎn)生過量羥基甲糖醛，使?fàn)I養(yǎng)成分被破壞,。 |
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