1 .白術散治療便秘 :取生白術適量 ,粉碎成極細末 ,每次服用白術散 10克 ,每天 3次,。此法對虛性便秘療效頗佳 ,一般用藥 3～ 5天 ,大便即可恢復正常 ,大便正常后即可停藥 ,以后每星期服藥 2～ 3天 ,即可長期保持大便正常。 

2.芍甘湯加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳實 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1劑 ,分 2次服用,。此方治療各種原因所致的便秘 9 5例 ,療效滿意,。此法特別適用于老年、久病體弱的成人便秘患者 ,但孕婦慎用,。 

3.連翹治療便秘 :取連翹 15～ 30克 ,煎沸當茶飲 ,每日 1劑,。小兒可兌白糖或冰糖 (不兌糖效果更好 )服用。持續(xù)服用 1～ 2周 ,即可停服,。此方特別適用于手術后便秘,、婦女 (妊期、經期,、產后 )便秘,、外傷后 (顱腦損傷、腰椎骨折,、截癱 )便秘,、高血壓便秘、習慣性便秘,、老年無力性便秘,、腦血管病便秘及癌癥便秘等。 

4.車前子治療便秘 :每日取車前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,飯前服 , 1周為 1個療程,。一般治療 1～ 4個療程即可痊愈,。服藥期間停服其他藥物。本方不僅可以治療便秘 ,而且還有降血壓作用 ,特別適用高血壓而兼便秘患者,。另外 ,以車前子為主治療糖尿病便秘患者 ,均有明顯的近期,、遠期療效。 

5.昆布治療便秘 :昆布 60克 ,溫水浸泡幾分鐘 ,加水煮熟后 ,取出昆布待適宜溫度 ,拌入少許姜,、蔥末 ,加鹽,、醋,、醬油適量 , 1次吃完 ,每天 1次。 

6.生甘草治療便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升開水沖泡服用,。每日 1劑,。本法專治嬰幼兒便秘 ,效果滿意 ,一般用藥 7～ 15天即可防止復發(fā)。 

7.胖大海治療便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水約 150毫升沖泡 15分鐘 ,待其發(fā)大后 ,少量分次頻頗飲服 ,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般飲服1天大便即可通暢,。 

8.蒲公英治療便秘 :取蒲公英干品或鮮品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鮮品煮 20分鐘 ,干品煮 30分鐘 ,每日 1劑飲服 ,年齡小服藥困難者 ,可分次服用 ,可加適量的白糖或蜂蜜以調味,。 

9 .桑椹子治療便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加適量冰糖 ,以上為 1日量 , 1日服 1次 , 5天為 1個療程。 

10.決明子治療便秘 :取決明子 20克 ,放置茶杯內 ,以白開水沖浸 ,如泡茶葉一樣 , 20分鐘后 ,水漸成淡黃色 ,香味四溢 ,即可飲用 ,喝完藥液后 ,再加 1次開水泡飲,。 

蜂蜜治療便秘食療方： 
 
療方1：蜂蜜2～3羹匙,，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2～3羹匙，兌開水（溫涼均可）200～300毫升調成糊狀口服,，早,、晚各1次。湖北省潛江市高石碑鎮(zhèn)衛(wèi)生院胡興猛用此療方治療習慣性便秘50例,，見效最快者2天,，最長者10余天，2～10天見效40例,，10天以上見效10例,，50例均獲良效。 
 
療方2：蜂蜜60克,，每日早,、晚各服30克，以涼開水沖飲,。適用于老年,、孕婦便秘及習慣性便秘。 
 
療方3：蜂蜜60克,，蜂王漿6克,，將其調勻，每日早,、晚分2次用溫開水送服,，適用于習慣性便秘。 
 
療方4：蜂花粉150克研碎,，加入蜂蜜250克調成膏,，每日早、晚空腹服1湯匙,，適用于習慣性便秘,。 
 
療方5：蜂蜜、白蘿卜適量，先將白蘿卜洗凈切成片,，蘸蜂蜜生食,，每日數次。最適用于青少年便秘者,。 
 
療方6：蜂蜜,、香蕉適量,，將香蕉剝皮以其肉蘸蜂蜜生食,，每日數次。最適用于老年人及習慣性便秘者,。 
 
療方7：蜂蜜,、連翹各30克。將連翹用沸水沖泡,，加入蜂蜜,，以茶頻飲，每日1劑,。適用于實熱痰濕壅結的便秘,。 
 
療方8：蜂蜜30克、食鹽6克,，放入杯中用開水沖勻即成,，每日早、晚各1次,，適于體虛便秘,，不宜服用強瀉藥者，對老人,、孕婦便秘者最宜,。 
 
療方9：葵花子、蜂蜜各適量,，先將葵花子搗爛,，加入溫開水1杯，調入適量蜂蜜,，每日早,、晚各服1次，有良好潤腸通便作用,。 
 
療方10：蜂蜜30克,，溫開水100毫升，將其調勻制成灌腸液,，必要時予以灌腸,，可用于頑固性便秘。 
 
療方11：蜂蜜250克，皂角30克,，先將皂角研為細末,，蜂蜜放入砂鍋中用微火煎，待濃縮后加入皂角末,，熬至能成丸時即可,，將其搓制成小手指般粗、長約5厘米的栓劑,，待冷變硬塞入肛門,，有潤腸通便功效，適用于大便秘結,。 
 
療方12：蜂蜜適量,，蔥白（小指粗） 1 根，將蔥白洗凈,，蘸上蜂蜜,，徐徐插入肛內 5 ～ 6 厘米，來回抽擦
2 ～ 3 次后拔出,，約 20 分鐘即欲大便,。如仍不排大便，再插入蔥抽擦 2 ～ 3 次即通,。

慢性習慣性便秘者宜食物品有,。 
番薯 
多吃番薯，可治便秘,，使大便暢通易解,，民間多有此經驗?！侗静萸笤芬嘤杏涊d,，認為紅薯：“涼血活血，寬腸胃,，通便秘,，去宿瘀臟毒。”慢性便秘者食之尤宜,。也可用鮮紅薯葉250克,，加油、鹽炒菜吃,，一次吃完,，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人,。 
芝麻 
能潤腸通便,，適宜腸燥便秘之人服食,。《上海中醫(yī)雜志》1963年9月介紹：趙某某,，女,，65歲，陰虛液燥,，患有習慣性便秘已5年,，每4~5天大便1次，伴有頭暈肢麻,，口苦咽干等癥,。選用古時《醫(yī)鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末,，蜂蜜調和為丸,，日服12~15克，1月而愈,。 
阿膠 
能滋陰補血潤腸，適宜體虛便秘者食用,?！度数S直指方》中介紹：“治老人虛人大便秘澀，阿膠二錢,，連根蔥白三片,，蜜二匙，水煎,，去蔥,，人阿膠、蜜溶開,，食前溫服,。”此法對產后虛弱，大便秘澀者亦宜,。 
香蕉 
能清熱,、潤腸、解毒,，適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食,。以香蕉生食，每日2~3次,，每次2支,。 
桑椹 
能滋液潤腸，適宜體虛之人腸燥便秘,，也適宜慢性血虛便秘者服食,?？捎眯迈r黑桑椹擠汁，每次服15毫升,，每日2次,。或用鮮桑椹2千克,，絞汁,，白砂糖500克,，將白砂糖放入鋁鍋內,，加水少許,，小火煎熬,，待糖溶化后加入桑椹汁,，一同熬成桑椹膏,。每日2次,，每次15克,，開水化服,，連服1周,。 
甘蔗 
功在清熱、生津,、潤腸,，適宜熱性便秘者服食?？捎们嗥じ收嶂?、蜂蜜各1酒盅，混勻,，每日早晚空腹服下,。 
松子仁 
適宜慢性腸燥便秘者食用，有養(yǎng)液,、潤肺,、滑腸之功?？捎盟勺尤?st1:chmetcnv w:st="on" tcsc="0" numbertype="1" negative="False" hasspace="False" sourcevalue="30" unitname="克">30克,，每日早晚同粳米煮稀飯吃?；蛴煤Ｋ勺尤?SPAN style="FONT-FAMILY: Arial" lang=EN-US>250~500克,，炒熟后搗爛，同白糖500克,，再加適量清水,，一同用文火熬成膏，冷卻后裝瓶內,，每日早晚空腹食用,，開水沖飲,。 
柏子仁 
含有豐富的脂肪油，能潤腸通便,，適宜腸燥便秘之人服食,。古時《世醫(yī)得效方》中有潤滑腸道而通便秘的“五仁丸”，就是以柏子仁配合松子仁,、桃仁,、杏仁、郁李仁為丸,。也可用柏子仁,、火麻仁各10克，微炒研細,，以絹包水煎20分鐘,，過濾，加白糖適量,，一次頓服,，每日1次，便通為度,。 
胡桃 
適宜大便燥結之人服食,，古有記載?！夺t(yī)林纂要》中就說：“胡桃仁，潤大腸,，通熱便,。”民間常用胡桃仁、黑芝麻各500克,，炒后共搗爛研碎,，早晚空腹用少許蜂蜜調服，既可補養(yǎng)身體,，又治習慣性便秘,。也可單用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥,，早晚食用,。 
韭菜 
可用新鮮韭菜，洗凈,，然后搗汁1杯,，約30~50毫升，加15~20毫升黃酒,，滾開水沖服,，適宜便秘者食用,。 
蘿卜 
可用新鮮白蘿卜250克，洗凈后絞取蘿卜汁,，然后對入少量蜂蜜,，空腹時1次服下，每日1次,?！度沼帽静荨吩疲?SPAN style="FONT-FAMILY: Arial" lang=EN-US>“蘿卜寬胸膈、利大小便,。”此法尤其適宜氣秘之人,，氣秘者欲便不得，甚則腹中脹痛,，胸脅痞滿,。 
莧菜 
莧菜能清熱利竅，民間多用莧菜炒食,，治大便秘結干燥者,。《滇南本草》云：“莧菜,，治大小便不通,。”《本草綱目》亦載：“六莧，并利大小腸,。”習慣性便秘之人,，也宜用莧菜煮粥服食。” 
菠菜 
慢性便秘者宜常食之,，有養(yǎng)血潤燥通便作用,。《本經逢原》載：“凡蔬菜皆能疏利腸胃,，而菠菜冷滑尤甚,。”《隨息居飲食譜》中亦說：“菠菜，開胸膈,，通腸胃,，潤燥活血，大便澀滯及患痔人宜食之,。” 
馬鈴薯 
適宜習慣性便秘之人食用,。早在《中級醫(yī)刊》1954年第1期中就有介紹：將馬鈴薯洗凈后切為薄片，放入絞肉機內絞成糊狀,，用消毒紗布絞汁,，每空腹及午后前各服半玻璃杯。據楊天楹氏報道,，用此法曾治療84名長期便秘患者,，結果全部痊愈,，大部在服用2~4天內有效，個別便秘者服用20天才有效,。 
芋頭 
便秘之人宜食之,，它含豐富的淀粉，同時也含維生素Bl,、維生素B2,、維生素C等，是一種堿性食物,，民間多有食用芋頭以防治便秘的經驗,。 
慈姑 
含維生素Bl、維生素B2較多,，能增強胃腸的蠕動,，是預防和治療便秘的理想食品。 
海蜇 
能清熱,、化痰,、消積、潤腸,，適宜大便燥結者食用,。《古方選注)中的“雪羹湯”,，以海蜇30克,，荸薺4個，煎水服,，除可用于慢性咳嗽,，吐膿痰之外，對大便干結者亦宜,。 
蜂蜜 
能潤燥清腸，適宜腸燥便秘者食用,?！秾嵱媒浶畏健分性榻B：“一男子，61歲,，左半身不遂,，大便秘結，臥床已半年,。以蜂蜜180克,，黑芝麻30克研爛，調和,，蒸熟,，1日2次當點心吃,。半月后，大便恢復正常,，3個月后能起床,，半年后，恢復如常,。” 
豬油 
能潤腸燥,，通大便?！侗静菥V目》載有一法：將豬油100克放入搪瓷杯內,，加蜂蜜100克，用文火燒沸后,，?；鹆罌觯瑢⒇i油與蜂蜜攪拌均勻,。每日兩次,，每次1湯匙，對腸燥便秘者尤宜,。 
當歸 
既能補血調經,，為婦科常用藥，又能潤燥滑腸,，適宜大便秘結之人,。可用當歸15克,，生首烏15克,，煎水服用，可養(yǎng)血潤腸,，尤其對血虛腸燥便秘者,，最為適宜。 
肉蓯蓉 
有補腎,、益精,、潤燥、滑腸的作用,，尤其適宜血枯便秘和陽虛便秘之人服食,。《醫(yī)學廣筆記》中介紹：“治高年血液枯槁,，大便燥結,，大肉蓯蓉三兩，白酒浸，洗去鱗甲切片,，白湯三碗,，煎一碗，頓服,。” 
決明子 
能清肝,、明目、通便,，適宜習慣性便秘者服用,。可先將決明子500克,，炒黃,，每日取10~15克，沸水沖泡當茶飲,。 
南瓜 
性溫,，味甘，中醫(yī)認為有補中益氣的作用?，F代研究南瓜不僅是一種低糖低熱量食品,，而且所含豐富的纖維素有良好的通便作用。凡便秘之人,，尤其是中老年體弱便秘者,，食之最宜。 

豬肉 

有補虛,、滋陰,、養(yǎng)血、潤燥作用,，體弱便秘之人,，食之尤宜?！峨S息居飲食譜》就說它能“利二便”,，并介紹“治便秘：豬肉煮湯，吹去油飲,。” 

牛奶 

性平,，味甘，能補虛潤腸,，故凡體質虛弱，或病后產后,，或年老之人便秘者,，皆宜食之?！兜崮媳静荨吩f它“利大腸”,，《本草綱目》也認為牛奶“潤大腸,，老人煮粥甚宜”。 

海參 

為清補食物,，既能滋陰潤燥,，又能養(yǎng)血通便。如《藥性考》中說它“降火滋腎,，通腸潤燥”,，并介紹“治虛火燥結：海參、木耳,、入豬大腸煮食”,。所以，對腸燥便秘,，或血虛便秘,，或年老體弱便秘者，食之頗宜,。 

蘋果 

據現代研究,，蘋果中含有多量的纖維素和果膠。經分析,，每100克蘋果可含粗纖維15.3~20.6克,，含果膠15~18克，這兩種物質都具有良好的通便作用,。纖維素難以消化,，在腸道中增加容量，刺激腸壁蠕動而通便,。所以,，有習慣性便秘者，常食頗宜,。 

甜杏仁 

性平,，味甘，能潤腸通便,?！冬F代實用中藥》說得好：“甜杏仁有滋補性，內服具輕瀉作用,，并有滋補之效,。”因此，對于年老體弱之人慢性便秘者,，食之最宜,。 

食鹽 

性寒，味咸，有清火涼血作用,。對大便干燥及習慣性便秘之人,，每天早晨空腹喝淡鹽水一茶杯最為適宜，有清腸通便的效果,。 

梨 

性涼,，味甘微酸，能清熱,、生津,、潤燥。熱勝津傷的燥熱便秘者,，食之頗宜,。《開寶本草》就說它能“利大小便”,?！吨兴幋筠o典》也認為梨能“治便秘”。 

無花果 

性平,，味甘,，有健胃清腸的作用?！峨S息居飲食譜》中還說它能“清熱,、潤腸”。慢性習慣性便秘者宜常食之,。 

榧子 

性平,，味甘，有消積潤燥作用,?！侗静菅芰x》中還說：食之“過多則滑腸”。因此,，大便秘結者,，多食有潤腸通便的效果。 

蕹菜 

性寒,，味甘,。《陸川本草》記載：“治腸胃熱,，大便結,。”《中藥大辭典》說它“治便秘”，因其纖維素可增強腸蠕動,，慢性便秘者宜常食之,。 

落葵 

俗稱木耳菜,、滑腹菜。性寒,，味甘酸，大便秘結者食之尤宜,?！侗静菥V目》云：落葵“利大小腸”?！陡＝耖g草藥》也說它“瀉熱滑腸”,。《泉州本草》亦云：“治大便秘結”,。因其性大涼,，對熱性便秘者食之頗宜。 

首烏 

有何首烏與白首烏之分,，兩者均適宜便秘者服食,。生何首烏有通便作用?！侗静輩R言》認為“生者氣寒”,。《江西草藥》說它“通便,，解瘡毒”,。白首烏能補虛潤腸，《山東中藥》記載：“為滋養(yǎng),、強壯,、補血藥。鮮的并有潤腸通便的作用,，適用于老人便秘,。” 

鎖陽 

性溫，味甘,，有溫腎,、潤腸、通便作用,?！侗静菅芰x補遺》中記載：“補陰氣，治虛而大便燥結者,。”《本草切要》中曾介紹：“治陽弱精虛,，陰衰血竭，大腸燥涸,，便秘不運：鎖陽三斤,，清水五斗,，煎濃汁二次，總和,；以沙鍋內熬膏,，練蜜八兩收成，入瓷瓶內收貯,，每早,、午、晚各食前服十余匙,，熱酒化服,。”凡陽虛便秘及血虛便秘者，食之最宜,。 

此外,，便秘之人還宜服食燕麥、甘薯,、豬大腸,、楊梅、茼蒿,、青菜,、青蘆筍、甜菜,、海帶,、羊棲菜、香菇等,。

　1,、 補益精血、潤腸通便：適用于腎虛精血虧損所致便秘,。主要癥狀為大便秘結,、面色無華、唇淡甲白,、頭目眩暈,、口干心煩、舌淡苔白,、脈細,。常選用黃芪30g 當歸20g 川芎15g 熟地15g 白勺15g 肉蓯蓉20g 火麻仁15g 柏子仁15g 杏仁 15g

甘草10g
2、 溫補腎陽,、潤腸通便：適用于腎陽虛弱,、陰盛寒結所致便秘。主要癥狀為大便干結難下,、小便清長,、夜尿頻數,、伴腰膝酸軟、怕冷,、舌淡苔白,、脈沉細弱。常選用益智仁20g 烏藥15g 當歸20g 山朱萸20g 菟絲子20g 桑螵蛸15g 肉蓯蓉20g 白術15g 山藥15g 火麻仁20g 瓜蔞仁15g 甘草10g