難得的暑假,，加上燦爛的陽光、藍(lán)天,，於是不知不覺在海邊玩了一整天,。
晚上回到旅館，夕陽美景仍盤踞腦海,，但是,，即使在室內(nèi),，卻覺得全身發(fā)紅，熱烘烘的,，還忍不住開始抓癢,，但是一碰到皮膚就疼得不得了。更嚴(yán)重的是,，一覺醒來皮膚還像長(zhǎng)了黑癬,，一層層的脫落。
你曬傷了,。身上較突出的部份如臉頰,、鼻子、頸背,、耳朵,，或是平常上班時(shí)被衣服遮住的肩膀、腿,，都可能是受害最嚴(yán)重的部位,。
陽光中的紫外線就是殺手。UVA紫外線穿透力強(qiáng),，除了把你曬黑,，還可穿過皮膚表層，深入皮膚真皮層,，破壞膠原蛋白和彈力纖維,，是引起皺紋和皮膚老化的隱形殺手,；UVB紫外線能量更高,，把你曬黑又曬傷,，是造成皮膚癌的元兇，臺(tái)北市立萬芳醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師劉紹毅解釋,。
不只是皮膚,，頭髮也可能被曬得分岔,，易斷裂,。嘴唇也可能乾燥,、龜裂,。
曬傷的癥狀多發(fā)生在暴露於陽光6～12小時(shí)後。起初因血管擴(kuò)張會(huì)感到灼熱,、刺痛,。接著紫外線引起皮膚深層化學(xué)反應(yīng),，釋放大量過敏物質(zhì)而引起皮膚癢。脫皮則是發(fā)生在曝曬24小時(shí)後,。若傷害深達(dá)真皮層,，發(fā)炎反應(yīng)更嚴(yán)重，水泡就會(huì)出現(xiàn),，甚至還會(huì)有滲出液,。
藥物也會(huì)影響光敏感性,。正服用四環(huán)黴素,、利尿劑、鎮(zhèn)定劑或磺胺劑（泌尿道感染用藥）的病人,，也較易曬傷,。
水邊,、沙灘或雪地因?yàn)榉瓷?，陽光的殺傷力更?qiáng)。海拔高的地方也因空氣較稀薄,，阻擋陽光較少,，因此你不得不防,。
值得注意的是,，嬰兒和小孩比成人易曬傷,。一方面因皮膚較細(xì),，陽光較易穿透,，另一方面,，小孩皮膚含水較多，導(dǎo)熱較快,。而且,，曬傷後復(fù)原能力也不如成人。更可怕的是,，小孩暴露陽光可能造成細(xì)胞永久的改變,，埋下日後皮膚癌的危險(xiǎn),。
澳洲政府擔(dān)心兒童得皮膚癌,，全國推行勸導(dǎo)兒童上午10時(shí)至下午3時(shí)避免曝曬於陽光下,。
除了皮膚的癥狀外,，過度的曝曬,，也造成一些人發(fā)燒,、冷顫。皮膚科醫(yī)師劉紹毅表示，這樣的例子少見,，但是病人心臟血管系統(tǒng)的問題會(huì)先出現(xiàn),。
避免曬傷的最好方法
除了穿戴長(zhǎng)袖衣服和帽子，或撐陽傘外,，別忘了出門前半小時(shí)先擦防曬品,，讓防曬成分先在皮膚形成保護(hù)膜，並依防曬係數(shù)不同,，定時(shí)補(bǔ)擦,。
太陽眼鏡也是出門必備，暴露陽光時(shí)間增加會(huì)提高眼睛得白內(nèi)障的機(jī)會(huì),。
避免於早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn),，陽光最強(qiáng)的時(shí)候在戶外。即使陰天,，也需防曬,。
除了陽光，許多室內(nèi)用的鹵素?zé)羧缯故緹?，或是霓虹燈,，也是紫外線的來源，應(yīng)儘量避免直接暴露,。
防曬油只是延後曬傷
你還可以這樣做
曬太陽過久,，易產(chǎn)生脫水,，因此活動(dòng)中活動(dòng)後都需補(bǔ)充大量水分。
為了避免曬傷更嚴(yán)重,，結(jié)束戶外活動(dòng)時(shí)可先用毛巾或冰袋濕敷,，除了可先替皮膚補(bǔ)充水分外，低溫也可減緩發(fā)炎反應(yīng),。
保濕降溫後,，可以擦鎮(zhèn)定皮膚的保養(yǎng)品。現(xiàn)在已有含甘草,、燕麥,、蘆薈等鎮(zhèn)定成分的曬後保養(yǎng)品上市,。
若是有輕度的刺痛，也可在家服用普拿疼,。
嘴唇也可以如冬天的保養(yǎng)方法,，擦上含防曬成分的護(hù)唇膏，預(yù)防進(jìn)一步乾裂,。
你不可以這樣做
不要隨便塗抹家中常備的凡士林,、藥膏或含酒精的化妝水。劉紹毅解釋,，這些藥品也許會(huì)帶來一時(shí)滋潤(rùn)或涼快的感覺,，暫時(shí)解除癥狀，卻無法改善發(fā)炎,。
例如,，若是未先保濕就擦凡士林，皮膚可能更乾燥,，而擦酒精也會(huì)刺激已經(jīng)受傷的皮膚,。若是有傷口，隨便塗抹還可能造成感染,。
該就醫(yī)了
1.若是有下列任何狀況一定要就醫(yī)：皮膚有傷口,、刺痛不已、長(zhǎng)水泡,、發(fā)燒,。
2.若是有下列任何脫水的情形,，立刻上醫(yī)院急診：神智不清,、幾乎沒有排尿、眼睛凹陷,、皮膚鬆弛起皺,、口舌極度乾燥。
（審稿專家：馬偕紀(jì)念醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師林揚(yáng)志）
