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安神粥
功效：有助睡眠，防治腰酸腿痛,。 材料：栗子10個,，龍眼肉15克，大米50克,，糖適量,。 制作：栗子洗凈泡3小時，剝殼備用,。 做法：鍋中加入適量水,，放入大米和栗子大火煮開，改小火煮40分鐘,。放入龍眼肉和糖繼續(xù)煮10分鐘就可以了,。
柏子仁粥 功效：調(diào)理腸胃，增加體力,。 材料：柏子仁15克,，大米50克，蜂蜜適量,。 做法：柏子仁和大米洗凈,，鍋里放適量的水,，加入所有材料用中火煮開，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至熟爛,。最后加入蜂蜜調(diào)勻即可,。 |
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