南拳是流傳在中國南方各地拳術(shù)的總稱,，是武術(shù)運動的競賽項目之一,。其運動特點是:手法多變,、腿法較少,、動作緊削、剛健有力,、伴有發(fā)聲呼喝,、并具有穩(wěn)馬硬橋、脫肩團胛,、直項圓胸,、氣沉實腹,、五合三催、力從腰發(fā),、發(fā)聲呼喝,、體剛勁粗等技法特點。
一,、手型
1.拳同長拳
2.掌同長拳
3.虎爪：五指張開,，第一二節(jié)指向掌心彎曲
4.單指：除食指伸直外，其余四指彎曲
二,、手法
1.掛拳：拳自上向下快速扣擊,，力達拳背
2.鞭拳：直臂或曲臂由拳背從前向后平掄，力達拳背
3.沖拳:同長拳
4.拋拳：拳自下向上呈弧形運動,，臂微屈,，力達拳眼
5.蓋拳：拳自上而下呈弧形運動，臂微屈,，力達拳心
三,、掌法
1.推掌
2.挑掌
3.標(biāo)掌：腕挺直，臂短觸有力前伸,，力達掌尖
4.勒手：臂內(nèi)旋或外旋向側(cè)后屈,，同時掌屈指抓握
四、爪法
1.推爪：動作同推掌,，唯手型不同,。
2.撩爪：動作同兩掌，唯手型不同,。
五,、指法
推指：單指或雙指，由慢而快向前推出
六,、肘法
1.擔(dān)肘：曲臂,，肘由下向上抬，力達肘尖
2.壓肘：曲臂,，抬肘經(jīng)胸前,，向異側(cè)反臂下壓，力達肘尖
七,、橋法
1.盤橋：曲臂立園繞圈,，髙不過頭，低不過襠
2.切橋：前臂向前下方銼切,，力達小指一側(cè),，合臂尺骨一側(cè)
3.沉橋：曲臂，使前臂由上向下銼沉,，力達臂尺骨側(cè)
4.架橋：同架拳
5.滾橋：前臂內(nèi)旋向前下伸
6.截橋：前臂內(nèi)旋或外旋向左或右格擋
7.穿橋：曲臂,，由掌從另一臂的下面穿出
八,、步型
1.馬步
2.弓步
3.騎龍步：一腿屈膝；另一腿也屈膝,，膝接近地面,，兩腳間的距離約兩腳長
4.橫檔步：一腿屈膝，腳尖正對前方,；另一腿伸直，腳尖里扣斜向前
5.虛步
6.單碟步：一腿屈膝,，另一腿屈膝,，使膝、小腿,、腳內(nèi)側(cè)貼地
7.跪步：一腿屈膝全腳掌著地,；另一腿屈膝，使膝部接近地面腳跟離地,，臀部坐于小腿上面
8.獨立步：
九,、腿法
1.前蹬腿
2.橫踩腿：一腿膝略屈，支撐全身,；另一腿屈膝上抬,，腳尖翹起，腿外旋,，又出向前向下踩擊,，腿高不過膝，低不過踝,，力達腳底,。