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清淡菜肴更養(yǎng)生-【楚香魚米】

 翻箱子 2013-07-23

 

 
楚香魚米

 

 

楚香魚米的做法

  • 1 將草魚剔去主刺,去除魚皮,,切成小丁,,用生抽、料酒,、鹽,、干淀粉將魚丁抓勻并腌制五分鐘。
  • 2 大火燒熱炒鍋中的油至七成熱,,放入蔥姜爆香,,倒入魚丁快速滑炒變色后盛出。
  • 3 沸水煮開,,放入鮮碗豆,、玉米粒焯燙一下,撈出備用,。
  • 4 鍋內(nèi)重新倒入油燒至七成熱,,放入鮮碗豆、玉米粒,,調(diào)入鹽,、綿白糖快速翻炒。
  • 5 將煸過的魚丁倒入鍋中輕輕晃動,,與玉米粒和碗豆一起炒勻,。但不要用力炒以免魚肉炒碎。
  • 6 將水淀粉淋入鍋中,,進行勾芡,,菜被芡汁包裹住即可關火出鍋。

特色

匯聚楚地食材之精華,,口感新鮮滑嫩,,色彩美艷誘人,。
熱量:80千卡/每人

小貼士

  • 怎樣剔掉魚刺:

  • 先去掉魚頭,再將魚從腹部片成二片,,將有主刺的一片放于案板上,,左手按著魚的主刺部分,右手握刀從

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