一口亮白的牙齒可以給你的笑容增添很多分數(shù)，但很多人都是一口大黃牙,，讓人苦不堪言,，那么如何讓自己的牙齒亮白起來呢?給大家推薦幾個可以使用的小方法。

　　常喝綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,，同時也可除去難聞的口氣。而且綠茶里有很多營養(yǎng)元素,，幫我們預(yù)防腳癬等疾病,。

　　常吃薄荷

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達肺部,，在呼吸時感覺氣味清新,。

　　多吃香蕉

　　熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,，容易罹患疾病,，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血,、牙齒松動或脫落等癥狀,。

　　可試試芥末

　　內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

　　常吃洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,。

　　這是幾種我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖澄?，我們可以?jīng)常食用，來讓自己的牙齒更加美白,，當(dāng)然每天的刷牙也是必不可少的,，關(guān)愛牙齒關(guān)愛健康。