脾胃虛弱是中醫(yī)的概念,，通俗的說(shuō)就是脾胃功能不足，脾胃之受納,、腐熟,、轉(zhuǎn)輸、運(yùn)化等功能失調(diào),，影響水谷的消化吸收,。導(dǎo)致脾胃虛弱的常見(jiàn)原因有：1.飲食因素。飲食不節(jié)制,、嗜食辛辣刺激食物,、飲食沒(méi)有規(guī)律都會(huì)損傷脾胃,。2.情感因素。不良情緒可導(dǎo)致食欲下降,、腹部脹滿,、噯氣、消化不良等,，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。3.生活起居因素,。在春秋氣候變化無(wú)常時(shí),，或者久居寒冷潮濕之地，也會(huì)影響脾胃功能,。脾胃虛弱患者,，可以從以下方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng)：
一、 適當(dāng)服用藥物,。
    中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型：脾胃氣虛,、脾陽(yáng)虛、胃陰虛,。1,、脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈,、胃脹,，胃痛，呃逆,，食少,，飯后脹滿，大便溏瀉,，面色萎黃,，對(duì)于脾胃氣虛者可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。2,、脾陽(yáng)虛主要表現(xiàn)在：胃腹冷痛,，食生冷油膩就會(huì)腹痛腹瀉，大便稀,，對(duì)于脾陽(yáng)虛可用附子理中丸,。3、胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎,，口干,、容易饑餓，胃酸,、隱痛不適,，口舌生瘡等。對(duì)于胃陰虛可服用參梅養(yǎng)胃顆粒,。
二,、 注意飲食調(diào)養(yǎng)。
      合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ),、“保胃”的前提,。那么脾胃虛弱的病人如何調(diào)養(yǎng)呢？1,、飲食調(diào)養(yǎng)基本原則,。   飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí),、定量,、不暴飲暴食；平時(shí)多吃易消化食物,，如稀飯,，粥等；少吃有刺激性和難于消化的食物,，如酸辣,、油炸、干硬和粘性大的食物,，生冷的食物也要盡量少吃,。2、常見(jiàn)健脾養(yǎng)胃的食物,。①粳米  性平,，味甘，有補(bǔ)脾益氣之功,?！妒宠b本草》即有記載：“粳米，皆能補(bǔ)脾,，益五臟,，壯氣力，止泄痢,，惟粳米之功為第一,。②薏苡仁  俗稱苡仁米、六谷米,。有補(bǔ)脾健胃的作用,。明?李時(shí)珍說(shuō)它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載,。③白扁豆  性平,，味甘，能補(bǔ)脾胃虛弱,?！侗静菥V目》中說(shuō)：“白扁豆其性溫平，得乎中和,，脾之谷也,。止泄瀉，暖脾胃,?！?對(duì)于脾虛嘔逆，食少久泄,、小兒脾虛疳積,、婦女脾虛帶下者，最宜食之,。④大棗  性溫,，味甘，有補(bǔ)脾胃,、益氣血的作用,。 明?李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾病宜食之,?！睂?duì)脾虛便溏、胃弱食少,、氣血不足之人,，最宜經(jīng)常服用大棗。3,、簡(jiǎn)便實(shí)用的藥膳,。①胡蘿卜大米粥   大米100克,胡蘿卜50克,大米煮成粥后加入胡蘿卜煮熟爛后食之,有健脾溫胃的功效。②糯米小麥粥   糯米50克,，小麥仁60克,，煮成粥后加糖適量，調(diào)味服用,。有健脾益中氣之功效,。③芡實(shí)茯苓粥   芡實(shí)15克，茯苓10克,，大米適量,。前兩味入鍋，加水適量,，煮成軟爛,，再加入大米適量,，繼續(xù)煮爛成粥，分頓服,。有健脾除濕,、澀腸止瀉之功效。
三,、 堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
    適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng),，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化,。 1,、腳趾按摩。每天順時(shí)針按摩腳趾肚40~80次,，重點(diǎn)是第二個(gè)腳趾,，對(duì)緩解胃痛、養(yǎng)胃都很好,。 2,、每天上床后，雙手搓熱,，將熱掌心（勞宮穴）貼在胃和肚臍上,，熱度稍減，再順時(shí)針摩30～40次,。3,、腹部按摩：早晨起床或晚上睡覺(jué)前，仰臥床上（天氣冷時(shí)可在被窩內(nèi)進(jìn)行）,，雙手掌重疊,，置于肚臍部位，按順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈?0次或至腹部覺(jué)熱為止,。結(jié)束后,，再用手指點(diǎn)按足三里穴（膝關(guān)節(jié)外側(cè)膝眼下3寸兩骨間）。
四,、保持積極樂(lè)觀的情緒,。
    積極向上、輕松樂(lè)觀的情緒可以使人體陰陽(yáng)平衡,、氣血暢通,、神志清楚,，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,，當(dāng)人的精神愉快時(shí),，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng),，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收,、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝,。
如果你能堅(jiān)持做到上面這幾項(xiàng),，那么恭喜你，你的脾胃功能就會(huì)不斷改善,，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈,。