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奇特的腦波現(xiàn)象與腦波音樂推薦
腦波亦稱“腦電波”,。是人腦中有許多神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)，細(xì)胞活動(dòng)會產(chǎn)生的生物能源,，如同電器打開產(chǎn)生電磁波一樣會產(chǎn)生向外輻射的波,，稱之為腦波。
而腦波的產(chǎn)生與人類的意識活動(dòng)有某種程度的對應(yīng),，隨著科學(xué)的進(jìn)步,，腦波的頻率也得以用儀器來測定，根據(jù)不同的振動(dòng)頻率,，以α,、β、δ,、θ為其命名,。
四種腦波并不是同時(shí)產(chǎn)生，對應(yīng)人的反應(yīng),，在某段時(shí)間為主要波,，這里稱為優(yōu)勢腦波。
下面分別介紹四種基本腦波知識及相關(guān)腦波音樂推薦
①α波（阿爾法腦波）------指振動(dòng)頻率在8Hz~14Hz之間的波：是人類先天就有的波,。
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阿爾法腦波為優(yōu)勢腦波時(shí)常與視覺有關(guān),，在閉眼靜息時(shí)最常見。通常當(dāng)你進(jìn)行某種沉思,，或是傾聽輕松音樂時(shí),，達(dá)到此波狀態(tài)。
所以阿爾法腦波又稱為“放松波”,，這時(shí)人處于輕松而又警覺,，心情趨于安定的狀態(tài)。人的意識清醒,，但身體卻是放松的,，處在意識與潛意識之間。在這種狀態(tài)下,，人的身心能量耗費(fèi)最少,，腦部相對地所獲得的能量較高，因而大腦運(yùn)作就會更加快速,、順暢,，靈感及直覺也敏銳起來,能夠更快速且有效吸收資訊,是人類學(xué)習(xí)與思考和創(chuàng)造的最佳腦波狀態(tài)",。
阿爾法腦波狀態(tài):記憶力變好，最有利于閱讀,、寫作,、觀察和解決問題。
阿爾法腦波的作用：釋放潛能,、提升記憶力及注意力,、爆發(fā)靈感及創(chuàng)造力、增進(jìn)身心健康,。
阿爾法腦波又細(xì)分為三種：
快速阿爾法波（12Hz~14Hz）：高度警覺,，無暇他顧的狀態(tài)。
中速阿爾法波（9Hz~12Hz）：靈感,、直覺或點(diǎn)子發(fā)揮威力的狀態(tài),，身心輕松而注意力集中。
慢速阿爾法波（8Hz~9Hz）：臨睡前頭腦茫茫然的狀態(tài),，意識逐漸走向模糊,。
科學(xué)研究，通過聽阿爾法腦波音樂能夠調(diào)整和改善α腦波不足的狀況,。統(tǒng)稱阿爾法腦波音樂,。
阿爾法腦波音樂推薦：
1.天空之城.mp3
2.古典吉他曲-愛的羅曼斯.mp3
3.鋼琴曲 - 理查德?克萊德曼> - 獻(xiàn)給愛麗絲.mp3
4.純音樂 - 鋼琴曲 - 理查德克萊德曼 - 秋日私語.mp3
②β波（倍他波）------指振動(dòng)頻率在14Hz以上的波
β波為優(yōu)勢腦波時(shí)，人處在平常的清醒狀態(tài)（這通常是大多數(shù)人的腦波狀態(tài)）,。
隨著β波頻率的不斷增加,，這時(shí)身體會逐漸緊張起來，以便隨時(shí)應(yīng)對外部環(huán)境變化,，大腦能量除了維持本身的運(yùn)作外,，還要指揮"對外防御系統(tǒng)"，因而抑制了體內(nèi)免疫系統(tǒng)的能力,。所以生物能量耗費(fèi)比較劇烈,，會迅速感到疲倦，倘若沒有充分休息放松,，會非常容易堆積壓力（產(chǎn)生焦躁不安和易怒）,。所以β波又稱“壓力波”
然而，適量的β波,，卻對人自身提高注意力和認(rèn)知行為的發(fā)展都有著關(guān)鍵性的幫助,。
③δ波（德爾塔波）------指振動(dòng)頻率在0.4Hz~4Hz之間的波
δ波為優(yōu)勢腦波時(shí)，一般人處在深度熟睡,。對外界無知覺或進(jìn)入無意識的世界,。
但修行禪定、練瑜伽的人在此腦波狀態(tài)下能似入睡但能保持清醒。
人的睡眠品質(zhì)好壞與δ波有著非常直接的關(guān)系,；"δ睡眠"是一種無夢且很深沉的睡眠狀態(tài),。δ波又稱“睡眠波”。
通常我們一個(gè)晚上正常良好的睡眠狀態(tài)會出現(xiàn)四至五次,，而無夢的δ波狀態(tài)正是其中的第一次，一般產(chǎn)生的時(shí)間在深夜1：00-1：30以前,。時(shí)間較短，這就是大家常說的睡"美容覺"，所以,，想睡"美容覺"的朋友們記得：應(yīng)該在午夜12：00前一定要上床休息了,。
如果在輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)，能讓自己召喚出近似δ波邊緣狀態(tài)的身心感覺（當(dāng)然要經(jīng)過訓(xùn)練）,，您就可以很快地?cái)[脫失眠并進(jìn)入深沉睡眠,，但這種但深入的睡眠。
δ波亦是開發(fā)人類直覺系統(tǒng)
通過適當(dāng)聽α腦波音樂能夠調(diào)整和改善δ腦波不足的狀況,。
腦波音樂推薦：
④θ波（塞他波）------指振動(dòng)頻率在4Hz~8Hz之間的波
θ波為優(yōu)勢腦波時(shí),，人的意識中斷，身體深沉放松,，這是一種高層次的精神狀態(tài),，也就是我們常說的"入靜"態(tài)、"入定"態(tài),。又稱為“假寢波”,。
在這樣的狀態(tài)下，由于意識中斷使得我們平常清醒時(shí)所具有批判性或道德性的過濾機(jī)制被抑制,，從而心靈之門大開,，對于外界的訊息呈現(xiàn)高度的"受暗示性"狀態(tài)。
此外,，θ波與腦部邊緣系統(tǒng)有非常直接的關(guān)系,，對于觸發(fā)深層記憶、強(qiáng)化長期記憶等幫助極大,，所以,，在科學(xué)界稱θ波為"通往記憶與學(xué)習(xí)的閘門"?？茖W(xué)家們對這個(gè)波段的研究非常入迷,，因?yàn)棣炔ㄓ锌赡苁谴蜷_激發(fā)人類發(fā)生巨大飛躍式發(fā)展的鑰匙。
通過適當(dāng)聽α腦波音樂能夠調(diào)整和改善δ腦波不足的狀況,。
腦波音樂推薦：
★有趣現(xiàn)象
胎兒和嬰兒腦波和宇宙波同頻率,，0.75cps。所以道家老子有謂“復(fù)歸于嬰兒乎”,，即此一境界,，與宇宙形成共鳴,，我們的大腦有時(shí)就會接收到神奇的訊息。
★腦波延伸：
①腦波產(chǎn)生α波狀態(tài),，最適合學(xué)習(xí)情境,，此時(shí)大腦動(dòng)作效率較高，對學(xué)習(xí)產(chǎn)生愉悅而輕松心理,，并會在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生較佳領(lǐng)悟力,，能夠快速有效率地吸收資訊。
②大腦在α波時(shí),，可分泌β——內(nèi)腓肽這種使人產(chǎn)生愉快感的化學(xué)物質(zhì),。在α波狀態(tài)下，人的意識和潛意識互通,，使人的各種能力活潑化,，感覺敏銳，直覺高,，創(chuàng)造力充分發(fā)揮,。大腦左右半球的功能會處于協(xié)調(diào)狀態(tài)，使得人的功能得到最大發(fā)揮,。
③科學(xué)證明：薄荷腦等香料能增強(qiáng)a-腦波,。
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