經(jīng)常敲打臀部和大腿后側(cè),，不但可以減肥,，而且還能排除體內(nèi)的寒氣，對身體是一個非常好的保健方法,。

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·排毒減肥：拉抻或敲打承扶穴到委中穴一段
    這個地方的穴位不太好按揉,，肉太多，所以,，我們用一個抻筋的方法,，就是在床上把腿伸直了，腰往下彎一彎,，抻完后,，再多敲打一下大腿后邊，尤其是承扶到委中這一段,，把痛點都敲得不痛了,，膀胱經(jīng)這塊兒就疏通了,。因為這塊兒最容易積攢毒素,。
    有人敲這里的時候覺得很松軟，沒什么感覺,，這是因為毒素都積攢在臀部了,，所以您要多敲打，多用空拳循序漸進地打,，根據(jù)身體的感受量力而行,。有人一打前面就疼，這證明臟腑里面有些地方已經(jīng)生病了,。
    經(jīng)常敲打臀部和大腿后側(cè),，不但可以減肥，而且還能排除體內(nèi)的寒氣,，對身體是一個非常好的保健方法,。
 
·降血壓、治腰背痛,、腦后頭痛,、足跟痛：壓委中、委陽穴
    委中穴在膝蓋窩里這塊兒。中醫(yī)有一句俗語叫“腰背委中求”,，說凡是腰背痛都要去求委中來解決,。
    揉委中穴時，要用大拇指點到穴上去,，另一只手攥住腳腕往下壓它,，不用使勁揉，點住它就行了,。我們平常只要有腰痛,，壓委中效果就會特別明顯。
    還有一種腰脹痛的,，您千萬不要用拔罐的方法,，會越拔越痛。因為脹是表明有濁氣在沖撞,，而這時您得把氣給疏導(dǎo)出來,，也就不要揉委中，揉委中感覺不明顯,，要揉旁邊的委陽穴,。委陽是三焦經(jīng)的下合穴，而三焦經(jīng)是主一身之氣的,，所以揉它能夠把氣給疏散,。有氣結(jié)時，委陽穴最管用,。
 
    這兩個穴位,，大家可以參照著用。
 
    委中是一個大穴,，過去通常都是用點刺放血的方法把體內(nèi)毒素從這個排毒口排出去,，但對于一般人來講，就別用這個方法了,，這方法還是找專業(yè)的醫(yī)師來做才安全有效,。
    委中穴還能降血壓，治腦后頭痛和足跟痛,。
 
·治腰痛,、坐骨神經(jīng)痛、痔瘡：揉承山穴
    腿肚子上還有合陽,、承筋,、承山三個穴位，功能都差不多,，咱們說一個承山穴就行了,。
    承山穴在小腿肚子下緣,，找的時候，要把腳后跟翹起來,，這樣,，小腿肚子那就形成一個窩兒，這個穴位就在窩兒里,。
    咱們平常誰經(jīng)常有腰痛,、坐骨神經(jīng)痛、痔瘡方面問題的,，一定要多揉這個穴位,。
 

·治慢性腰痛立竿見影：揉飛揚穴
    飛揚穴在承山穴斜下1寸的位置，它是治療慢性腰痛（慢性腰肌勞損）的首選穴,，比承山穴效果還明顯,，是可以立竿見影的。
    另外,，此穴和通治慢性腰病的委中穴配合著用,，效果更好。
 
·治感冒,、膝蓋發(fā)涼,、血壓高、眼睛酸澀,、老花眼,、腰腿痛、足跟裂,、足跟痛：從飛揚穴一直推到昆侖穴
    昆侖穴在外踝骨后緣這塊兒,，是一個非常好用的穴位，對于老年人來講,，效果就更明顯了,。它和手上的養(yǎng)老穴有著幾乎一樣的效果,，而且更為強大,。像老年方面的問題，比如血壓高,、眼睛酸澀,、老花眼、腰腿痛,、足跟裂,、足跟痛，昆侖穴全管了,。
    昆侖穴是引血下行的一個重要穴位,，而血壓為什么能降下來？就是因為昆侖穴能把上邊的血引到腳底去。由于昆侖穴有這個引血下行的作用,，所以,，像頭脹痛、哮喘它都能治,。
 
    揉昆侖穴時,，有時感覺不明顯，覺得里邊有好多筋,，這時可以用撥動的方法,，會很有效。另外,，如果想要長久地把血壓降下去,，可以在昆侖穴這塊兒拔兩個小罐，如果剛一拔,，這罐自己就掉了,，說明這塊兒沒勁，氣血不足,。此時,，除了敲打昆侖穴上邊的經(jīng)絡(luò)把氣血引下來以外，還可以在拔罐的地方抹點油,，或者和一塊面把罐邊封嚴再拔,，當罐越撮越緊的時候，血壓就降低了,。還有個最簡單的方法,，就是把小腿上的膀胱經(jīng)全部推完，從飛揚穴一直推到昆侖穴,，用大拇指肚來推,，別用指節(jié)推，否則容易推破皮膚,。