俯臥

　　不少男性會問「趴著睡不好嗎?趴著睡能睡得踏實啊!」事實上,，男性趴著睡,，即俯臥，不僅壓迫內臟,，導致呼吸不暢,，久之損害內臟功能，更會壓迫生殖系統(tǒng),。

　　陰莖受到壓迫,，阻礙血液循環(huán)，容易造成頻繁遺精,，使男性出現(xiàn)頭暈,、乏力等癥狀，影響正常的工作和生活;陰囊受到壓迫,，熱力不能有效散去,，會使陰囊溫度升高，對睪丸的生精功能產生不良影響,，降低男性生育能力,，因此尚未成就「爸業(yè)」的男性尤其要注意，千萬不能俯臥,。

　　左側臥

　　由於心臟位於身體左側,，當男性採取左側臥的睡姿時，心臟會受到壓迫,，讓人翻來覆去睡不安穩(wěn),，容易導致睡眠質量不佳。而且,，當心臟受到壓迫時,，男性全身的血液循環(huán)會變慢，包括生殖器官的血液循環(huán),，當生殖器官長期得不到充足的血液供應時,，有可能引發(fā)男性勃起功能障礙。

　　右側臥

　　俯臥不好,，左側臥也不好,，那右側臥好嗎?的確，右側臥既不會壓迫心臟，也不會壓迫生殖器官,，算是一種較好的睡

　　姿,，但並不是每一位男性都適合右側臥的睡姿。醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn),，無論是左側臥還是右側臥,，都有可能導致意外發(fā)生——睪丸扭轉。

　　睪丸「居住」在陰囊內,，左右各通過一條叫做精索的組織與身體相連,，精索長有為睪丸提供血液循環(huán)的血管，男性在採用側臥睡姿睡覺時,，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間,，所承受的壓力比站立時要明顯得多。

　　部分男性,、尤其是青少年睡覺時動來動去,，雙腿也扭來扭去，有可能把精索也「扭」成了一團,，出現(xiàn)扭轉和「打結」的情況,。由於給睪丸供應營養(yǎng)和排出代謝物的血管從精索中通過，一旦精索發(fā)生扭轉,，睪丸就得不到營養(yǎng),，代謝物也不能排出，若扭轉時間超過12個小時,，睪丸就有可能缺血,、壞死。

　　因此右側臥也不是男性最好的睡姿,，若男性堅持右側臥,，也要注意「睡相」，不要動來動去,、扭來扭去,。

　　仰臥

　　俯臥不好、側臥也不好,，那麼,，究竟哪種睡姿對男性才最好呢?其實，仰臥才是最適合男性的睡姿,。男性選擇仰臥的睡眠姿勢,，並自然分開雙腿，既不壓迫內臟和生殖器官,，也能避免發(fā)生陰囊扭轉,，可以給陰囊,、陰莖充分的活動空間，能有效散熱,，促進生殖器官的血液循環(huán),，對生殖系統(tǒng)健康、性功能最有好處,。