聽(tīng)說(shuō)人生有1/3的時(shí)間都在床上度過(guò)，因此睡姿與一個(gè)人的健康是緊密相關(guān)的,。雖然說(shuō)睡覺(jué)的時(shí)候都是怎么舒服怎么睡,，但是在所有睡姿中，還是有相對(duì)健康的姿勢(shì),。你知道男人哪種睡姿最健康嗎,？

1、右側(cè)臥：睪丸遭扭轉(zhuǎn)

有人認(rèn)為,，右側(cè)臥不會(huì)壓到心臟,，也不會(huì)壓到“小弟弟”，應(yīng)該算是正確的睡眠姿勢(shì)吧,？但是他們忽略了另一種情況——睪丸扭轉(zhuǎn),。

這種病好發(fā)于12~18歲身材比較瘦的青少年。事實(shí)上,，睪丸扭轉(zhuǎn)的“扭轉(zhuǎn)”不是指睪丸自身,，而是睪丸上方一根像繩索般的“精索”，出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)甚至“打結(jié)”的情況,。

精索可以為睪丸輸送營(yíng)養(yǎng),，搬運(yùn)代謝廢物，一旦精索“打結(jié)”,，睪丸就會(huì)“吃不飽”,，如果超過(guò)12個(gè)小時(shí)，睪丸就會(huì)缺血,、壞死,。

雖然大多數(shù)睪丸扭轉(zhuǎn)患者都是在經(jīng)歷大幅度運(yùn)動(dòng)后發(fā)病,，但也有一些患者在側(cè)臥睡眠時(shí)發(fā)病,。

這是因?yàn)閭?cè)臥的時(shí)候，睪丸和陰莖被壓在雙腿之間,，此時(shí)生殖器官會(huì)承受較大的壓力,，加上有些人睡覺(jué)不老實(shí),，雙腿會(huì)不安分扭動(dòng)，精索就很容易被扭成一團(tuán),，更容易發(fā)生意外,。

因此，右側(cè)臥并不是男性最好的睡姿,，如果男性非右側(cè)臥不能睡著,，也要注意睡姿，不要過(guò)分扭動(dòng),。

2,、左側(cè)臥：心臟受壓迫

這個(gè)道理大家應(yīng)該都懂，由于心臟在身體的左側(cè),，當(dāng)男性使用左側(cè)臥睡姿時(shí),，心臟會(huì)遭受壓迫，這不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量,，讓人睡不安穩(wěn),，當(dāng)心臟受到壓迫時(shí)，男性身體的血液循環(huán)會(huì)減緩,，當(dāng)生殖器官得不到充足血液澆灌時(shí),，可能會(huì)引起男性“不舉”。

3,、俯臥：內(nèi)臟受損害

男性采用俯臥睡姿時(shí),，內(nèi)臟會(huì)遭受到壓迫，導(dǎo)致呼吸不暢,，影響內(nèi)臟功能的運(yùn)行,。

而且男性趴著睡，“小弟弟”也會(huì)受到壓迫,，血液循環(huán)會(huì)受阻,，容易造成頻繁遺精，讓男性出現(xiàn)頭暈,、全身無(wú)力等癥狀,，降低生活質(zhì)量。

最后,，陰囊如果受到壓迫,，局部會(huì)很難散熱,，從而使陰囊溫度升高,，對(duì)睪丸的生精功能也會(huì)造成產(chǎn)生不良影響，很可能影響男性的生育能力，因此,，最近正計(jì)劃“喜當(dāng)?shù)钡哪行砸幼⒁?，不能趴著睡覺(jué)。

4,、仰臥：最好的睡姿

仰臥確實(shí)是男性最佳的睡姿,。當(dāng)男性選擇仰臥的睡眠姿勢(shì)時(shí)，雙腿會(huì)自然分開(kāi),，既不會(huì)壓迫到內(nèi)臟及生殖器官,，也可以避免睪丸扭轉(zhuǎn)，給陰囊,、陰莖充分的空間,，防止局部溫度過(guò)高，促進(jìn)生殖器官血液循環(huán),，對(duì)生殖系統(tǒng)健康、男性功能都很有好處,。

TIPS：如果您是較肥胖的男性,，仰睡容易打鼾,，不妨仰臥的時(shí)候頭稍微偏往一邊,，可以緩解這一癥狀,。