摘要: 武術(shù)網(wǎng)資料：心拳十二大勢(shì)為心意六合門重要的十二把勁力的盤法,。必須在六藝的基礎(chǔ)上方可盤習(xí),，每一大勢(shì)內(nèi)必含六藝內(nèi)涵。現(xiàn)據(jù)南陽(yáng)張志誠(chéng)一脈譜傳心拳七世陳合龍,、水氏家傳心意拳水普慈,、唐百儀一脈丁正喜等恩師所 ...
武術(shù)網(wǎng)資料：心拳十二大勢(shì)為心意六合門重要的十二把勁力的盤法。必須在六藝的基礎(chǔ)上方可盤習(xí),，每一大勢(shì)內(nèi)必含六藝內(nèi)涵?，F(xiàn)據(jù)南陽(yáng)張志誠(chéng)一脈譜傳心拳七世陳合龍、水氏家傳心意拳水普慈,、唐百儀一脈丁正喜等恩師所傳及本人練功淺見,，整理出十二勢(shì)的定法盤法，望習(xí)者在定法中盤出隨心所欲之內(nèi)勁,，方不失其真諦,。不到之處，望心意(形意)同門及武林方家指正,。
(一)截 手
一,、盤 法
承“熊出洞”式，右腳在前左腳在后,，重心在左腳,。前腳內(nèi)扣15度為虛,，利于變化，后腳實(shí),。前腳向前踩出一小步,，或向左向右均可，踩出時(shí)行步如犁,。前手在胸前轉(zhuǎn)擰翻裹向內(nèi)劃圓,，掌心向上后轉(zhuǎn)，或掌心向下,，掌指向前撲出,，有提催、撞,、攢,、沉、接,、采,、搓、領(lǐng)之勁,。起手時(shí)兩手五指叉開,，除拇指外其余四指端微內(nèi)扣，掌心含空,。此掌可使全手貫氣,，指尖生力，形成氣貫四梢之意,。出手時(shí)以意引氣,，從下丹田到中丹田經(jīng)肩井穴至肘曲池穴達(dá)勞宮穴，意到氣到力到,，身手靈活多變,。前手向前上方擰、裹,、攢,、搓、截出時(shí),，肘裹勁,。拳經(jīng)云：“起橫不見橫，落順不見順,，起攢落翻,，順起順落，參以領(lǐng)搓者為之截手”,。內(nèi)含領(lǐng),；帶,、搓、截,、裹、翻,、攢,、撲、捋,、沉的復(fù)合勁,。
承上式。上后腳過前腳,，同時(shí)轉(zhuǎn)擰裹身,，起后手從下向上翻、搓,、領(lǐng),、帶、撲,、攢出,，手心向上變翻，或向前下方撲,、按,、捋、搓,、截而出,，雙手臂相摩。上步時(shí)腰要摩,，下部腳脛相摩,。腳出向前，踩時(shí)轉(zhuǎn)移重心至前腳,，后腳虛,。上步的同時(shí)意引氣從下丹田至胯的環(huán)跳穴，經(jīng)膝陽(yáng)陵泉穴到達(dá)腳的涌泉穴,，這樣下部骨節(jié)開,，氣盈力足，下部有力,，步法疾快整靈,。前肩隨時(shí)向前擰，胸腰內(nèi)含,，頭要頂勁,，頸豎,，下頦內(nèi)收，三尖相照,。眼隨手起,，起手時(shí)目上視，有熊觀天非觀天之意,。手下時(shí),，目視前下方，有鷹從下而上視之意,。此即拳經(jīng)所云：“熊觀天非觀天,，鷹視地非視地”。上步時(shí)身手步三位一體,，同時(shí)裹,、轉(zhuǎn)、擰,、翻而出,，三尖要照。上步可左右前后退,，或走之字,、三角、八字,、十字,、八卦等，來回盤練全任自己心意而變,，次數(shù)多少全在于自己變化,，可配六藝、十形或其它十一勢(shì)變化而變化,，也可為一單把,，或?yàn)橐惶茁罚蜃兂梢粋€(gè)十字把等,。收式用鷹捉,、虎撲、雷聲(圖1—4),。
二,、呼吸之法
起手時(shí)為吸氣，以意引氣從下丹田至?xí)帯L(zhǎng)強(qiáng)→命門→夾脊→玉枕→百會(huì)穴,，同時(shí)百會(huì)穴上提,，目向上視，提肛收腹，上提谷道,。向前截領(lǐng)時(shí),，以意引氣從百會(huì)經(jīng)印堂→人中→承漿→中丹田→下丹田，為一呼一吸之間,。
三,、勁 意
手起時(shí)引氣，從下丹田到中上丹田到肩井穴,、肘曲池穴,、手勞宮穴，用丹田的滾動(dòng)發(fā)出丹田中節(jié)勁,，加上前踩后蹬之力，發(fā)出整體的截,、領(lǐng),、撲、搓之勁意,，而非生攔硬截對(duì)抗之截法,。此截是柔截之法，對(duì)方出手我也出手,，順對(duì)方之手,，用柔化勁而截出領(lǐng)、搓,、翻轉(zhuǎn)之勁意,。對(duì)方落手，我手順對(duì)方手落,，手心向前落,、撲、接,、砸,、劈之勁，必含柔,、裹,、領(lǐng)、搓之勁化敵,。落手時(shí)用按,、撲、采勁擊敵,。起手時(shí)有恨地?zé)o環(huán)之意,，出手有上半圓的柔勁，回手有下半圓的勁。久盤此勢(shì)可使手掌轉(zhuǎn),、翻,、擰靈活多變，兩掌內(nèi)轉(zhuǎn)圈全仗腕部擰翻,，身帶步擰,、裹，手指柔和,，截,、攔、鉆,、領(lǐng),、下按、撲,、捉時(shí)雙手如鉤,，手腕和肘與身用力，兩肘盡量靠肋,，腰盡量發(fā)抖含勁,，有擰磨而出之勁意。
四,、功 用
常盤此勢(shì),，可盤出對(duì)方一出手，我即截,、領(lǐng),、搓對(duì)方之手之秘。如對(duì)方出手擊我頭面,，我下用刮地風(fēng)一式順擊敵前脛,，前手上截用擰翻之手法，同時(shí)擊敵頭面或喉,、目,；如敵退后，我重心在前,，后腳過對(duì)方前腳踩出,，有起根拔節(jié)之用，打一把提,、鉆,、撲勁，可把敵擊出丈外,；對(duì)方如用拳擊我胸,，我前手從下而上起用裹、領(lǐng)、攔,、撥,、轉(zhuǎn)、翻復(fù)合勁,，截對(duì)方的勁,，手變?nèi)瓝魯城靶兀蚝竽_上步,，出后手用中平拳擊敵方的中線,，或用撲手擊敵頭面，或起手擊敵目或喉部,。
敵如用腳擊我上半身,，我手從下用領(lǐng)、搓,、裹,、撐勁上截?fù)魯常瑫r(shí)上后腳踩敵中門,，用撲手擊敵前胸，或用拳擊敵胸部,，用斬手擊敵襠或上擊頭面,；下落時(shí)用砸或劈斬?cái)骋d。
長(zhǎng)盤此手日久功深,，可達(dá)到拳經(jīng)所云：“截法者,，截手、截身,、截言,、截面、截心也,。截手者彼先動(dòng)而截之也,。截身者彼未動(dòng)而截之也。截言者彼言露其意而截之也,。截面者彼面露其色而截之也,。截心者彼喜眼笑，言目意恭,，有防其有心而迎機(jī)以截之也,。”
(二)鷹捉虎撲
一,、盤 法
承上式“熊出洞”,，前腳虛點(diǎn)地內(nèi)扣15度，利于變化。后腳實(shí),，重心在后腳,。前手起，從腹上翻轉(zhuǎn)而出,，掌心在下翻裹擰向外上,，后手同時(shí)上抱擰、裹,、轉(zhuǎn)至前手肘內(nèi),，掌心向下，前手向下,，后手向上翻轉(zhuǎn)擰,，起橫而上，手有攢,、撲,、鉆、撐和向外的裹撥勁,，向下的按掛勁,，掌根向前頂，指尖向前頂,。兩肘向內(nèi)裹勁,，肘彎微曲，兩手從下向上翻起,，為心門鷹捉盤法的起,、鉆、翻梢節(jié)勁與肘的前撞勁,，要以胯催腰,、腰催肩、肩催肘,、肘催手的催勁發(fā)出,。過胸前擦過前肩向頸腮，屈肘向前,，五指向上劃圓而出,。在右手劃圓的同時(shí)，左掌心從下到胸過前肩尖外翻,，同時(shí)屈肘向上臂劃弧形圓,。指尖向前，后手為暗手,，其勁向前撲,、鉆,、銼，有護(hù)肘之意,。此為前上之鷹捉與虎撲的進(jìn)取之勢(shì),，肘護(hù)肋之意。左上左下屈腕坐掌,，手掌背朝外十字開,，彎曲于自己的胸部，或雙手十字在面前,。
兩手同時(shí)從外向下劃圓,，左掌劃的圓大于右掌，一大一小兩個(gè)圓,，掌心向里,，五指朝上，虎口朝上,，指尖彎于頂齊,，掌根朝上，右手以肘肋,，掌根朝外,，虎口緊扶前肘臂側(cè)沉肩墜肘，含胸拔背,，頭豎直,，谷道上提，目從虎口前視,。隨后手向上前搓出，前手臂(手摩內(nèi)五行)隨之伸直,，后手繼續(xù)向上搓出,，待兩手掌心互相摩搓，后手向前,，前手在后向前擰翻,，擰至掌根向下(此為起橫不見橫)五指分開向前，右指尖至肩前幾乎擰成一條鞭時(shí),，兩手同時(shí)向下助勢(shì),，用下踩捉按，微帶抽意,，手腕宜直,，掌根按勁猶如拉繩。雙手如天有環(huán)把,，我雙手拉下一般,。掌根有拽踩按提前下方,，下如鉤后撥裹勁，帶有起如抽竿,，落如鉤,，撕拽而下之意，如同虎捉物而不能逃,。右手落于右胯際,，屈肘貼肋，左手后抽落于襠際,，掌根向下捺勁,，兩掌張開，掌根向后,，指尖向前,，此為鷹捉。
在雙手下落的同時(shí),，起前腳過后腳,，再蹬后腳為起、隨,、追之步,，前腳踩地，后腳蹬地,，以身帶步從身后向前,，雙手向前一抖，用前腳踩,、后腳蹬的勁意,，丹田的中節(jié)勁達(dá)于背到肩，而雙手向前上方斜撲出劃圓,。踩步時(shí)前腳尖向前內(nèi)扣15度,，落為落橫，手身是起橫落順,，腳是起順落橫,，此要區(qū)分開，不能混,。足心含空,，前膝曲，后足在后為支撐蹬勁,，足根貼地外扭,，足掌全部貼地，從頭到后腳成一條筆直的斜線,，此為心門牮柱步,。上步的同時(shí)以意引氣從下丹田到胯的環(huán)跳穴經(jīng)膝的陽(yáng)陵泉穴到腳的涌泉穴,，這樣意到、力到,、氣到,，下部氣盈力足，則下部有力,，步疾快靈活,。雙手向下按捋時(shí)，五指詫開,，除拇指外,，余四指端微內(nèi)扣，掌心內(nèi)含,，虎口撐圓,，可使全身貫氣，氣行四梢,，同時(shí)以意引氣,，開啟上三節(jié)竅，雙手下按向前,，抖丹田時(shí)以意引氣從下丹田到中丹田,，經(jīng)上丹田到肩井穴，到曲池穴達(dá)勞宮而發(fā)出丹田抖動(dòng)勁,，使勁力為之整,。雙手掌根前吐，在大腿內(nèi)側(cè)循環(huán)弧線向上翻,，右手在右后胯際提推,，左掌合虎口推住左手根，指與手腕際雙掌合勁,，從小腹前左斜上方撲出,。兩肘抱肋，兩肩裹勁,，丹田抱勁，頭頂頦上視,，后從上向下而后平視,，此為熊觀天非觀天，鷹視地非視地之意,。三尖要照,，雙手撲出時(shí)勁來源于后腿略蹬，及胯腰的催動(dòng),，前腳的踩勁合丹田的抖動(dòng)而發(fā)出,，口發(fā)噫聲,。此式為鷹捉、虎撲,、雷聲三勢(shì)合一,，一般單把套路。收式時(shí)多用此勢(shì)收式(圖5—8),。
二,、呼吸之法
鷹捉時(shí)吸氣，以意引氣從下丹田經(jīng)會(huì)陰→長(zhǎng)強(qiáng)→命門→夾脊→玉枕→百會(huì)穴,，同時(shí)百會(huì)穴上提,，目視上方，提肛收腹,，舌抵上腭,，下頦內(nèi)收?；鋾r(shí)呼氣,，以意引氣從百會(huì)經(jīng)印堂→人中→承漿→中丹田→下丹田。此為鷹捉虎撲之呼吸之要,。
三,、勁 意
此勢(shì)的勁意如經(jīng)云：“把把鷹捉，式式虎撲,，步步雞腿”,。鷹捉與虎撲在心意門每把拳中都有二把勁意，上式為鷹捉,，為蓄為陰,；下勢(shì)為四平，出手發(fā)力為陽(yáng),。
手從下螺旋半圓轉(zhuǎn)鉆撲而起,，同時(shí)吸氣，意氣由下丹田升至上丹田,，手從下面上鉆銼,，有恨地?zé)o環(huán)之勁意。頭向前頂,，身背督脈上升,，隨后手向上旋轉(zhuǎn)而出，含胸拔背,，勢(shì)如背鍋,，意氣專一。盤時(shí)周身運(yùn)氣順達(dá)丹田,，可產(chǎn)生抖動(dòng)而利于發(fā)虎撲之勁意,。三心要實(shí),，雙手下按有按、撕,、捉,、拿，恨天無把之勁意,。五指詫開有爪力,，為鷹捉，回手如鉤之勁意,。沉肩墜肘利于膀之勁于指起到捉拿之精,。心門是短打之藝，所以捉拿實(shí)戰(zhàn)價(jià)值極大,。鷹有藏爪之能,，捉擒之疾，此式可盤出兩手腕力和抓拿之勁,。久盤能使手掌擰翻靈活,，變化萬千，故兩掌內(nèi)轉(zhuǎn)時(shí)全仗腕部擰翻之勁,，手指拿和下捉時(shí)如鋼鉤,，手腕出勁兩肘盡量靠肋，腰盡量發(fā)抖轉(zhuǎn)摩之合勁,?；鋾r(shí)雙掌前抖從而上摩擦勁，即雙掌天星骨向下循環(huán)弧線向前上斜方抖撲如推物一般,。同時(shí)丹田氣向外吐,，后足竭力蹬勁，渾身如洪水決堤一般向前撞,。
四,、功 用
常盤此式，可盤出心門獨(dú)特的出手如銼,，回手如鉤,，和勢(shì)勢(shì)如虎撲之技擊精髓，此為心門的基本法則,。
此式出手如銼,，回手如鉤，不僅在形上,，更重在意勁上,，精神上,。心門有打人如劃圓,，發(fā)力絕不是直力,，回收不能空，須有撐,、鉆,、撲、撥,、擰,、摟、掛,、螺旋的復(fù)合勁力,。實(shí)戰(zhàn)中發(fā)拳，對(duì)方不可能上下前后左右都有力而阻攔,，我可在螺旋力下接力,，可用撥、捋,、裹,、按之柔化，同時(shí)發(fā)攢撲之勁擊敵,。一般發(fā)拳后抽回再發(fā)力,，而我是一發(fā)復(fù)合力，變勁不變招,，可上下左右前后變勁,，擊敵上下前后。心門一出手即含前鉆,、撥,、裹、外裹的勁,，對(duì)方一擊而我可化,，同時(shí)回手如鉤按、撕,、抓而擊敵,，此為心門拳打三節(jié)不見形之意。招變得再快,，也無勁的變化快,，此為心門的技擊真諦?；厥秩玢^,，在回手時(shí)有鉤掛捋之勁，化敵引力，奪其重心,，利于我隨心所欲上步擊敵,，腳踩中門。如我雙手從上向下打,，而對(duì)方上擋,，我可用向后鉤捋之勁化引對(duì)方，同時(shí)上步用虎撲擊敵前胸,。 | 
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