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碳水化合物亦稱糖類化合物，是自然界存在最多,、分布最廣的一類重要的有機(jī)化合物,。主要由碳,、氫,、氧所組成,。葡萄糖,、蔗糖,、淀粉和纖維素等都屬于糖類化合物,。 高碳水化合物食物 面點(diǎn)：饅頭,、包子,、面條,、面包,、餅干、麻薯等,； 谷物：米飯,、高粱,、麥子、薏米,、糯米等； 根莖蔬菜：芋頭,、馬鈴薯,、紅薯,、白薯,、山藥、板栗等,； 水果：（大多數(shù)會(huì)甜的都含有,，但水分較多）香蕉、荔枝,、橙,、梨、桃,； 零食：花生,、核桃,、巧克力,、糖,、冰激凌,。 |
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