正手攻球的正確動(dòng)作

此文前言：看此題目也許有的人要說(shuō),，正手攻不就是正手揮動(dòng)那一下嗎,！還有的人會(huì)說(shuō)，談?wù)止デ蚣夹g(shù)的文章比比皆是,，而且都很精華,，還用你來(lái)談！的確很多文章都很精華,，但我總覺(jué)得有二點(diǎn)談的還不夠：一是對(duì)正手攻的難學(xué)點(diǎn),、要注意的問(wèn)題、容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤動(dòng)作（也有很多文章談了）及錯(cuò)誤動(dòng)作的相應(yīng)后果談的不夠,；二是闡述的不夠系統(tǒng),，僅就闡述了揮動(dòng)這一下（也許我沒(méi)看全），沒(méi)有全貌,、深刻的講出正手攻需經(jīng)過(guò)怎樣的訓(xùn)練才能應(yīng)用于實(shí)戰(zhàn)的實(shí)質(zhì)和內(nèi)涵,。造成了許多初學(xué)者甚至一些乒乓屆人的誤解、迷茫,，對(duì)正手攻不能從整體上把握和深層次上認(rèn)識(shí)，故寫(xiě)此文,。正手揮動(dòng)這一下通過(guò)怎樣的訓(xùn)練才能應(yīng)用到具體的實(shí)戰(zhàn)中去,？（為什么有的人正手功練習(xí)時(shí)看著打起來(lái)很漂亮，可實(shí)戰(zhàn)中確不行）正手攻究竟練什么,？怎么練,？寫(xiě)此體會(huì)，是我多年實(shí)踐和學(xué)習(xí)的心得，僅供參考,。我不論寫(xiě)的好與壞,，干乒乓就要熱愛(ài)乒乓，就要多鉆研,、多學(xué)習(xí),。絕不能因?yàn)樽约簳?huì)打球而就憑著感覺(jué)教，僅教外形而不懂實(shí)質(zhì)和內(nèi)涵,，甚至外形教的都不夠準(zhǔn)確,。教練員對(duì)乒乓球動(dòng)作不僅要知其然，更要知其所以然,。否則會(huì)誤人子弟的,。

遼寧 阜新    羅琦

                                  2009年11月24日   （教練版）

一、對(duì)初學(xué)者開(kāi)始時(shí)在道理上不要講得太多,，等動(dòng)作框架基本形成后,，再講原理。注意正確的握拍方法（握拍方法專門(mén)一章來(lái)談）,，小臂放松和肘關(guān)節(jié)不要上抬就行了,。

1、 預(yù)備：站位右半臺(tái)（以右手為例）,，身體距球臺(tái)端線約50厘米（個(gè)小的孩子可稍近些）,，雙腳開(kāi)立，比肩稍寬,，前腳掌內(nèi)側(cè)著地,，足跟虛著地，足尖向前（忌外八字）持拍腳稍后,，屈膝,、雙膝稍內(nèi)扣，收腹,，含胸,，上體稍前傾，持拍手側(cè)沉肩,、墜肘,，肘與腹基本處在同一個(gè)平面上，大臂與身體間夾角約為35—40°,，大,、小臂間夾角約為120°，肩部自然放松,，非持拍手握空拳置于身前左側(cè),，（非持拍手的放置也很關(guān)鍵，有人腰不會(huì)發(fā)力有的就是由于非持拍手放置不對(duì)引起的，在以后專門(mén)一章節(jié)具體再談這個(gè)問(wèn)題）這是預(yù)備動(dòng)作,，然后是引拍,、擊球、還原共四個(gè)部分,。

（正手攻球是依靠上訴的一個(gè)整體系統(tǒng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的,，絕不是單一的一個(gè)揮動(dòng)動(dòng)作。上述任何一處做的不到位都會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的問(wèn)題,，最后都會(huì)影響到你正手攻球的質(zhì)量）

2、引拍（引拍的方向與揮動(dòng)的方向正好對(duì)應(yīng)反向,。引拍非常重要,，擊球質(zhì)量的高低與引拍有直接的關(guān)系，但引拍確最容易被人忽視）：當(dāng)看見(jiàn)對(duì)面來(lái)球時(shí)開(kāi)始引拍,，腰帶大臂向右側(cè)稍扭轉(zhuǎn)（不要以肩關(guān)節(jié)為軸動(dòng)大臂,，即大臂與身體要相對(duì)的保持成一體，這樣做對(duì)于正手攻這個(gè)動(dòng)作來(lái)說(shuō)是協(xié)調(diào),、合理的,，但這和人體正常生理結(jié)構(gòu)的舒適狀態(tài)是不協(xié)調(diào)的，訓(xùn)練就是把這種不協(xié)調(diào)變成協(xié)調(diào),，這是正手攻難學(xué)點(diǎn)之一），同時(shí)前臂外展,，向后,、向下引拍,。第一、向下,，手不要低于前臂和臺(tái)面的平行線（正手攻球的引拍高度不能過(guò)低, 收臂要以橫向發(fā)力為主, 觸球后才順勢(shì)往上收拍. 如果引拍過(guò)低,或者太早往上收拍, 很容易造成不必要的摩擦, 撞擊不夠, 擊球效率就會(huì)大受影響.  也就是 引拍的高度 跟 擊球的高度 應(yīng)該盡量等高,，除非來(lái)球太低或者帶點(diǎn)下沉 才需要往上撞擊的力量,，注意： 是撞擊 不是摩擦.  很多人在練習(xí)正手攻球時(shí) 常常用了很多力量 卻時(shí)常攻下網(wǎng), 原因就是擊球之中, 大都帶有不必要的摩擦,造成往前撞擊的力量不足. 

低手引拍的動(dòng)作你會(huì)覺(jué)得打球總是迎點(diǎn)過(guò)慢,過(guò)慢就借不上對(duì)方來(lái)球的力，為了使球上臺(tái)你就得增加摩擦的成分在里面,這樣速度就會(huì)大大折扣.高手引拍后你會(huì)感覺(jué)對(duì)點(diǎn)相當(dāng)容易,借力打力也相當(dāng)好.不能翹腕,，翹腕，會(huì)使你整個(gè)胳膊肌肉緊張不放松,，將來(lái)影響發(fā)力。也不能吊腕,吊腕會(huì)使擊打瞬間的爆發(fā)力和攻球的穩(wěn)定性損失不少 ）；第二,、向后,，手最多不要超過(guò)前臂與球臺(tái)端線的平行線（將來(lái)發(fā)力時(shí)除外。向后引拍過(guò)多,，動(dòng)作就大而發(fā)散,，會(huì)使動(dòng)作不夠緊湊、慢,，影響和下一個(gè)動(dòng)作的銜接,，更大的問(wèn)題是動(dòng)作散了，重心也沒(méi)了,。動(dòng)作一散,、重心一沒(méi)那就什么都沒(méi)有了?？旃ダ飶?qiáng)調(diào)用最簡(jiǎn)潔的動(dòng)作,、最短的距離打出高質(zhì)量的球，）,；第三,、同時(shí)不要將前臂舉得過(guò)高（前臂如果舉得過(guò)高，會(huì)使整個(gè)上肢的動(dòng)作緊張,，還會(huì)影響擊球的手臂擺動(dòng)不能沿弧形軌跡進(jìn)行,，擊打過(guò)去的球會(huì)呈外弧，低且飄,，同時(shí)欠準(zhǔn)確和穩(wěn)定,，個(gè)小的孩子最容易出現(xiàn)此問(wèn)題。橫板食指過(guò)于外展也會(huì)出現(xiàn)此情況）,；手腕配合微微外展（手腕的外展擊打訓(xùn)練時(shí)會(huì)自然形成的,，不用刻意的去外展）。

3,、擊球：來(lái)球跳至上升后期時(shí)擊球,。直拍食指放松，拇指壓拍,，使拍面稍前傾,，（約與臺(tái)面成80°角，即壓拍,。壓拍是靠前臂內(nèi)旋（還有拇指壓拍）來(lái)實(shí)現(xiàn)的,，前臂內(nèi)旋對(duì)于正手攻這個(gè)動(dòng)作來(lái)說(shuō)是協(xié)調(diào)、合理的,，但對(duì)于人體的正常生理結(jié)構(gòu)舒適狀態(tài)來(lái)說(shuō)是不協(xié)調(diào),、不合理的,，也要通過(guò)訓(xùn)練把生理狀態(tài)的不協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)變成協(xié)調(diào)，這也是正手攻難學(xué)點(diǎn)之一）,，腰部回轉(zhuǎn)帶動(dòng)大臂（回轉(zhuǎn)時(shí)大臂與身體仍要相對(duì)的保持成一體,，這樣做對(duì)于正手攻這個(gè)動(dòng)作來(lái)說(shuō)是協(xié)調(diào)、合理的,，但這和人體正常生理結(jié)構(gòu)的舒適狀態(tài)又是不協(xié)調(diào)的,，也是要通過(guò)訓(xùn)練把這種不協(xié)調(diào)變成協(xié)調(diào)，這又是正手攻難學(xué)點(diǎn)之一,。大臂與身體相對(duì)的成一體是將腰,、腿力量傳到手上實(shí)現(xiàn)以腰控手，以手擊球的保障,，即用腰擊球）,，在大臂帶動(dòng)下，前臂快速向左前上方揮動(dòng),，擊球的一瞬間結(jié)合手腕微微內(nèi)收（內(nèi)收也是會(huì)自然形成,，不要刻意去做，刻意內(nèi)收命中率會(huì)降低）,，擊球中上部［橫拍近臺(tái)正手攻球時(shí),，前臂、手腕,、拍基本成直線（這又是一處生理狀態(tài)的不協(xié)調(diào),，又是一處難學(xué)點(diǎn)）并與臺(tái)面接近平行（直拍可稍高些），擊球的時(shí)間,、部位,、拍面的角度及手臂揮動(dòng)方向基本與直板相似］。擊球后開(kāi)始有“剎車”收拍,，球拍向左不要超過(guò)失狀面,。先練打斜線，斜線對(duì)下步轉(zhuǎn)（扭）腰和雙腳重心轉(zhuǎn)換的體會(huì)能更充分  

4,、 最后還原,。（注意：還原要沿直線回到起點(diǎn)）

正手攻強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)，要體現(xiàn)輕松,、自然,，（這幾點(diǎn)是要通過(guò)不斷的訓(xùn)練來(lái)實(shí)現(xiàn)的，尤其將來(lái)會(huì)用腰打球時(shí)手臂就會(huì)自然的輕松下來(lái)）同時(shí),，要學(xué)會(huì)主動(dòng)的運(yùn)用前臂,，這些都是為今后熟練的掌握正手進(jìn)攻性技術(shù)（包括拉、打,、點(diǎn),、挑,、撇……等）和發(fā)力做好準(zhǔn)備。這時(shí)不對(duì)腰,，腿有更多的要求,。可以先讓初學(xué)者在正手位自己拋球自己去打,，待有點(diǎn)感覺(jué)后，再由教練用多球的方式指導(dǎo)練習(xí),。

正手攻球的啟蒙階段,，1、重點(diǎn)在手臂的揮拍動(dòng)作,。2,、難點(diǎn)在三個(gè)生理不協(xié)調(diào)和擊球節(jié)奏的掌握（解決的辦法是熟悉球性，多練托球,、顛球,、對(duì)墻擊球）。3,、關(guān)鍵是收前臂（也是將來(lái)拉弧圈球的重要環(huán)節(jié)）,。

二、所有技術(shù)動(dòng)作開(kāi)始時(shí)都會(huì)不協(xié)調(diào),、僵硬,，甚至不很正確，但隨著逐漸的熟練會(huì)不斷的向著正確動(dòng)作發(fā)展,，其實(shí)練習(xí)的過(guò)程就是不斷的去粗取精,，去偽存真，由僵硬向協(xié)調(diào),，由錯(cuò)誤向正確發(fā)展的過(guò)程,。但如有原則性的錯(cuò)誤（如抬肘、后拉肘,，翻腕,、錘擊、推擊等）必須立即停止下來(lái)糾正,。

三,、在正手攻球手臂動(dòng)作基本符合要求后，再開(kāi)始強(qiáng)調(diào)動(dòng)作之間的連續(xù),，進(jìn)行連續(xù)攻球的練習(xí),。等連續(xù)攻球的動(dòng)作建立起來(lái)之后，才開(kāi)始提出重心交換的要求,。“扭”腰（注意不是“轉(zhuǎn)”,，和“擰螺絲”相像?，F(xiàn)在基本上都稱轉(zhuǎn)腰，我覺(jué)得不夠貼切）,，最后蹬腿,。初學(xué)有一個(gè)順序問(wèn)題，這個(gè)順序與發(fā)力的順序正好相反,。初學(xué)應(yīng)該從擊球的最近端開(kāi)始,，首先手握拍，然后是前臂動(dòng)作,、上臂動(dòng)作,，完才是腰部（含上體），最后到腿,。這個(gè)時(shí)候前腳掌撐地和保持一定的彈性,，還不涉及到蹬地發(fā)力的問(wèn)題。

四,、開(kāi)始時(shí)的3,、5節(jié)課用多球供球，然后就要轉(zhuǎn)入單球練習(xí),。再單球,、多球交替的供球（供球時(shí)注意要對(duì)點(diǎn)供球還要有節(jié)奏的變化）。如果開(kāi)始多球課節(jié)過(guò)多對(duì)動(dòng)力定型倒越發(fā)不利,，還會(huì)造成泛化現(xiàn)象,。

五、從一開(kāi)始就要一直關(guān)注握拍的正確與否,，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)糾正,，這時(shí)是最容易出錯(cuò)的時(shí)候，一旦定型將很難改正,。

六,、單球定點(diǎn)能連續(xù)30（正手位直、斜兩條線,，側(cè)身位直,、斜兩條線）左右就可以進(jìn)行不定點(diǎn)的練習(xí)了。正手兩點(diǎn)打一點(diǎn)（三點(diǎn)打一點(diǎn)）和半臺(tái)不定點(diǎn)的訓(xùn)練即解決了步法的問(wèn)題（步法是干什么用的,？是通過(guò)不斷的步法來(lái)調(diào)整身體協(xié)調(diào)性的）也解決動(dòng)作協(xié)調(diào)性的問(wèn)題還解決了重心轉(zhuǎn)換的問(wèn)題,。剛開(kāi)始定點(diǎn)連續(xù)時(shí)隨著動(dòng)作的熟練會(huì)逐漸協(xié)調(diào)，但開(kāi)始打兩點(diǎn)時(shí)又會(huì)出現(xiàn)新的不協(xié)調(diào),，繼續(xù)練兩點(diǎn)就會(huì)逐漸的協(xié)調(diào),，再打半臺(tái)不定點(diǎn)比打兩點(diǎn)時(shí)動(dòng)作會(huì)逐漸更協(xié)調(diào)，以后在和其它技術(shù)進(jìn)行銜接、轉(zhuǎn)換練習(xí)……

七,、在步法和手法的結(jié)合練習(xí)時(shí),，先不要考慮腰的發(fā)力問(wèn)題，主要解決腰在重心交換,、移動(dòng)和還原過(guò)程中的作用,。等基本解決上下體協(xié)調(diào)的問(wèn)題之后，去掌握更加復(fù)雜一點(diǎn)的或難度大一點(diǎn)的技術(shù)動(dòng)作就有基礎(chǔ)了,。

八,、正手攻球的動(dòng)作逐漸熟練，在熟練的基礎(chǔ)上逐步去加強(qiáng)和改進(jìn)腰部的動(dòng)作,。（但不要過(guò)度大幅度的去轉(zhuǎn)動(dòng)腰,，過(guò)度的大幅轉(zhuǎn)腰上半身晃動(dòng)過(guò)大，動(dòng)作不夠緊湊,，不利于快速還原，還會(huì)影響到擺速,，將來(lái)還不能很好的發(fā)力）,。動(dòng)作熟練和提高到一定程度后，腰就會(huì)自動(dòng)的帶起來(lái),，這時(shí)再注意腰的運(yùn)動(dòng),，就會(huì)收到事半功倍的效果。只有內(nèi)隱的轉(zhuǎn)腰（扭腰,。即腰,，髖不同向轉(zhuǎn)動(dòng)）將來(lái)才能更好的銜接和發(fā)力。收腹繃緊腹肌,，（加快擺速關(guān)鍵的一環(huán)節(jié)）腿部蹬地發(fā)力,，揮拍過(guò)程重心由持拍側(cè)腿向另一條腿轉(zhuǎn)移，并根據(jù)具體來(lái)球,，決定重心轉(zhuǎn)移幅度的大小,，最好不要出現(xiàn)大幅度的晃動(dòng)。此時(shí)的腿,、腰,、手才形成了一個(gè)完整的整體。

九,、這時(shí)才開(kāi)始逐漸的發(fā)力,，不能過(guò)早的發(fā)力，過(guò)早的發(fā)力是破壞了協(xié)調(diào)的發(fā)力,，是錯(cuò)誤的發(fā)力,。只有達(dá)到了一定協(xié)調(diào)能力后的逐漸發(fā)力才是合理的發(fā)力。速度是發(fā)力的前提,，當(dāng)回合具備一定的速度后,，發(fā)力也就基本是水到渠成了,。（會(huì)發(fā)力了才是動(dòng)作基本成熟的標(biāo)志。練習(xí)發(fā)力必須是一個(gè)由輕到重的訓(xùn)練過(guò)程,，最后速度起來(lái)之后才能逐漸發(fā)力,，但不能發(fā)死力，發(fā)蠻力,。發(fā)力要把握三個(gè)基本準(zhǔn)則:一不破壞技術(shù)動(dòng)作的基本結(jié)構(gòu),，發(fā)力情況下動(dòng)作不走形；二不影響身體重心的轉(zhuǎn)換,，發(fā)力情況下動(dòng)作能還原,；三不妨礙后續(xù)動(dòng)作的跟進(jìn)，發(fā)力情況下技術(shù)能銜接,。只有通過(guò)這樣的訓(xùn)練,，才有可能達(dá)到發(fā)力技術(shù)的穩(wěn)定和成熟。

注意：發(fā)力時(shí)的順序就和上面學(xué)習(xí)時(shí)的順序正好相反了,。發(fā)力順序是先腿,、后腰、最后才是手,。各種文章上都說(shuō)正手的發(fā)力是腿,、腰、手三力合一共同發(fā)力,，但我認(rèn)為還有第四個(gè)發(fā)力的地方,，那就是“髖”,。我不同意幾者同向發(fā)力的說(shuō)法，學(xué)過(guò)物理的人都知道,，力的作用是相互的,，有一個(gè)方向的力，必有相反方向和它平衡的力在和它相互作用,。腿,、腰、手三者的發(fā)力基本同向,，都有向上,、向前的成分。［蹬腿過(guò)程中有兩個(gè)力的成分,，向上（制造弧線過(guò)網(wǎng)）和向前的力,。轉(zhuǎn)腰主要是向前的力，向上的成分少些。手也是既有向上還有向前兩個(gè)力］,。那么和上述三力相反的力在哪里呢,？一是腿蹬地時(shí)地面的反方向作用力（但這是人體之外的力），這是發(fā)力的“基石”,。二就是人體之內(nèi)的髖,，髖用力方向正是上述三力的反向作用力，髖是發(fā)力的“平臺(tái)”,，它的反向作用力為上述三力起了“剎車”的作用,，“剎車”的結(jié)果是使上述三力變成了爆發(fā)力（也就是所說(shuō)的鞭打發(fā)力），這也是為什么坐著能練習(xí)轉(zhuǎn)（扭）腰的道理（但這種練法只能平轉(zhuǎn),，真正擊球時(shí)腰是有些從下向上的回轉(zhuǎn),，即“松螺絲”）。而過(guò)度的大幅轉(zhuǎn)腰會(huì)使髖隨腰同方向轉(zhuǎn)動(dòng),，髖就不能起到這個(gè)反向平衡作用了,，即失去了“平臺(tái)”，失去了三力的反向作用力（你坐在轉(zhuǎn)椅上腳離地試試轉(zhuǎn)腰發(fā)力就明白了,，這時(shí)就是髖隨腰同轉(zhuǎn)了,，僅剩手臂發(fā)力了），就無(wú)法實(shí)現(xiàn)三力的“剎車”,，也就不能使三力轉(zhuǎn)變成爆發(fā)力了。這也就是我前面提到的內(nèi)隱轉(zhuǎn)腰（扭腰）的具體解釋,，沒(méi)有平衡了,，還原也就要慢的道理。（關(guān)于轉(zhuǎn)腰的問(wèn)題以后專門(mén)一節(jié)來(lái)探討）,。

十,、直到正手在運(yùn)動(dòng)中能連續(xù)、協(xié)調(diào),、緊湊,、準(zhǔn)確、合理的擊打不同旋轉(zhuǎn),、不同落點(diǎn)的球,，并能和其它技術(shù)熟練的銜接、轉(zhuǎn)換,，這才是真正成熟的正手技術(shù)了（以前的一切都是為運(yùn)動(dòng)中擊球打基礎(chǔ)的）,。

正手攻，從正手揮動(dòng)擊球那一下開(kāi)始,，逐步過(guò)度到在運(yùn)動(dòng)中全身參與的系統(tǒng)動(dòng)作，再到與其他技術(shù)動(dòng)作銜接,、轉(zhuǎn)換的整體系統(tǒng)動(dòng)作并用于實(shí)戰(zhàn)的這個(gè)過(guò)程，要從整體上把握你才能體會(huì)到正手攻的實(shí)質(zhì)和內(nèi)涵,。學(xué)習(xí)正手攻這一個(gè)動(dòng)作的過(guò)程其實(shí)體現(xiàn)了你的乒乓球理念,，也反映了你的乒乓球理論水平。你的理念和理論指導(dǎo)下的訓(xùn)練手段,、方法也將決定你所教學(xué)生前進(jìn)方向的正確與否和未來(lái)能上升的空間,。（由于學(xué)員的個(gè)體能力差異，不是每名學(xué)員都能做到你所要求的規(guī)范,、正確動(dòng)作的）

     其他的快點(diǎn),、快帶、突擊,、扣殺,、滑板都是在這基礎(chǔ)上再加練習(xí)發(fā)展起來(lái)的，只要練好 了正手攻,，其他都會(huì)迎刃而解,。

     其它技術(shù)的學(xué)習(xí)過(guò)程參照正手攻的學(xué)習(xí)過(guò)程。

快攻（包括正,、反手攻,、推）是任何打法的基礎(chǔ),，是核心性技術(shù),。攻球時(shí)腰會(huì)嫻熟,、自如的發(fā)力后才可以學(xué)習(xí)弧圈技術(shù)｛這需要三/五年時(shí)間,，最快的至少也要一/二年時(shí)間,。不要過(guò)早的學(xué)習(xí)弧圈技術(shù)，腰不會(huì)發(fā)力時(shí)練的弧圈是空殼的弧圈,，不能稱做是弧圈,，僅能叫摩擦或一板拉、掛而已,，更關(guān)鍵的是這時(shí)練弧圈耽誤了你體會(huì)用腰擊球的感覺(jué),，腰會(huì)發(fā)力才是你學(xué)習(xí)弧圈的基礎(chǔ)?？旃ナ钦莆蘸腕w會(huì)用腰擊球的根本技術(shù)［現(xiàn)在你不動(dòng)腰,，僅揮動(dòng)手臂就可以協(xié)調(diào)的完成摩擦球過(guò)網(wǎng),；你還不動(dòng)腰，僅揮動(dòng)手臂撞擊（攻）球……協(xié)調(diào) 嗎,？快攻對(duì)腰參與的精細(xì)程度,、敏銳程度及依賴程度比弧圈要高很多，所以快攻是掌握和體會(huì)用腰擊球的根本技術(shù),。腰在乒乓球中的作用還用講嗎,！不會(huì)用腰還打什么乒乓球！加快擺速更是依賴腰來(lái)實(shí)現(xiàn)的,。所以腰會(huì)嫻熟,、自如的發(fā)力后才可以學(xué)習(xí)弧圈技術(shù)。為什么攻球會(huì)發(fā)力后才可以學(xué)習(xí)弧圈技術(shù),？過(guò)早學(xué)習(xí)弧圈的危害是什么,？在以后專門(mén)一章里更詳細(xì)的談］｝。就是你學(xué)習(xí)和掌握了弧圈技術(shù)后,，更要加強(qiáng)快攻的練習(xí),，加強(qiáng)弧圈與快攻的結(jié)合練習(xí)，才能從整體上提升你的技術(shù)水平,。認(rèn)為弧圈掌握以后,，快攻好象作用不大的觀點(diǎn)是嚴(yán)重錯(cuò)誤的，必須予以糾正,。錯(cuò)過(guò)了快攻這課直接練弧圈的和快攻沒(méi)有打牢就練弧圈的必須要回頭來(lái)補(bǔ)上這課（但補(bǔ)的課比原課要難而且很難達(dá)到原課的水平,，因?yàn)槟阋研纬闪隋e(cuò)誤的動(dòng)力定型，耽誤了體會(huì)用腰擊球的關(guān)鍵時(shí)期）,。

      正手攻是乒乓球所有技術(shù)中最難學(xué)的,，但也是最關(guān)鍵的技術(shù)。

      乒乓球的技術(shù)動(dòng)作一旦定型將很難改正的,。所以前半年學(xué)習(xí)的乒乓技術(shù)動(dòng)作可能就決定了你一生的方向和前途。

      初學(xué)者（學(xué)拉弧圈以前）最好選稍硬些的純木板（為什么選稍硬些的純木板也在以后專門(mén)談）