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水果粥的食療功效： 水果粥容易消化吸收。大米可提供豐富B族維生素,，具有有補中益,、健脾養(yǎng)胃、益精強志,、和五臟,、通血脈、聰耳明目,、止煩,、止渴、止瀉的功 效,。水果還可以提供各種維生素,。 NO1、香蕉粥 原料：香蕉3條,，糯米100克,，冰糖適量。 做法： 1,、香蕉去皮,、切成丁塊。 2,、將米放入開水鍋里燒開,，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可,。 功效：可清熱潤腸,，和胃健脾。 NO2,、番茄粥 原料：番茄250克,，西米100克，白糖150克,，玫瑰醬少許,。 做法：將白糖、去皮番茄丁,、西米（先用清水浸至漲透）放入開水鍋內(nèi)煮,，加入玫瑰醬便可食用,。 功效：可清熱解毒，涼血平肝,。 NO3,、枇杷粥 原料：枇杷6枚，西米50克,，白糖,、清水適量。 做法： 1,、枇杷洗凈,，西米浸漲。 2,、枇杷,、西米、白糖放入清水中,，熬成粥即可食用,。 功效：此粥可潤肺止渴，止咳下氣,。 NO4,、山楂粥 原料：山楂果、粳米 做法： 1,、取新鮮山楂果10個,，洗凈，剖開去核,。 2,、另取粳米500克，與山楂一起放入壓力鍋,，加適量開水后加蓋加熱約20分鐘,。 3、自然放涼即可開蓋食用,，但不宜久存,，應(yīng)及時吃完。 原料：草莓1個,，哈密瓜1小塊，香蕉1/6根,，水1/6杯，粥1/6碗,。 做法： 1,、將水果洗凈,、切成碎粒。 2,、將米飯加水煮至粘稠,。 3、加入水果拌勻即可,。 功效：養(yǎng)顏美容,，安神靜心。 |
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