導(dǎo)語(yǔ)：如今正值白露節(jié)氣,，涼意習(xí)習(xí)晝夜溫差大，而白露意味著天氣由熱轉(zhuǎn)涼,，真正的秋季來(lái)臨了,。干燥日趨明顯，白露養(yǎng)生飲食方面極為關(guān)鍵,，白露飲食宜食用溫潤(rùn)滋補(bǔ)生津的食物,，如水果可以補(bǔ)充水分防秋燥，而喝粥更是滋補(bǔ)佳品,。設(shè)想要是來(lái)道甜甜的水果粥,，這個(gè)秋季真是大有口福啊。天氣網(wǎng)小編在此推薦幾款花樣水果粥,，讓你治秋涼,、防秋燥一舉兩得。

浪漫葡萄粥

　　1,、白露養(yǎng)生飲食：花樣水果粥——浪漫葡萄粥

　　原料： 鮮葡萄30克，粳米50克,。

　　做法： 粳米加水如常法煮粥,，粥半熟未稠時(shí)，把洗凈的葡萄粒加入,，再煮至粥稠即可,。

　　功效： 補(bǔ)肝腎，益氣血,。

　　2,、白露養(yǎng)生飲食：花樣水果粥——清爽刺梨粥

　　原料：刺梨10個(gè)，粳米100克,，冰糖適量,。

　　做法：將刺梨搗碎爛，然后去渣(或煮汁去渣)留汁,。然后把洗凈的米和冰糖放進(jìn)刺梨汁中同煮成粥即可,。

　　功效：清熱解毒、消食和胃,。

　　3,、白露養(yǎng)生飲食：花樣水果粥——黃金枇杷粥

黃金枇杷粥

　　原料：枇杷6枚，西米50克,，白糖,、清水適量。

　　做法：先將枇杷洗凈,，西米浸漲,。再把枇杷,、西米、白糖放入鍋中慢火燉煮,，熬成粥即可食用,。

　　功效：潤(rùn)肺止渴，止咳下氣,。

　　4,、白露養(yǎng)生飲食：花樣水果粥——溫和蘋果粥

　　原料：白米1杯，蘋果1個(gè),， 蜂蜜4大匙

　　做法 ：白米洗凈瀝干,，蘋果洗凈后切片去籽。鍋中加水10杯煮開(kāi),，放入白米和蘋果,，續(xù)煮至滾沸時(shí)稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘,。

　　功效：生津潤(rùn)肺,，開(kāi)胃消食，還可以滋潤(rùn)皮膚,，保護(hù)血管,。

　　5、白露養(yǎng)生飲食：花樣水果粥——柔滑芒果粥

　　原料：黑米150克,、大米50克,、芒果300克、酸奶100克,、白糖適量

　　做法：將芒果取肉切成丁,。芒果核加水煮20分鐘。將黑米和大米一起洗干凈加上芒果水,，放鍋中用小火煲,，直到軟糯鮮滑后加糖攪拌均勻出鍋。最后,，將芒果肉撒在粥上,，淋上酸奶，即可,。

　　功效：為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),，特別是美容和減肥方面，受女士歡迎,。