我曾練習(xí)過陳氏和楊氏的太極拳（自學(xué)的）,，但不同風(fēng)格,，讓我不能專心,。從中了解招式雖不同，但太極拳要領(lǐng)確是一樣,。于是我專一練習(xí)陳氏太極,，每個(gè)星期拳打10遍以上，看相關(guān)太極拳書籍（那些太極宗師出的書）,。知行合一，是必要的,。如果你不知練習(xí)的方向,，很容易誤入歧途。最終,，不能讓你太極拳發(fā)揮威力,，不過它會(huì)為你帶來健康。

        熱愛是我最好的老師,，熱愛太極的人都是我最好的伙伴,。熱愛，讓我堅(jiān)持,，在前一年里的太極拳練習(xí)當(dāng)中,，它慢慢改變我的身體的習(xí)慣（因?yàn)槲腋鶕?jù)太極要領(lǐng)來練習(xí)）。拳架里面有很多內(nèi)涵,，如果不解剖一下,，只能流于形式。

        根據(jù)我個(gè)人理解,，拳架里就一守一攻,，合太極之一陰一陽。太極拳的柔,，需要整個(gè)身體柔軟,，身體各個(gè)關(guān)節(jié)靈活變動(dòng)，似斷節(jié),，即不要像整個(gè)身體繃成一團(tuán),，被人一推就整個(gè)人往后倒，而應(yīng)該互相配合,，比如有人推你的手,，你的肩關(guān)節(jié)松開，手仍跟其貼著,，移動(dòng)身體,，讓其近不了身，同時(shí)引誘他為被動(dòng)之勢,，這就是致人以柔,。另一方面,，太極的剛，需要整個(gè)身體一瞬間朝某個(gè)方向立即變剛,，一轟而去,。發(fā)勁一瞬間力從地起（腳心蹬地），行于腿(屈膝有彈力,，膝蓋不宜過腳尖),，主宰于腰（做到立身中正），發(fā)于手（含胸拔背,，松肩垂肘,，手為先鋒），整個(gè)過程是借地之力,。一動(dòng)全身皆要?jiǎng)?，我?dāng)初是拿掩手肱拳和其他進(jìn)攻的招式來練而做到的，之后漸漸隨心所欲,。

        吞天之氣,，之前在無極站樁篇中提到的逆腹式呼吸，常練能讓其成為你身體的本能,，配合上招式自然運(yùn)行,，好處多多。如發(fā)勁前,，柔中蓄力,，吸氣，氣貼背脊,，往上,，極柔極輕。而發(fā)勁一瞬間,，勁力集中一處,，呼氣，氣沉丹田,，往下,，極剛極沉。

        總而言之,，致人以柔,，借地之力，吞天之氣,。