作者：K4騎士2013-05-03 23:52

【PConline 品科技】現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快,，繁重的工作、失衡的飲食以及不足的鍛煉,，令許多人出現(xiàn)失眠,、疲勞、胃口差,、免疫力下降等征狀,，乃至逐漸引發(fā)各種身體上的疾病。為了擺脫“亞健康”狀態(tài),，不少人開始了解更多關(guān)于健康,、保健方面的知識，也逐漸重視對身體的鍛煉,。

　　不少科技企業(yè)也看到了人們對健康的追求,，于是各種注入科技元素的健康產(chǎn)品和應(yīng)用由此而生。有了這些的健康科技產(chǎn)品,，我們應(yīng)該如何借助它們回到健康的生活狀態(tài),？

1,、健康科技領(lǐng)域：軟硬件百花齊放

　　目前健康科技產(chǎn)品主要分為硬件和軟件應(yīng)用兩類，其中硬件包括智能手表,、腕帶,、腳環(huán)、頭盔等配件,，甚至還包括植入傳感器和智能芯片的運(yùn)動鞋,；而應(yīng)用方面，除了與硬件相配套的軟件外,，還有各種運(yùn)動健身,、健康科普、醫(yī)療服務(wù)等方面的應(yīng)用,。

　　說到最早上市的智能健康設(shè)備,，摩托羅拉的ACTV智能手表算是比較著名的一個。因?yàn)樗藫碛兄悄苁直淼墓δ?，還是個運(yùn)動分析儀器——它能通過內(nèi)部各種各樣的傳感器和無線設(shè)備,，比如WiFi、GPS,、加速計(jì)等,，測定用戶運(yùn)動時身體各方面的指標(biāo)（例如心跳、肢體擺動幅度等）,，并一一進(jìn)行記錄,，以便用戶查閱和分析,。

　　當(dāng)然,，移動科技的不斷發(fā)展，也為智能健康設(shè)備帶來更小的體積,、更多的功能和更完善的分析,。例如最近頗受歡迎的Jawbone UP智能腕帶，除了像一般腕帶般小巧,，還能借助iPhone或Android等智能手機(jī),，記錄用戶的日常活動,、睡眠情況和飲食數(shù)據(jù),，并由此給出提醒和建議，幫助用戶了解和改善自己的健康狀況,。

　　與此同時,，隨著智能手機(jī)的不斷普及,，在iOS,、Android、WP等平臺上,，都出現(xiàn)了很多運(yùn)動健身,、健康科普等方面的應(yīng)用。

　　以運(yùn)動鍛煉為例,，除了Runkeeper,、Sportypal、Daily Yoga等熱門應(yīng)用外,，老牌運(yùn)動鞋服廠商阿迪達(dá)斯和耐克也分別推出了ADIDAS miCoach和Nike Training Club（NTC）,。跟其它應(yīng)用不太一樣的是，miCoach和NTC除了可用于監(jiān)測跑步（似乎許多運(yùn)動應(yīng)用都是從面向跑步開始的）,，更支持足球,、籃球、游泳,、體操等項(xiàng)目的記錄,，并且可以制定合適的鍛煉計(jì)劃，猶如自己的私人健身教練,。

　　而保健醫(yī)療方面的應(yīng)用則更多,，其中像全科醫(yī)生,、WebMD等應(yīng)用，除了能夠記錄用戶的健康信息,，從內(nèi)建的健康教育數(shù)據(jù)庫對用戶進(jìn)行科普外,，還支持通過癥狀和體征對疾病進(jìn)行初步的推導(dǎo)，幫助用戶較準(zhǔn)確地判斷疾病,。而像WebMD這樣的應(yīng)用,，甚至還能通過地圖應(yīng)用，查看附近的大型醫(yī)院和社區(qū)醫(yī)療中心,，方便用戶就醫(yī),。

　　可以說,，有這么多的健康設(shè)備和鍛煉,、醫(yī)療應(yīng)用，我們的健康應(yīng)該有了全方位的保障。

2,、健康生活,，除了監(jiān)測還需實(shí)際行動

　　如果我們細(xì)看這些設(shè)備和應(yīng)用，似乎硬件都是基于對身體的監(jiān)測,，而軟件則是以記錄和提醒為主,。單純的監(jiān)測和記錄，是否就能幫助我們達(dá)到健康的目的,？

　　當(dāng)然不是?，嵥榈墓ぷ鳌摬氐亩栊?，還有每天如一的單調(diào),，經(jīng)常讓我們的鍛煉、保健計(jì)劃落空,。那這些健康科技產(chǎn)品有什么方法,，能讓我們的計(jì)劃能夠持續(xù)、有效地執(zhí)行,？

　　就以長跑為例,，即使是慢跑，幾公里的路程下來也并不輕松,，在跑步過程中舒緩精神壓力就顯得很重要,。像上面提到的各種跑步應(yīng)用，就支持在跑步的過程中播放音樂來放松緊張的神經(jīng),，讓用戶不去想運(yùn)動過程中的疲累,；同時，有些應(yīng)用還支持將你的成績與朋友分享,，在比較和激勵中促使自己繼續(xù)鍛煉,。

　　又例如按時吃藥,，許多時候我們都會因?yàn)橛浶圆缓?、工作忙碌等原因,，錯過了吃藥的最佳時機(jī)，即使有便條,、鬧鐘提醒也不一定有效,。

　　有個叫Mango Health的應(yīng)用，則以不一樣的形式幫助我們實(shí)現(xiàn)按時吃藥——除了鬧鐘提醒,，它還使用了游戲化和貨真價實(shí)的鼓勵來解決無趣的忘吃藥問題：應(yīng)用會根據(jù)用戶是否有吃藥而給用戶一定的積分獎勵,，而用戶級別會隨著積分增多跟著變化，不同級別會有不同的物質(zhì)獎勵（例如超市購物券）,。

　　此外,，如果用戶沒有在該吃藥的時候主動通過Mango Health的消息提醒進(jìn)入應(yīng)用并標(biāo)注“我吃過藥”,，那么應(yīng)用會直接在用戶的歷史記錄上畫斜杠，以表示沒按時吃藥,，而且不會留其他入口做補(bǔ)救,。這種化被動為主動的方式，也能讓用戶明白按時吃藥的好處,。

　　健康應(yīng)用除了要將我們的計(jì)劃具體化,、制定時間管理方案,，更需要一些激勵和鼓勵的機(jī)制來幫助我們完成鍛煉、保健的計(jì)劃,。

　　雖然如此,，但還是有一個關(guān)鍵的問題——脫離了它們后，我們又能否堅(jiān)持健康習(xí)慣的養(yǎng)成,？

　　對于智能健康設(shè)備來說,，各種腕帶、智能手表,，甚至智能運(yùn)動鞋等設(shè)備都基于這樣的一個前提假設(shè)——用戶只有在做鍛煉,、起居生活等相關(guān)活動的時候，才會戴上它們的設(shè)備,；同樣地,，各種健康應(yīng)用的使用，也是在鍛煉,、保健等情景的前提下進(jìn)行的,。那是不是說，沒有了這些設(shè)備,，日常的生活和鍛煉就無法進(jìn)行,？

　　當(dāng)然不是——這是個偽命題。歸根結(jié)底,，智能健康設(shè)備,、各種應(yīng)用也只能起到提醒的作用，真正監(jiān)督自己去落實(shí)執(zhí)行的,，還得要靠我們自己堅(jiān)定不移的意志力,。

　　科技為我們的健康帶來新的輔助手段，但并不只是為我們把脈,、教育,，更重要的是促使我們養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。我們都希望，即使脫離了智能設(shè)備和應(yīng)用,，自己都能做到均衡飲食,、適時鍛煉、按時作息,、定期做身體檢查——這,，才是健康科技的最終目的。

　　（圖片來源：網(wǎng)絡(luò)）