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女人35歲,，從此人生被劃分出另一個階段來,。已不僅僅屬于她自己，想要保持好體型,、好樣貌,，35歲前，女人要養(yǎng)成這些好習(xí)慣,！
 1. 經(jīng)常喝水
女人想要保持水當(dāng)當(dāng)?shù)慕】灯つw就應(yīng)該多喝水,。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚,，還可以滋潤腸道,，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝,，幫助排除體內(nèi)積累的毒素,。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，可以補充由于洗澡過程中流失的水分,。
2. 關(guān)注體型
一個女人的美麗姿態(tài)都盡現(xiàn)在其體態(tài)上。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線,，這是很正常的愛美之心,。在30歲以前養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注自己的體型變化,，不單單是關(guān)注苗條與否,，更要關(guān)注胸部及臀部是否有下垂的趨勢。這樣,，到了30歲地時候,，仍然可以有傲人的身材。到了晚年,，也不會突然發(fā)福,，“晚節(jié)不保”了,！
3. 小心輻射
現(xiàn)在,，由于工作的原因，很多女性要一整天地對著電腦,、手機等有輻射的電子產(chǎn)品,。千萬不要小看輻射對人體的危害,，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養(yǎng)成在電腦旁邊放上一杯水的習(xí)慣,，可以減少輻射的傷害,，而且也要注意及時地補充水分。要注意保護眼睛,，工作一段時間后要好好休息,。晚上躺著的時候也不要玩手機，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大,。
 4. 按時睡覺不做夜貓子
人在睡覺時,，機體得到了休息與調(diào)整。及時,、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝,，也有助于形成修補人體機能的物質(zhì)。長期熬夜不睡覺的后果會是精神萎靡,、黑眼圈嚴(yán)重,、眼睛浮腫，嚴(yán)重的還會掉發(fā)嚴(yán)重,、神經(jīng)脆弱,、易怒、記憶力下降等,。所以,，想要延緩衰老，永駐青春,，充足的睡眠是關(guān)鍵,。晚上睡覺的時間最好是在11 點半之前，而且要睡足八小時哦,！
5. 愛上做運動
很多女性都不愛運動,，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說,，還會流汗,，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時間,，所以很多女性的生活都避開了“運動”這么一件事,。這是不對的，缺少適量的運動,，會是身體慢慢“生銹”,。靈活度下降不說，少了一個大量排行,，排走身體毒素的機會,。所以長久不運動的你應(yīng)該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動,，有時間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍,！
6. 久坐無益
不愛動不好,，長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息,，這樣子不僅不助于消化,，更是會讓你的下半身發(fā)胖發(fā)胖再發(fā)胖。再者,，平時在辦公室也不要一直坐著,，由于女性特殊的身體結(jié)構(gòu)，長久坐著不利于下半身通風(fēng)透氣,，還會造成血氣行走不均,。所以坐一坐的時候，別玩了站起來走一走,。
 7. 注意選擇適合自己的護膚品
現(xiàn)在來清點一下,，你的梳妝臺上有多少護膚品，多少化妝品,？小編希望你知道,，護膚永遠要比化妝重要，而且你要知道怎樣選擇適合自己的護膚品,。要盡早確定自己的膚質(zhì)以及有什么過敏反應(yīng),。如果你還是不清楚應(yīng)該選擇什么的產(chǎn)品，那就去做一下皮膚測試,，然后對癥下藥,！
8. 卸妝要認(rèn)真
現(xiàn)在很多人都被要求帶妝上班，而一天的勞累之后,，有些人連妝也來不及卸，回到家里倒頭就睡,。要知道,，帶著殘妝睡覺，化妝品會堵塞肌膚毛孔,，造成汗液分泌障礙,，妨礙細胞呼吸，長此以往會誘發(fā)粉刺,，損傷容顏,。所以，卸妝洗臉很重要,，睡覺前也要注意清潔皮膚,。這樣可以讓肌膚得到充分呼吸,，不僅可保持皮膚潤澤，還有助于早入夢鄉(xiāng),。
9. 早餐吃得好
你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢?還是習(xí)慣了不吃早餐?習(xí)慣了在公司樓下的流動攤檔馬上一點什么邊走邊吃?早餐對我們的影響很多,，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力,。長期不吃早餐,，不好好吃早餐，會對腸胃造成傷害,。因為早上人醒來的時候,，胃酸的濃度很大，經(jīng)過一夜的消化,，胃里空空如也,，如果不吃早餐，就會是胃收到胃酸腐蝕,。早餐最好要搭配得均衡,，要補充充足的維生素、蛋白質(zhì)及纖維素,。所以早上最好吃上一個雞蛋,、一碗粥以及一個水果。
 10. 飲食多元化
我們的身體需要很多養(yǎng)分,，如維生素,、微量物質(zhì)、礦物質(zhì),、蛋白質(zhì)等,。這些元素有很多我們自己的機體無法生成，只能靠在食物中獲取,。天然食物有豐富的營養(yǎng),，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應(yīng)該盡量多元化,。不要單一或者偏食,，那樣很難達到健康機體的要求。
11. 愛清潔,、勤換洗
一個好女人就應(yīng)該是愛清潔愛整理的女人,。平時要勤換洗衣物，勤打掃衛(wèi)生,。特別是日常中哎用的枕頭套,、被單是最容易堆積死細胞、螨蟲、灰塵,、頭皮屑等臟東西的地方,，而且睡眠長時間接觸臉部肌膚，更易使細菌滋生,、繁衍,。所以所以最好保持每日換洗枕巾的好習(xí)慣。再者,，貼身的內(nèi)衣也要常換洗常更換,。不要晾在陰涼的地方。
12. 笑口常開,，敞開胸懷
不要一直愁眉苦臉,，女人要笑才更美。笑口常開是一種人生態(tài)度,，更是一種養(yǎng)生方法,。平時遇到不開心的事要學(xué)會去排解，不要一直糾結(jié)與解決不了的事情,。學(xué)會把眼光轉(zhuǎn)移到另一個地方另一個角度,。長期地愁眉苦臉會在臉上留下“愁紋”哦！這樣可不是人見人愛的面容??！
 13. 睡覺的健康秘笈
睡覺對女性有好處上面已經(jīng)講過了，但是睡覺也有一定的學(xué)問與講究,。例如,，有人喜歡戴著手表、首飾睡覺,。這不僅會縮短手表的使用壽命,，也會使血液循環(huán)不暢。而且不要俯睡與長期側(cè)著一邊身子睡覺,，那樣會影響呼吸以及機體的運作,。也不要對著空調(diào)的風(fēng)口睡，那樣對呼吸有影響,，還容易著涼,。晚上睡覺一定要保暖得當(dāng)。
14. 注意保暖
熟話說,，女人要熱養(yǎng)，男人要冷養(yǎng),。女人要保暖得夠,，千萬不要讓寒氣入侵傷及子宮及關(guān)節(jié)。特別是在現(xiàn)在這樣的初春時節(jié)，女性朋友們不要愛美穿單薄的裙子,，早春的寒氣還是很重的,，要注意保暖，特別是下半身,，不要穿得過于單薄,。經(jīng)常手腳冰涼的女性朋友，晚上睡覺的時候也可以泡一下腳,，對于血脈的通絡(luò)與血氣的行走很有幫助,。
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