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1.經(jīng)常喝水

　　女人想要保持水當(dāng)當(dāng)?shù)慕】灯つw就應(yīng)該多喝水,。特別是在早晨，醒來之后喝上一杯水不僅可以幫你醒膚,，還可以滋潤腸道,，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陳代謝，幫助排除體內(nèi)積累的毒素,。洗澡前也不要忘記喝上一杯水,，可以補(bǔ)充由于洗澡過程中流失的水分。

　　2.關(guān)注體型

　　一個女人的美麗姿態(tài)都盡現(xiàn)在其體態(tài)上,。很多女性極力追求著苗條的身材與身體的曲線,，這是很正常的愛美之心。在30歲以前養(yǎng)成良好的習(xí)慣,，關(guān)注自己的體型變化,，不單單是關(guān)注苗條與否，更要關(guān)注胸部及臀部是否有下垂的趨勢,。這樣,，到了30歲地時(shí)候，仍然可以有傲人的身材,。到了晚年,，也不會突然發(fā)福，“晚節(jié)不保”了!

　　3.小心輻射

　　現(xiàn)在,，由于工作的原因,，很多女性要一整天地對著電腦、手機(jī)等有輻射的電子產(chǎn)品,。千萬不要小看輻射對人體的危害,，這種無形的傷害在日積月累之中就會影響到女性的皮膚及精神狀況。記得養(yǎng)成在電腦旁邊放上一杯水的習(xí)慣,，可以減少輻射的傷害,，而且也要注意及時(shí)地補(bǔ)充水分。要注意保護(hù)眼睛,，工作一段時(shí)間后要好好休息,。晚上躺著的時(shí)候也不要玩手機(jī)，那樣對眼睛及皮膚的傷害都很大,。

　4.按時(shí)睡覺不做夜貓子

　　人在睡覺時(shí),，機(jī)體得到了休息與調(diào)整。及時(shí),、充足的睡眠有助于維持人體正常的新陳代謝,，也有助于形成修補(bǔ)人體機(jī)能的物質(zhì)。長期熬夜不睡覺的后果會是精神萎靡,、黑眼圈嚴(yán)重,、眼睛浮腫，嚴(yán)重的還會掉發(fā)嚴(yán)重,、神經(jīng)脆弱,、易怒,、記憶力下降等。所以想要延緩衰老,，永駐青春,，充足的睡眠是關(guān)鍵。晚上睡覺的時(shí)間最好是在11點(diǎn)半之前,，而且要睡足八小時(shí)哦!

　　5.愛上做運(yùn)動

　　很多女性都不愛運(yùn)動,，這是毋庸置疑的。因?yàn)檫\(yùn)動過程中累不說,，還會流汗,，第二天又會肌肉酸痛，再加上工作忙沒有時(shí)間,，所以很多女性的生活都避開了“運(yùn)動”這么一件事,。這是不對的，缺少適量的運(yùn)動,，會是身體慢慢“生銹”,。靈活度下降不說，少了一個大量排行,，排走身體毒素的機(jī)會,。所以長久不運(yùn)動的你應(yīng)該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運(yùn)動，有時(shí)間要出去走走,，多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍!

　　6.久坐無益

　　不愛動不好,，長久坐著更是無益。特別是有些女性喜歡一吃完飯就坐下來休息,，這樣子不僅不助于消化,，更是會讓你的下半身發(fā)胖發(fā)胖再發(fā)胖。再者,，平時(shí)在辦公室也不要一直坐著,，由于女性特殊的身體結(jié)構(gòu)，長久坐著不利于下半身通風(fēng)透氣,，還會造成血?dú)庑凶卟痪?。所以坐一坐的時(shí)候，別玩了站起來走一走,。

7.注意選擇適合自己的護(hù)膚品

　　現(xiàn)在來清點(diǎn)一下,，你的梳妝臺上有多少護(hù)膚品，多少化妝品?小編希望你知道,，護(hù)膚永遠(yuǎn)要比化妝重要，而且你要知道怎樣選擇適合自己的護(hù)膚品,。要盡早確定自己的膚質(zhì)以及有什么過敏反應(yīng),。如果你還是不清楚應(yīng)該選擇什么的產(chǎn)品,，那就抽空去做一下皮膚測試，然后對癥下藥吧!

　　8.卸妝要認(rèn)真

　　現(xiàn)在很多人都被要求帶妝上班,，而一天的勞累之后,，有些人連妝也來不及卸，回到家里倒頭就睡,。要知道,，帶著殘妝睡覺，化妝品會堵塞肌膚毛孔,，造成汗液分泌障礙,，妨礙細(xì)胞呼吸，長此以往會誘發(fā)粉刺,，損傷容顏,。所以，卸妝洗臉很重要,，睡覺前也要注意清潔皮膚,。這樣可以讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚潤澤,，還有助于早入夢鄉(xiāng),。

　　9.早餐吃得好

　　你有多久沒有好好吃一頓真正意義上的早餐了呢?還是習(xí)慣了不吃早餐?習(xí)慣了在公司樓下的流動攤檔馬上一點(diǎn)什么邊走邊吃?早餐對我們的影響很多，早餐吃得好,，可以提供一早上的精力與活力,。長期不吃早餐，不好好吃早餐,，會對腸胃造成傷害,。因?yàn)樵缟先诵褋淼臅r(shí)候，胃酸的濃度很大,，經(jīng)過一夜的消化,，胃里空空如也，如果不吃早餐,，就會是胃收到胃酸腐蝕,。早餐最好要搭配得均衡，要補(bǔ)充充足的維生素,、蛋白質(zhì)及纖維素,。所以早上最好吃上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果,。

10.飲食多元化

　　我們的身體需要很多養(yǎng)分,，如維生素、微量物質(zhì),、礦物質(zhì),、蛋白質(zhì)等,。這些元素有很多我們自己的機(jī)體無法生成，只能靠在食物中獲取,。天然食物有豐富的營養(yǎng),，可以滿足人體所需。所以我們的飲食應(yīng)該盡量多元化,。不要單一或者偏食,，那樣很難達(dá)到健康機(jī)體的要求。

　　11.愛清潔,、勤換洗

　　一個好女人就應(yīng)該是愛清潔愛整理的女人,。平時(shí)要勤換洗衣物，勤打掃衛(wèi)生,。特別是日常中哎用的枕頭套,、被單是最容易堆積死細(xì)胞、螨蟲,、灰塵,、頭皮屑等臟東西的地方，而且睡眠長時(shí)間接觸臉部肌膚,，更易使細(xì)菌滋生,、繁衍。所以所以最好保持每日換洗枕巾的好習(xí)慣,。再者,，貼身的內(nèi)衣也要常換洗常更換。不要晾在陰涼的地方,。

　　12.笑口常開,，敞開胸懷

　　不要一直愁眉苦臉，女人要笑才更美,。笑口常開是一種人生態(tài)度,，更是一種養(yǎng)生方法。平時(shí)遇到不開心的事要學(xué)會去排解,，不要一直糾結(jié)與解決不了的事情,。學(xué)會把眼光轉(zhuǎn)移到另一個地方另一個角度。長期地愁眉苦臉會在臉上留下“愁紋”哦!這樣可不是人見人愛的面容啊!

13.睡覺的健康秘笈

　　睡覺對女性有好處上面已經(jīng)講過了,，但是睡覺也有一定的學(xué)問與講究,。例如，有人喜歡戴著手表,、首飾睡覺,。這不僅會縮短手表的使用壽命，也會使血液循環(huán)不暢,。而且不要俯睡與長期側(cè)著一邊身子睡覺,，那樣會影響呼吸以及機(jī)體的運(yùn)作,。也不要對著空調(diào)的風(fēng)口睡，那樣對呼吸有影響,，還容易著涼。晚上睡覺一定要保暖得當(dāng),。

　　14.乳房保健要及時(shí)

　　女性要關(guān)注乳房的健康,，不要只是單單注意其形態(tài)。要勤做乳房按摩,，要養(yǎng)成自檢的習(xí)慣,。而且，要養(yǎng)成不戴胸罩睡覺的好習(xí)慣,。據(jù)調(diào)查顯示,，戴乳罩睡覺易致乳腺癌。其原因是長時(shí)間戴乳罩會影響乳房的血液循環(huán)和部分淋巴液的正常流通,，不能及時(shí)清除體內(nèi)有害物質(zhì),，久而久之就會使正常乳腺細(xì)胞癌變。除此之外,，女性要定期到醫(yī)院進(jìn)行乳房的檢查,。

　　15.注意保暖

　　熟話說，女人要熱養(yǎng),，男人要冷養(yǎng),。女人要保暖得夠，千萬不要讓寒氣入侵傷及子宮及關(guān)節(jié),。特別是在現(xiàn)在這樣的初春時(shí)節(jié),，女性朋友們不要愛美穿單薄的裙子，早春的寒氣還是很重的,，要注意保暖,，特別是下半身，不要穿得過于單薄,。經(jīng)常手腳冰涼的女性朋友,，晚上睡覺的時(shí)候也可以泡一下腳，對于血脈的通絡(luò)與血?dú)獾男凶吆苡袔椭?strong>

(pclady)